Dieta wiem moze kuleje ppor treningu banan i wpc, i przed snem serek wiejski . Wiem na biceps za dużo ćwiczeń, jakie polecenie ćwiczenia na biceps by dachy mu w kość?
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 11/27/2012 9:30:01 AM Liczba szacunów: 0
300g twarogu na noc to chyba za dużo nie wiem czy wszystko sie wchłonie aż 50g białka. oprócz tego mozesz jeść jogurt naturalny ok. 4,5g białka na 100gram i ogolnie poszukaj w dziale odżywianie. oprócz tego moze byc gainer dla uzupełnienia diety w ww i białko lub wpc dla samego białka ;) powodzenia
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/18/2007 8:37:25 PM Liczba szacunów: 0
zalej na noc wodą, rano zetrzyj np. jablko, dodaj cynamon, lyzke kakao gorzkiego, orzechy, etc..porcje wpc mozna wsypac, zamieszać i masz wypas. albo placek zrobic owsiane+jaja kcal 3 i 4 nie ma znaczenia. okolotreningowo dajesz ww+bialko i tyle Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-22 13:46:29
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 6/22/2012 1:45:54 PM Liczba szacunów: 0
Na co tyle białka? Redukowałeś już na tak wysokich kcal? W jakim celu przed cardio to białko i wpc? Najpierw te pytania, a potem będziemy wytykać błędy.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2/14/2013 10:21:00 PM Liczba szacunów: 0
BMR to 1971 kcal + 480 TEA + 300 TEA + 350 NEAT (endo) = 3101. Nie dodałem TDEE i EPOC. Więc niby jestem na minus z kaloriami. Może powiniem odjąć wiecej? Ile zalecacie dla gościa 182cm i 85kg, 25lat. Jak wg was powinno to wszystko wyglądać? Suplementuje witaminy. Urozmaicić warzywa - to wiem. Wyrzucić owsianke jako potreningówke? Dlaczego? Wiem [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2/15/2013 6:41:04 PM Liczba szacunów: 0
raczej chcesz by był rzadki. Ja robię takiego z rana, 40g wpc, 50g owsianych, 100 ml wody, brzoskwinia, więc w/w proporcję będą ok, dobrze się go będzie piło.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/25/2017 10:49:41 AM Liczba szacunów: 0
Peak Whey Delicious polecam duży wybór smaków : piłem ciastko / teraz mam orzech i przepyszne z wodą ;) , w dodatku jest to izolat/wpc z dobrym aminogramem bcaa
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/8/2011 12:48:45 PM Liczba szacunów: 0
Dodanie aromatu nie ma wpływu na BV ale ma wpływ na ilość białka w odżywce-to po pierwsze. No. I wtedy różnica jest o całe 2g na 100g białka. Faktycznie, różnica jest tak kolosalna, że lepiej męczyć się z naturalnym wpc (które jest dla mnie raczej neutralne w smaku, czyli ani złe ani dobre). Wolę mieć te 80g zamiast 100g i pić je z przyjemnością [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/8/2011 4:46:09 PM Liczba szacunów: 0
Witam, To mój pierwszy post na forum, więc witam jeszcze raz wszystkich bardzo serdecznie :). Otóż mam taki problem... a właściwie nie ja a mój brat, który podobnie jak kolega tutaj, ma 14 lat. Problemem jego jest duża niedowaga. Tylko 45 kg przy wzroście 170 cm (skubaniec 6 lat młodszy, a za chwile mnie przerośnie :P ). I teraz pytanie. Czy [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 1/18/2007 10:53:53 PM Liczba szacunów: 0
[...] Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html Dlaczego podaje Ci WPC, a nie izolat jak wybrałeś? Bo jest taniej, a [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 8/2/2016 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
marek c dzieki za zainteresowanie i już pisze wiecej. wiec jakies 3 tygodnie temu przestałem cwiczyc z powodów bóli brzucha lekarz przepisał mi lacidofil (bakterie kwasu mlekowego) i jeszcze cos, nie pomogło wiec za drugim razem dał mi znowu lacidofil i biseptol po którym zaopserwowałem nasiloną wysypke, wiec przestałem to brac (łykłem 2 tabsy). [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 9/15/2008 6:10:00 PM Liczba szacunów: 0
No wlasnie.. mialem i econo i plusa i w sumie nie zauwazylem jakiejs roznicy szczegolnie.. A jakosc tych WPC jest taka sama lub porównywalna? Czy któros jest ewidentnie lepsze?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 4/25/2018 8:10:13 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko stosuję się gdy nie jesteś w stanie dostarczyć potrzebnej ilości białka z pożywiania, nie trzymasz się diety więc nie jest Ci to specjalnie potrzebne, lecz jeśli chcesz to możesz zakupić białko i stosować po treningu. Nie inwestuj w izolat lecz w tańsze WPC - na naszym poziomie nie ma to żadnej różnicy.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 423 Data: 1/1/2014 9:07:37 PM Liczba szacunów: 0
Teraz zeby kupic w nizszej cenie trzeba kupowac ilosci hurtowe... takiego dostalem maila z Ostrowii: W przypadku hurtowych ilosci zakupu wpc w opakowaniach 15 kg to : - od 55 - 100 kg cena wynosi 22 zl/kg netto, - od 105 kg cena wynosi 19 zl/kg netto.
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 10/27/2005 8:21:51 AM Liczba szacunów: 0
"Witam, Koszty zamówienia 6 kg to: 6kg * 30 zł?kg + 7% vat = 192,60 zł. Koszty przekazu 6 kg wynoszą 17,5 zł. Tak więc całkowity koszt zamówienia 6 kg wpc wynosi 210,10 zł. Pozdrawiam, Dariusz KXXXXXXXXX"
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 10/29/2005 6:18:23 PM Liczba szacunów: 0
parametry ciala wg. urządzeń typu tanita czy wag łazienkowych są kompletnie niemiarodajne, wiec nie ma się nimi co sugerować. bcaa możesz brac okolotreningowo, wpc jest uzupełnieniem diety w bialko, wiec nie ma reguly kiedy i ile się go wypija. bialka masz już dość wysoką ilość i nie ma sensu jeszcze jej zwiekszac.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 1/13/2016 6:08:48 AM Liczba szacunów: 0