SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przyjmowanie oraz mieszanie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisz wpierw coś więcej o sobie, wypełnij ankietę osobową, jeżeli nie możesz przybrać na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 325 Data: 4/14/2017 4:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek wytrzymałosci i siły.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracje mialem jakies 2 miesiace temu! Jesli chodzi o diete to powiem tak rano zaczynam owsianka + 200g chudego sera z oliwa i bananem drugie sniadanie to jakis chleb z obkladem przed treningiem makaron z sosem w czasie 75g carbo a po 30g wpc + 80g gainera po godzinie jakis ryz z kurakiem przed snem salatka z tunczyka (plus pomidory jajka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 10/23/2006 11:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko przed i po treningu? A nie powinno się brać wedle braków? WPC po treninigu to jedyna pora w której ma sens branie białka w prochu. Gdy są braki w diecie to trzeba uzupełnić diete a nie łatać prochem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 7/17/2011 11:18:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy gastryczne na cyklu

    Post
    Doping

    mnie to juz meczy od dluzszego czasu grubo ponad rok, lecz nie pamietam od kiedy. Cokolwiek jem musze miec szklanke wody pod reka w razie jak czuje ze ryj wykreca. nawet po przebudzeniu wypije wpc i mam odruchy wymiotne, pozniej zjem troche platkow i w drodze do roboty to juz koszmar przezywam musze stac na ulicy z zacisnietymi zebami zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 7/22/2008 3:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Qpczas

    Post
    Galeria Zdjęć

    qpczas hehe czym sie masowales? wpc , gainery, kreta?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11163 Data: 9/28/2006 11:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • dużo gazów, który produkt wyeliminować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja natomiast stawiam na mix posiłek: migdały, słonecznik, morele Daj migdały do posilku 1 i 2 oraz 6 (rozbij rownomiernie) Słonecznik i morele bym wyrzucil zamiast tego potreningowo mozesz dorzucic rodzynek.Jeżeli problemy będą dalej się utrzymywały stawiam na WPC słabej jakości, odstaw i zobacz jakie będą efekty. Rozwiązaniem może też być zakup [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 10/31/2012 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym chudnięciu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/17/2016 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SP 80-konkurs

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z tego co pamieta, Sp80 to jedna z najtanszych odrzywek a teraz WPC 100% jest tansze , dziwne

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8204 Data: 9/27/2005 10:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL czy Gain Bolic 6000 ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz siano to dobra dietka (podstawa) :D + gainer w/w, wpc + zma omega3 ile ćwiczysz??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 1/26/2007 6:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy takiej ilości węgli to raczej ciężko będzie obyć sie bez przyrostu tłuszczu. no chyba że hard z ciebie zawodnik I POSIŁEK:MIX OK.7:10 mleko spożywcze 1,5% tłuszczu /200g płatki owsiane /140g ostrowia wpc /20g cukier /10g /wywal cukier, daj rodzynki i orzechy włoskie II POSIŁEK:SAŁATKA DO SZKOŁY; CZĘŚĆ OK. 10:00 i 13:00 pomidor /100g ogorek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 9/12/2009 1:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny!

    Post
    Doping

    Ovo odeszlo do lamusa aktualnie aktywatorem tajfunów jest wpc Treca

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 11/5/2004 11:28:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieudana masa i (prawdopodobnie) zła genetyka

    Post
    Trening dla początkujących

    Postaram się jakoś prosto opisać wszystko. Więc, gdy zaczynałem masę w październiku dla mojej wagi 67kg postanowiłem trzymać na początek 2200 kcal, trening cztery razy w tygodniu wyglądał następująco: Pon. klatka+ lekko barki+triceps, Śr. plecy+biceps, Pt. Nogi, Sob. Barki+ dopompowanie tricepsa i bicepsa. Planu tego niemalże nie zmieniałem jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 3/4/2016 1:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie dieta podstawa. Staram sie ja ulepszyc. A własciwie zrobic jakas od nowa. Ale co do tego? Myslalem o Nitro 2 + VITALMAX Mono + WPC Ostrowia. Będą jakies konkretne propozycje co do odzywek?. Wielkie dzieki tym ktorzy juz dali jakies porady.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 10/8/2007 9:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli 2 puchy CP + massive gainer activita + WPC :). To juz wszystko? :). Dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 10/8/2007 10:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Owsianka - Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na noc zalewam płatki letnią wodą lub gdy nie mam to nawet z kranu wleje zimną, rano jak wstaje odsączam na sitku, potem dodaje tylko mleko z wpc i do mikrofali, nieraz dam łyżkę miodu, dzemu, rodzynki jakieś. Omlety też jadam na słodko czy na słono.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 12/10/2011 3:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym tu duzo pozmienial, w 1 brak bialka , 2 posilek do zmiany , wyrzucilbym ten ser zolty, po treningu wlicz wpc a pozniej daj konkretny posilek z weglowodanami zeby uzupelnic glikogen. olej lniany 30 g + ser = 70g tluszczy, troche za duzo jak na jeden posilek, podzielilbym to jakos moze dal jakies orzechy wloskie na noc z bialkiem Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 7/1/2015 11:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm... a jakbym 2 zamienił z 4, wiadomo oleju za dużo zamiast 10 napisałem 30 :P, w 2 wywalam ser i daję łyżeczkę oleju do 5 zachowując równowagę makroskładników, a do 1 białko wpc. ?Wtedy ta tortilla wychodzi po treningu jako źródło węgla.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 7/1/2015 11:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do pierwszego daj 30g wpc zamiast posilku przed snem a zamiast tego jakis twarog 200g, zeby nie jesc tez za duzo prochu dziennie. kurczaka 300g podzielilbym i dal 150 do posilku nr 2 ze 50g ryzu lub innymi weglami. tortille i reszte wywal. jajko moze zostac , olej lniany jakies 20g chyba ze posilek krotko przed treningiem to ogranicz lub wywal te [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 7/2/2015 12:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • SHOCK - Kilka pytań...

    Post
    Odżywki i suplementy

    kamilborne racja świeta. Ja waże 92kg i hapam drugi raz już shocka i znowu mnie klepie - równie fantastycznie jak za pierwszym razem. Biore jedną miarke na 30 minut przed treningiem. Wczesniej łączyłem go ze stromem teraz z mono + glutą + wpc + inne dodatki Na treningu mam za***istą koncetracje, mieśnie mają lepszą wydoloność , cały sie poce i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 5/31/2008 6:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • "szejk" potreningowy, regenerująco - antykataboliczny

    Post
    Doping

    no kreatyny leci ok 15g /dziennie taką dawke uważam za stosowną, zwłaszcza na pct. zdecydowałem ie na vextrago i mix izolatu z wpc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 12/1/2008 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0