SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • szejk potreningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g jogurtu to jakiś złocisz jeżeli bierzesz lepszy jogurt. 30g mleka w proszku to ~ 0.5zł Razem ~1.5zł nie licząc banana (bo to dobra opcja) i mleka Za 1.5zł masz 1 porcje wpc sfd econo bez bawienia sie w jogurciki i gówniane mleko w proszku. Do porcji wpc econo dodajesz tego banana, 250ml mleka, 250ml wody, ugotowany ryz (około 100g) i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/29/2013 11:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • gazy, bąki, czasem wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre teksty, po sogu dla tamtych żartownisiów :) Swoja drogą też kiedyś tak robiłem z tą zapałką, ale najgorsze było to że puściłem cichacza, wolno schodził a na dodatek byłoem w spodniach ortalionowych...na których zrobiła się dzióra przekroju bąka To taki przykład z codziennych zajęć w dzieciństwie. Moja dieta wyglada następująco: (nie podaje [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 5:50:26 PM Liczba szacunów: 1
  • OSTROVIT WPC 80 900g

    Post
    Odżywki i suplementy

    W którym miejscu napisałem że kupiłem ostrovit wpc eco? kupowałem to: http://sklep.ostrovit.com/12-61-large/ostrovit-wpc80eu-900g.jpg http://www.bodypak.pl/2457-2665-thickbox/ostrovit-wpc-80eu-900g.jpg http://disport.pl/6321-15094-thickbox/ostrowia-wpc-80-900-g.jpg 2 pierwsze to ten sam produkt podobno ostatni to ostrowia, nie ostrovit i miałem w [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 10:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek - Dzien 3 Trening - wolne Jedzenie Poprawiłem troszke zapotrzebowanie (jeszcze nie do konca ale już jest lepiej :) Zjedzone: 1. Płatki owsiane + WPC + Oliwa z oliwek 2. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 3. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 4. Jajecznica + Chleb żytni razowy 5. Bialko (1,5 porcji) + Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 1/12/2012 10:26:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek- Dzień 2 Nic nadzwyczajniego - wróciłem do pracy po tygodniu przerwy... cięzko sie ogarnąć... dobrze ze micha przygotowana i chęci do biegania za pilka po wczorajszym treningu na silowni. Mam troche zakwasów po przysiadach :) Trening - Piłeczka wieczorkiem (troszkę ponad 1h) Miska 1. WPC + owiec + oliwa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 1/25/2012 11:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Bcaa hiteca daje rade, podobnie bcaa xtra - konkurencja. Wpc - obstawialbym jakies dobre bialka w promo (poszukaj). O3 - wg ceny (nie biore). Zma - apteczne. Zawsze kupowalem bcaa xtra - bardzo mi smakuje :) Obczaje hiteca... (jakos po akcjach z WPC hiteca staram sie omijac tego producenta).. WPC zawsze jadłem Olimpu ale teraz jakies kosmiczne [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 1/26/2012 9:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    ciezki tydzien.... musze nadrobić zaleglości w wypiskach... nic specjalnego sie nie dzialo... trening..jedzenie..odpoczynek.. Poniedzialek - Dzień 16 - 6 lutego Trening - Piłka nożna (1,5h biegania za piłką) Jedzenie 1. WPC + owies + oliwa z oliwek 2. Pierś + ryż + pistacje 3. Pierś + ryż + pistacje 4. Jajecznica + oliwa 5. Białko + olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 2/11/2012 10:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    heh... wróciłem... nadrabiam cały ten tydzień szybką rozpiską... Była długa... troszke niespodziewana przerwa... Poniedziałek i wtorek to nagły wyjazd... miska całkiem niezle trzymana (wspomagana WPC i O3). Treningu zero. Wróciłem we wtorek poznym wieczorem. W środę jadłem tradycyjnie (WPC, owies, kurczak, ryż, Oliwa). Wieczorem jezdziłem na [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 3/12/2012 11:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedzialek - Dzien 51 - 12 marca Dzien bez treningu. Jedzenie w miom stylu... choć troszke mi zabrakło czasu na 5 posiłek :) Takie zycie. Trening -off Jedzenie 1. WPC owies 2. Spaghetti (3/4 wołowiny + 1/4 piersi) + 75g makaronu 3. Spaghetti (3/4 wołowiny + 1/4 piersi) + 75g makaronu 4. Ser twarogowy + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12490 Data: 3/14/2012 5:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kupuj zwykle wpc, nie odczujesz roznicy czy to bedzie wpc czy izolat do sniadania jesli nie masz pomysłu dorzuć ze 20g wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 5/23/2016 12:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy bo juz nie moge.........!!!! wiele ciekawych pytan:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    //1)heja bylem dzis w sklepie i pytalem o to wpc ale koles mi doradzal izolat??// no oczywiście że Ci doradził bo izolat jest droższy //tak sobie pomyslalem ze izolat to czyte bialeczko wiec dlaczego polecasz mi te wpc??// jezli przygotowujesz sie do zawodow i/lub masz % tł w grnicach 5% i chcesz sie dalej rzebic () to wtedy izolat byłby wskazany [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 4/8/2004 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DT: 16.10.2014: Czwartek Trening: kilka spacerów ogólnie z 40min :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+mąka pełnoziarnista 50g+jabłko 100g 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) baton proteinowy 80g+grahamka 110g 4) pierś z kurczaka mielona 100g+kasza gryczana 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 80g+wpc 10g+chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 10/16/2014 8:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DT: 18.10.2014: Sobota Trening: cardio : prace porządkowe ;d Dietanabol: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) płatki ryżowe 70g+twaróg 100g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+aromat do ciast+wiórki kokosowe 15g 5) serek homogenizowany 150g+wpc 25g+wiórki [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 10/18/2014 9:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 10g 3) Gainer 100g 4) kasza jaglana 110g+twaróg 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 40g Suple: - gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Miska trzymana czekolada skończona więc bez podjadania , nie chce mi się iść do sklepu po nic :D Chyba , że paluszki pójdę kupić to się [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 10/22/2014 7:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały+serek wiejski 200g 4) racuchy 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 120g+wiórki kokosowe 20g+wpc 10g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj micha w miarę trzymana tylko racuchy nie liczone :) Bez treningu ale pospacerowałem długo z torba ogólnie z 1;30h . Ogólnie jak [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 10/24/2014 8:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DT: 29.10.2014 : środa Trening: 1) nogi całość - przysiady 5x5 - suwnica 3x12 - wykroki 3x15 ledwo żywy ;d - grzybki 3x10 - uginania na maszynie 3x10 - łydy na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - spięcia na maszynie x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60g+jajka 170g 2) ryż biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko x2 4) kasza [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 10/29/2014 11:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] kokosowe 15g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 80g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g+gyros Suple: - gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj już powrót do miski wpadły tylko 2 kostki milki oreo , trening bardzo mocny bardzo fajny taki jak lubię :) humor trochę lepszy ale [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 11/3/2014 10:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple; - Wpc - Magnez - Wit. C podsumowanie: Dzisiaj już trochę lepiej uwaga uwaga dzisiaj już rozmawiam :D nie zawsze mnie można zrozumieć ale jest git :D Na lepszą regenerację [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 11/9/2014 7:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DT: 13.11.2014 : czwartek Trening: 1) nogi całość - przysiady 5x5 - suwnica 3x12 100kg - wykroki 2x15 1x10 - uginania na maszynie obunóż 3x10+wyprosty 3x10 - uginania na maszynie jednonóż 3x10( po 10 na nogę) - łydy : wspięcia na suwnicy z obciążeniem x3 2) brzuch - allahy x3 - wznosy nóg+spięcia x2 - spięcia na maszynie x1 Dieta: 1) płatki [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 11/13/2014 7:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] kluski śląskie+pierś z kurczaka z pieczarkami i serem 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *krakersy pikantne Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Krótko i na temat na początku podziękuję osobie , która minusuje moje wszystkie wpisy dzięki wielkie skoro mam hejtera to znaczy , że [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 11/14/2014 8:28:00 PM Liczba szacunów: 0