SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • HIIT - Dlaczego 20 min ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie mialem zamiar tak robic 20 g wpc i hiit ,tylko sporo osób mówi ze trening hiit nalezy traktowac tak jak trening na silowni wiec tym samym powinno sie dostarczyc wegle przed i po. Czy taka opcja byla by dobra ? na czczo 20 g wpc 20 min pozniej hitt (20 min) po hicie 6 g bcaa i za 30 /40 min posilek wegle bialko tluszcz Tyka i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7114 Data: 1/5/2006 10:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy... Trening wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz 2 rozwiazania 1: po treningu carbo i wpc, po godzinie posilek bialko + tluszcze + umiarkowana ilosc wegli 2: po treningu carbo i wpc, po godzinie normlany posilek z weglami, 30min przed snem odzywka bialkowa lub bialko w postaci plynnej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 6/23/2006 8:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, białko i mega mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna ok - chociaz dzisiaj kreatyna to kreatyna / popatrz tez na ceny WPI zamien na WPC / np SP80 jesli juz jestesmy przy olimpie, megamassa mozesz kupic aczkolwiek mozesz zamienic na innego gainera mass xxl, mtc gainer itp ... grunt ze moze sie przydac / aczkolwiek to wszystko zalezy od brakow jakie sa w twojej diecie / ktora oczywiscie masz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 8/21/2004 12:49:08 AM Liczba szacunów: 0
  • X-pand-carbo-weider

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-ruleZ Z tego co rozumiem XP nie potrzebuje carbo ? dokupic wpc i brac je zaraz po treningu razem z xp ? więc xp , weider i wpc / dodac cos jeszcze ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 4/22/2007 5:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie carbo przy dawce 200g dziennie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasne, ja nie piejam co prawda gainerów, ale odzywki bialkowe (wpc - czyli pochodzenia mlecznego), pijam z wodą. Z mlekiem mi nie smakują (choc szklankę samego, zimnego mleka wypijam ze smakiem). Dobór takich a nie innych smakówniekoniecznie wiąze się z tym w czym produkt ma rozpuszczany, ale z doborem surowca. W sklad bialek, gainerów wchodzą [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 7/21/2010 7:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli wychodzi tak: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane przed treningowy banan + WPC Gainbolic odrazu po treningu Po treningowy Ryż długoziarnisty 100g sałatkę z pomidorów ryba 4.Posilek ( szkola) 2 x bulka razowa + twaróg + pomidor 5 posilek. (szkola) 100g ryzu bialego jogurt piers z kurczaka 6. kolacja 21. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/28/2008 12:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Teść i Mietek ;)

    Post
    Doping

    Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 4/28/2005 2:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek po aerobach i siłce

    Post
    Doping

    Ja wale 15 minut przed treningiem ,30g wpc i do tego z 2-3g hmb ,trening potem od razu aero i około 10min po aero wrzucam 30g wpc i 5-10g carbo ,Po 30 minutach normalny posiłek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 6/10/2007 4:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dni treningowe http://i39.tinypic.com/255qlpw.jpg dni nietreningowe http://i39.tinypic.com/ethb2v.jpg Zapomniałem powpisywać mleka z którym pije WPC, 300ml do każdego WPC. Nie wpisywałem sosów/warzyw/sera i innych dodatków do kanapek jeżeli takowe się pojawiają czasami. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-29 22:51:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 1/29/2012 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - który wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jarma_KH, ten gainer nie jest dobry, jak chcesz dobrego gainera z taką ilością białka to niestey musisz dać za niego więcej bo albo bedzie to gainer o złym białku, albo będzie miał mało białka, możesz więc pójść dwoma drogami, albo kupić taniego gainera z małą ilością białka ale dobrej jakości/gain bolic jak ktoś wspomniał jest dobry i bezsmakowe [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 1/18/2006 7:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina .. jaka ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 8/8/2004 9:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA i BIAŁKO - TANIO

    Post
    Targowisko

    Tomek_L piszesz ze nigdy nie widziales orginalnego opakowania. Wiec nie mozesz mniec pewnosci ze jest to WPC, moze to byc zwykle bialko serwatki ktore mozna kupic za 2-3zl za kg, w workach po 20 lub 50kg. Jednak tego bialko to nawet za doplata niechialbym spozywac. Mozliwe ze masz dobre WPC, ja jednak nigdy bym nie zaryzykowal.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 11/15/2002 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cherry - SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie i WPC plus wiśnia i BCAA wiśnie strasznie jadą chemią. Mają bardzo intensywny smak, 10g BCAA jest w stanie zabić smak każdego innego WPC o dowolnym smaku.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 11/9/2011 8:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak startujesz to liczą się gramy teścia a nie WPC. Za czasów Arnolda WPC nie istniało.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 3/13/2012 7:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak startujesz to liczą się gramy teścia a nie WPC. Za czasów Arnolda WPC nie istniało. Wiem ze liczy się ile wbijesz/dieta/trening itp ale jezeli chce sie dopiac wszystki na ostatni guzik to białko tez musi byc najlepszej jakości

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 3/13/2012 7:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Raczej spomlek nie zawojuje z wpc , tak mi się wydaję chyba że wypuszczą wpc kg po 39-40zł

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 7/8/2014 7:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    izolat i hydrolizat po treningu, wpc na noc, tak gdzieś czytałem, jak źle mówię, to poprawcie. Bo izolat i hydrolizat są szybkochłonne, a wpc niekoniecznie. Dobrze prawię? :-)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 1/16/2013 8:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    to oczywiste, choć takie pro long olimpu gdzie wpc i kazeina jest po połowie jest fajnym produktem bo można i po treningu i na noc. ale w tej chwili olimp całkowicie nie liczy się jeśli chodzi o białka z powodu kosmicznych cen... A gdzieś jest napisane że zawierają 50/50 kazeiny i wpc. Nom białka olimpa ostro w górę poszły.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 11/3/2011 9:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • masa mięśniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodaj trochę wpc do płatków albo zmixuj owsiane + wpc + banan i wypij w postaci szejka

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 3/28/2013 11:52:10 AM Liczba szacunów: 0
  • spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/6/2014 2:08:42 PM Liczba szacunów: 0