SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Lekka reduckaj, trening na mase czy rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Za bardzo nie ma co rzeżbic,ale jak zależy ci na dobrej sylwetce na lato to masowanie zostaw sobie na zime,a zajmij się teraz rzeżbą.Ułóz sobie diete i dołacz do niej jakies dobre bialko np wpc to nie zgubisz za duzo miesiwa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/6/2010 2:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA, +/- dawkowanie, bo zalezy od dnia: po silce 10g (i jak zaraz po niej gram w pile, to po futbolu wpc/wpi, ewentualnie po silce porcja i pozniej przed aero (rower, niestety jeszcze nie moge biegac). Miesnie sa jakie sa, latwo nie mam , ale raczej nie leca, ba sila nawet w niektorych cwiczeniach poszla w gore, ale uwazam, ze to tez sila [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 5/16/2011 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jecie po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny zwykłe pożywienie jest lepsze To nie sa zadne gowna chyba ze jestes na tym etapie co kazda puszka z napisam odzywka to koks i nie wiadomo co ci po tym rosnie i co gorsza dzieje. Poprostu niektorzy nie sa w stanie zjesc (wiekszosc) posilku bezposrednio po treningu wiec [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10212 Data: 12/20/2006 10:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko ja juz mam przekroczony limit bialka bo mam 2.35/kg masy ciala, a jeszcze mialbym miesa dodawac co do wpc to jest serwatka, najszybciej wchlaniane bialko, wiec dalem je zaraz po treningu, a posilek po treningu, moge zjesc tylko taki, bo powrot do domu to ~1h,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 12/30/2008 5:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jecie po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz banany ale dodaj do nich wpc lub w miare szybko zjedz w domu posilek.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10212 Data: 10/16/2012 11:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, a trądzik!!! Looknij

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry za offtop: Mass_gas to ja chyba wogole przestane jeść ;p Jajka poprostu uwielbiam - smarzone i gotowane i potrafie zjesc z 10 dziennie ale tak raz na tydzien. Chyba ogranicze bialko jaja kurzego. A co sadzisz o zastopieniu jajek Ostrowia WPC 80? Moze po tym mnie tak nie wypryszczy jak po jajkach?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8236 Data: 1/28/2007 12:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowa czy Własna Przedtreningówka???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] HardCore (240 kap.)+(vitalmax)Creatin Monohydrate (500 g)+(4+)Caffeine+ (100tab.)+CARBONOX LEMON (1000g)+SFD PURE BCAA LEMON (500 g)+ SFD PURE BETA ALANINE (250g)+SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) da rade? wyszlo mi 300 zl.polecialem po kosztach.zastanawialem sie tez czy nie kpic kreatyny z beta alanina z activlabu zamiast oddzielnie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7049 Data: 4/2/2013 9:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jak, kiedy, ile i czy tylko to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn Ostrowia WPC jak najbardziej mozesz brac, to uzupelnienie diety jest. CP i kreatnke odpusc poki co, jak juz pocwiczych troche zrobisz cykl, bo teraz nie ma on wiekszego sensu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/2/2009 12:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MA MASE 85kg do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie potrzebne Ci jest te carbo , lepszy wyjściem po treningu okazało by się np wpc + kleik ryżowy , skrobia kukurydziana , rozgotowy ryż , rodzynki itp. Masz bardzo mało warzyw w diecie , brak źródeł także tłuszczy omega 3 co warto by było dodać ryby ( śledzie, makrela , łosoś). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2/1/2015 9:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MA MASE 85kg do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wojo zmc.Jak z Tą skrobią kukurydzianą (jakieś konkretnej firmy) po treningu z wodą +wpc? z Ryb staram się przynajmniej co drugi dzień zjeść filet.Postaram sie dorzucić warzywa,ale i tak w diecie powyżej brakuje kalorii.Pierwszy posiłek trochę cieżki bo po 45min po posiłku idę na siłke.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2/2/2015 9:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak oto wyszło,dałem tylko Mix wpc i wpi o smaku cafe lette bo taki ukurat miałem/-)_ /SFD/Images/2016/7/17/e9c071f7bd8e4df1bbc3aff12ac91d98.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 7/17/2016 7:49:09 PM Liczba szacunów: 2
  • mam problem - śniadanie rzyganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze robisz po treningu przed treningiem ryż+wpc/żródło białka jak rano nie możesz jeść to zrób lekkie aeroby.Pobiegaj z 10-15 minut.Mi pomogło.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 12/7/2007 5:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy temat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. To zaczynamy od podstaw. Pierwszą rzeczą jest ustalenie ilości posiłków. U Ciebie jest 6, więc OK. Następnym krokiem jest ustalenie źródeł białka i rozłożenie go w ciągu dnia. Źródłem pełnowartościowego białka jest: jajka - na śniadanie mięsa i ryby - w ciągu dnia twarogi - wieczorem. Dodatkowo możesz się wspomagać WPC, najlepiej tylko po [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 9/3/2009 11:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Model żywienia przy 2ch treningach dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się, czy może nie zrobić czegoś w rodzaju j/nj- przed pierwszym posiłkiem tylko wpc + bcaa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 3/25/2012 7:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie bym zostawił (szybo się robi i smaczne) na noc zamiast wpc bym dał twaróg chudy ze szczypiorkiem przed tr. wole wypić białko niż cokolwiek jeść. może tak być? jutro zliczę wartości.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 3/11/2011 11:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mój pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz wziac jakis mix ale to wyjdzie dosc drogo,albo po prostu zwykle wpc to wyjdzie taniej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 697 Data: 11/27/2011 6:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi pomogła l-karnityna i wpc. Dieta raczej przeżuć sie na białkową a zmniejsz węgle.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 8/21/2009 10:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tamta ostrowia z linku to nie odżywka białkowa tylko nieoczyszczona z laktozy serwatka. Szukaj koncentratu białka serwatkowego (WPC) Ostrowii. On zawiera 78% białka, produkt z linku 11%. Widać różnice?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 12/26/2009 10:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 6:15 placki owsiane B-27g W-82g T-24g śniadanie 11:00 packi rybne B-45,7g W-14,86g T-12,9g mleko + wpc 30g B-32g W-13,5g T-6,2g garść orzechów włoskich obiad 16:30 co mama da heh posiłek przed treningowy 17:30 100g ryżu B-6g W-63g T-1g trening 18-19:10 posiłek potreningowy 19:15 koktajl B-44g W-68,8g T-24,2g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 1/3/2010 4:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna z odżywką, szybkie pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie na oko tylko opcja po treningu jest "idealna" na gainera:-) w ciagu dnia juz trzeba byc typowym hardgainerem, mi na redu obecnie skzoda miejsca w diecie na wypicie WPC, bo nie najem sie tym i wole zjesc kawal miecha%) ale na masie jest odwrotnie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/3/2018 9:14:50 AM Liczba szacunów: 0