SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek: platki 80g mleko 200g 4 jaja jajecznica Trening wpc 40g kreatyna glutamina rowerek- Ile minut???W dni treningowe i wdni nietreningowe??? II posilek potreningowy ryz 50g warzywa 200g piers z kurczaka 100g-moze byc smazona na smalcu??? oliwa z oliwek 10g III posilek: piers z kurczaka 100g pomidor 150g ogórek 150g oliwa z oliwek 10g IV [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2009-05-23 16:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Tak więc, mam już opracowaną dietę, przygotowany plan treningowy (z poprawkami z SFD), powiedzmy że wszystko juz jest dobrze, ale... Mam nastepujące suplementy: 360kap. Trec CM3 + 2KG DEXTRO; 6kg Gainera ActivLab, 90kap Olimp Wita-min oraz 2,7kg Białka Ostrowia... i rozpisałem sobie jak to wszystko brać, oczywiście nie jestem pewien czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2008-12-31 12:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase 70kg / Do oceny / Pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Podam wam moja diete na mase ktora ulozylem sam, jesli cos bedzie nie tak jak trzeba prosze o poprawienie bledow. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 72 kilo... 1 Posiłek 6:30 100g Płatków Owsianych / kusza manna 30g WPC 80 20g rodzynek 20g migdałów 20g orzechow włoskich B 44 WW 94 T 32 Kcal 842 2 Posiłek 9:30 > w szkole < 150g-200g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-10-09 14:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - co się stało że przestała działać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, mam prośbę dotyczącą mojej diety, ale od początku. Zacząłem przygodę z siłownią 4 miesiące temu, na początku ważyłem 105 kg, 112 w pasie, ogólnie bardzo tłusto :) Wtedy moja dieta wyglądała tak: 1. (6.00) 2 jajka + 2 kromki chleba razowego 2. (9.00) 2 kromki chleba + szynka z kurczaka 3. (12.00) jabłko + banan 4. (15.00) 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2012-01-14 14:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam w nowym dziale ;-) Pewnie spora część forumowiczów mnie kojarzy, ale dla całej reszty krótko się przedstawię i skrobnę co nie co o sobie ;-) Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 15:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam forumowiczow.Zaczyna sie upragniona wiosna i jak pewnie wiekszosc osob zaczyna mnie denerwowac wieksza po zimie tkanka tluszczowa.nA bicu i klacie widac zyle ale lekka opona i wieczny problem z boczkami..Staz na silowni to 2 lata.Ostatnio przerwa na regeneracje i teraz postanowielm sie troche zredukowac. Wymiary bic 36,5 klatka 110 pas88 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2012-03-06 06:34:03 Liczba szacunów: 0
  • NOWE PRZEPISY ...?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czyżby zmieniły się przepisy dotyczące zawodników zrzeszonych w federacji IPF ,dotyczące startów w zawodach krajowych lub międzynarodowych organizowanych przez inne federacje jak np.WPC Odpowiedż jest dlatego dla mnie bardzo ważna ,ponieważ jestem zrzeszony w federacji IPF i jestem również zawodnikiem wchodzącym w skład kadry . W tym roku chciałem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2004-06-02 14:39:48 Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    DZIENNIK TRENIGOWY KNOCKOUT SMPOZ W DOMOWYCH WARUNKACH KRÓTKO O SOBIE Na początku krótko o mnie . Ogólnie sport od zawsze zajmował w moim życiu ważne miejsce , grałem w piłkę nożną , biegałem , lecz nigdy nie ćwiczyłem na siłowni  Potem studia od 2002 roku i jedyny sport to podnoszenie kufla Na przełomie lat 2007 - 2009 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2010-09-21 09:22:45 Liczba szacunów: 0
  • dzienny rozklad odzywek-do sprawdzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wzorowałem sie na artykule http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_TŁUSZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html# cel:redukcja waga:91kg wzrost:178cm staz: 1 rok systematycznie,wczesniej z duzymi przerwami. trening:siłowy 4-5 razy w tyg(split)+ 2-3 razy w tyg bieżnia(30min) Prosze o sprawdzenie rozkładu dziennego odzywek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-04-02 23:23:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP SPORT NUTRITION Witam wszystkich w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP SPORT NUTRITION (http://www.olimp-supplements.com/). Jestem przekonany, że suplementy które zostały mi udostępnione, pomogą w osiągnięciu zamierzonego celu (zwiększenie masy mięśniowej). Przewidywany okres prowadzenia testu to 8 tygodni. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 22:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę poprawa .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak piszę dietkę poraz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość :) z produktami też jest ciężko więc musi mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2009-01-14 19:33:34 Liczba szacunów: 0
  • ZMIANY W VITALMAXIE

    Temat
    ATLETA

    Od 1 listopada jest parę zmian cen produktów Vitalmax (oczywiście w dół ) Spadły ceny BCAA i niektórych protein. Nowe ceny (są już na stronie) to: BCAA 100 kaps. 30 zł BCAA 200 kaps. 55 zł WPC 82% 1,5 kg 99 zł WPC 82% 3kg 179 zł WPC 63% 900g 51 zł WPC 63% 2700g 144 zł Ponadto wszystkie wagi gainerów 1 i 2 są już wyłącznie z białkami [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2004-11-02 09:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawki/opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I zmiana. Praca od 7 do 15 1. 6:15 gram/białka/tłuszcze/węglowodany/kcal Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe x2 120g 13 10 1 145 2. 9:30 Chleb żytni razowy 120g 7 2 55 268 Szynka z piersi kurczaka 30g 6 0 0 28 Banan 150g 2 0 33 143 Margaryna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-11-10 13:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa 73/4kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pewien problem ponieważ, pracuje na 2 zmiany: I zmiana : 6-14 II zmiana : 14-22 o mnie: wiek: 19 wzrost: 185/6cm waga: 73/4kg cel: masa staż : 2 lata z małymi przerwami (złamania) suple które brałem: mega mass, cp, mono na dzien dzisiejszy: xplode, hp, bcaa activlab 500g, wpc ostrowia, zwykłe mono z vitalmaxa. Ułozyłem sobie "diete" [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-04-05 12:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak sobie przeglądałem dzisiaj allegro i zobaczyłem, że pewien sklep(niepodam nazwy) wystawił nowe WPC. Cena za 800 g to 29.99(czyli tak jak ostrowia) a co dziwniejsze, skąłd ma niemal, że identyczny jak wpc-80 ostr. skład: WPC z allegro: Wartość odżywcza: w 100g produktu: w 30g produktu: Białko 80g 24g Tłuszcz 8g 2,4g Węglowodany 6g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2008-01-12 22:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 80 kg Wiek: 25 lat Wzrost: 179 cm typ: endomorfik Aktywność: 4 treningi siłowe + aerobowe w tygodniu / 2h dziennie Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście lub braku spadku masy mięśniowej Dzienne zapotrzebowanie przy założeniach redukcyjnych -300 kcl 2388,4 kcl B: 178,2 g (2,2 g na kg masy ciała) WW: 200 g (2,5 g na kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6393 Data: 2011-08-01 21:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Jakie tanie białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie mam dużo kasy , więc trzeba kupować jakieś tańsze odżywki . Co myślicie o odżywkach do 40zł zakupionych w lokalnym sklepie z suplementami ? Jako pierwszą odżywkę miałem WPC Ostrowie ,moja ocena : takie sobie , smak beznadziejny , rozpuszczalność taka sobie , od cholery piany co mi bardzo przeszkadzało . smak 3/10 rozpuszczalność 5/10 ilość [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11522 Data: 2011-06-17 10:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich:) Mam kilka pytań które mnie nurtują a nie mogę znaleźć na nie odpowiedzi.Wszystkie dotyczą okresu redukcyjnego: 1.W suplementacji okołotreningowej lepiej jest zastosować wpc/wpi czy bcaa aby zabezpieczyć mięśnie? Powiedzmy 30-40 min przed treningiem 20g wpc/wpi oraz do 5 min po treningu również 20g wpc/wpi.Może zamiast tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2008-03-18 08:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam forumowiczów, Byłbym wdzięczny za kilka rad, albo za ocenę tego co robię. Mam do zrzucenia ok 15 kg. Trenuję na siłowni. Dieta jest ułożona. Trzymam rygor od ok. 6-8 tygodni i nie ma efektów. Wcześniej był trening siłowy ok. 2 miesiące na rozruszanie organizmu. Ale do rzeczy. Poniżej szczegółowe informacje. wiek: 29 lat wzrost: 180cm sucha [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2013-05-06 12:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Hehe moja tzw. "dieta" prosze o zajrzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na diete nie mam kaski, ostatnio zarobilem pieniadze to kupilem TSE i 1,8kg Ostrowi WPC-80. Teraz mozesz mi powiedziec czy przykladowo to bedzie dobre odzywianie: Sniadanko: Mleko z płatkami kukurydzianymi (te z biedronki ), gdzieś z pół litra mleka około 0.5% i taka mocną garść platek. + porcja ostrowii WPC-80 Sniadanko w szkole po 3 godzinach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-02-23 21:16:20 Liczba szacunów: 0