Ostatecznie by mogło byc tak : tran jajecznica z 3 jajek (moge dać 4) warzywa oliwa jak nie pojde do szkoły dojdą płatki owsiane z mlekiem II śniadanie 10.30 chleb razowy 150g z białym serem warzywa III sniadanie 12.25 j/w obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 3/8/2010 7:32:09 PM Liczba szacunów: 0
Ja teraz jestem na masie i będę na niej, aż w końcu trochę utyje. 3 g na 1kg to ja umre jakbym miał tyle zjeść, zaczynam rozumieć po co te odżywki :P, mam takie pytanko co sądzicie o Ostrowia - WPC 80- 1800g ? Kiedyś na forum widziałem porównania bardzo wielu odżywek, koło ich nazw pisało ile osób poleca a ile nie, jednak teraz nie mogę tego [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 3/29/2009 1:34:34 PM Liczba szacunów: 0
Chlopaki na WPC mi nie starczy - bo na Trenbolone kasa jest zaklepana Myslalem, zeby po treningu walnac powiedzmy 90g Carbo (glu/malto) zmixowane z twarogiem chudym 56g protein w 250g (mozliwe??? ) - experyment... carbo + twarog. Post workout! Bez kreatyny - uzupelnienie glikogenu miesniowego do diety redukcyjnej. Trener zabronil mi spozywanie [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 8/7/2006 11:28:22 PM Liczba szacunów: 0
dać 2 x oliwe , 1 x olej lniany i 1 x orzechy możesz tak zostawić wpc może być ale co jakiś czas wymieniaj na inne źródła białka omega może być 2x rano 2x wieczór Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-25 07:41:34
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/25/2014 7:39:11 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W 4 koniecznie trzeba wywalic ten wiejski/twarog?; w takim razie do posilku nr 4 dorzuce sobie troche orzechow wloskich ; to wpc sobie zostawic ?;zaraz oblicze i wrzuce ile b/tw jest, ucialem okolo 1000kcal +/- i najlepsze jest to ,ze wiecej nie wrzuce w siebie bo poprostu niemoge :)) Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-17 20:58:17
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 1/17/2012 8:56:46 PM Liczba szacunów: 0
mutant nie jest dobrym przykładem ... akurat on jest bardzo cukrowy ;-) pomijając sens stosowania i pory gainierów . jak chcesz czegoś pewnego to kup osobno vitargo i mieszaj z WPC
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/6/2013 4:34:17 PM Liczba szacunów: 0
Zdenek, mogę kopt ale ja pisze o posiłku potreningowym a nie o np. carbo tutaj jest trochę namotane, bo jedni mówiąc "posiłek potreningowy" mają na myśli to co jemy bezpośrednio po treningu, inni mówią o kolejnym posiłku. Moim zdaniem wprowadza to niepotrzebne zamieszanie. Logicznie rzecz biorąc posiłkiem potreningowym jest to co jemy [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 5/14/2007 8:33:03 AM Liczba szacunów: 0
No co Ty BCAA z mlekiem, a w życiu, co najwyzej to wpc z mlekiem, a bcaa przed treningiem z wodą lub wsypać do buzi i popić, ale z mlekiem to aż mnie mdli na samą mysl.
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 1/9/2019 10:19:40 AM Liczba szacunów: 0
Chleb mam rozumieć że żytni razowy? Na drugie : http://www.sfd.pl/temat525889 trzeci posiłek , gdzie białka ? przed treningiem radze BCAA wziąść i po treningu również.. No i najlepiej by było dać odrazu po treningu banana i wpc. Wymień tuńczyka.. Możesz zamienić na wołowine/indyka/ryż/makaron durum/ inne kasze Do każdego posiłku oprócz przed [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 5/8/2011 7:26:46 PM Liczba szacunów: 0
jadlem jedno i drugie. co do ilosci aminokwasow: sprawdz czy w jedym i drugim ich ilosci podana jest w 100g bialka (czyli w 80g preparatu) czy 100g preparatu. jest to roznica istotna. co do smaku - kwestia indywidualnych preferencj. mi kaizen smakowal bez porownania lepiej niz czekoladowa ostrowia. co do rozpuszczalnosci: osrowia w skali 1 do 10 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 3/29/2008 3:16:46 AM Liczba szacunów: 0
S.Bos sluchaj a mozesz mi zapodac jakiej linki gdzie bede mogl zobaczyc jak to wyglada abym mogl zobaczyc cene oraz opis tego produktu ?? WPC ofkors !! Quart nie nie bron boze tylko poprostu jezeli kazdemu odpowiadasz tak na pytania jak mi to chyba masz tu najwiekszy respekt bo jako jeden CHYBA Z NIEWIELU zadko kiedy odsylasz do linkow a [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/26/2004 9:05:03 AM Liczba szacunów: 0
Proszę o ocene tej dietki i oczywoscie wpisywanie tego co trzeba poprawic bo wiem ze nie jest ona idealna.. Jest to dieta na mase. Troszke o mnie wiec : typ budowy te ektomorfik , waga 73 kg , staz treningowy to delikatnie ponad dwa lata. Dietka będzie się składać z 5 posilkow. Dieta przykladowa , skaldniki będą się zmieniac. 1. Posiłek TUTAJ [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 3/28/2006 10:55:37 PM Liczba szacunów: 0
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2/29/2016 10:20:50 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłki dzisiaj okolo 12 jogurt naturalny po treningu kolo 17 zjadlem 200 g miesa z indyka i lopatki wieprzowej w postaci chilli z warzywami fasoloa czerwona z puszki pomidorami i 100 g kukurydzy. i na kolacje planuje zjesc okolo 30 g platkow owsianych gorskich z mlekiem i ewentualnie dodac jakies rodzynki zalezy jak welgowodany beda sie zgadzac i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2/10/2015 6:15:22 PM Liczba szacunów: 0