SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Nogi + skośne brzucha 1. Fronty 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3 2. MC z podium 60 kg x 8, 65 kg x 8, 70 kg x 8, 75 kg x 8, 75 kg x 8 3. Żuraw cc x 8, cc x 8, cc x 8, cc x 8, cc x 8 4a. Prostowanie siedząc tempo 501 40 kg x 12, 40 kg x 12, 40 kg x 12 4b. Syzyfki cc x 12, cc x 12, cc x 12 5a. Russian twist [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2015 5:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Nogi + brzuch 1. Fronty 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3 2. MC z podium 60 kg x 8, 65 kg x 8, 70 kg x 8, 75 kg x 8, 75 kg x 8 60 kg x 8, 65 kg x 8, 70 kg x 8, 75 kg x [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 6:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i trening do oceny,proszę o uwagi. Biore się za siebie w końcu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli moje zapotrzebowanie to 2249 kcal, a co do suplementów to masz rację WPC dam tylko po treningu i wstrzymam się ze spalaczem. Czy już wtedy na takiej diecie mogę zaczynać trening i redukcję ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/1/2010 8:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Syntrax - Matrix 5.0

    Post
    Syntrax

    Smaki masz takie: - czekolada - wanilia - ciastka z kremem - pomarancz Zwroc tylko uwage z tylu opakowania ile dany smak zawiera porcji w paczce. Ciastka z kremem waza najwiecej a maja najmniej porcji <70> Co do wchlaniania to masz tam 3 rozne frakcje bialkowe, w tym WPC wiec najszybciej wchlanialne z dostepnych. No i wychodzi dosc [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 11:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Syntrax - Matrix 5.0

    Post
    Syntrax

    potwierdzam pozytywne opinie, rozpuszczalność bdb , smak czekoladowy wymiata, aktualnie porównuję z sfd wpc 80 czekoladą, i w smaku różnica ogromna ze wskazaniem na matrixa, cena wzgędnie korzystna, działanie? białko jak białko... podstawa diety!

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Sojavit 85®

    Post
    Olimp

    bilko sojowe ze wzgledow zdrowotnych u mnie w diecie ma wysoka pozycje, mieszam je jako dodatek z waniliowym WPC i nie ma problemu ze smakiem. jako samo w sobie z woda probowalem i jakos przeszlo. duzym plusem jest kat mixu bialek jakie mozemy przyjac w celu urozmaicenia dietki. moim zdaniem wogole niedoceniamy fitosteroli ktorych cale mnostwo w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 12:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    przy tak restrykcyjnej misce i niskim bf to jednak bym dal cokolwiek co ma duzo biala i malo wegli przed, nie musza byc drogie aminki, jakies bialo wpi czy wpc czy mix nawet

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 7:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie hantli równiez na podlodze dobrze sie robi dodam ze jeszcze jem ostrowie i wpc łowickie forma moze jest lipna, ale gdybym nic nie robil byla by o wiele wiele zatluszczona bo lapie fat jak glupi

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 3:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś sprawdza sie u mnie powiedzenie: "jeśli trzeci dzień z rzędu nic nie chce ci sie robić, to oznacza, że jest już środa" dzień 3 Dieta: I posiłek - 7:00 jajecznica z 3 jajek, łyżeczka oliwy, 50g migdałów, kawałek papryki II posiłek - 10:00 serek wiejski, kawałek papryki, 25g migdałów III posiłek - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2010 9:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś wstałam o 5:40, co by odpokutować wczorajsze lenistwo i cziterstwo i poszłam biegać plus porannego biegania jest taki, że w drodze powrotnej tak ładnie już słońce wstawało poza tym trzeci raz w ciągu dwóch dni roboczych spierniczył sie tramwaj, którym jechałam do pracy i wyszedł mi nieplanowany trening łydek, bo miałam buty na obcasach, a [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 9:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki już ugadałam sobie kumpla, który mnie nakręci na siłowni ( ) i wrzuce filmiki żeby Wam dać technike do oceny - ale to dopiero pod koniec przyszłego tygodnia. kurcze, wróciłam teraz z biegania i mi sie masakrycznie w głowie kręci (chociaż już po południu to odczuwałam), nie wiem, czy to od pogody, czy ogólne zmęczenie tygodniem dzień 11 [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 8:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie mam problemow ze srony trawienia, jak mam nadmiar bilka to mnei wysypuje, pojawiaja sie dziwne niby plamy (brzuch) i pryszcze glownie brzuch plecy i twarz. Najgorsze sa te pryszcze bo bola, ropieja i dlugo sie goja, plamy do tej pory mam mimo ze bialko ograniczylam. Dzieki za info o roslinnych, nie wiem jak na mnie by to podzialalo i czy [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 9:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze,ze wybrales same najlepsze smaki wpc :D nie zawiedziesz sie konkret waskularyzacja !

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2017 4:51:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Była chwila ciszy w dzienniku ale myślę że w przeciągu najbliższego tygodnia wrócę do regularnych wpisek, w chałupie grany jest remont więc gruzowisko i to niestety wk***ia, praca do 23 bo trzeba nadgonić z personalami :-)) Dziś robiłem klatkę + plecy i 40 minut cardio, do końca tego tygodnia robię 4 treningi siłowe w tyg i nie zajeżdżam się w [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 6:19:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Gdybym chciał zakupić białko celem uzupełnienia diety, to w jakie celować? WPI? IZOLAT? czy co w og&#243;le? Do tej pory jak już kupowałem, to gł&#243;wnie &quot;trec whey 100&quot;. Kupowałbym schab w promocji - wczoraj żona mi kupiła. Na naszym poziomie to bez różnicy (podobno) czy WPI czy WPC. Ostatnio łykam WHEY z [...]

    Odpowiedzi: 4222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 7:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Daj jedno WPC i Good Nighta :D

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2014 2:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    01.09 Dt Dalej leci trening FBW, dziś jeszcze trochę pojeździłem na rowerku zaraz po, trzeba się ogarnąć i ostro wziąć za siebie8-) Suple: Rano: vpx meltdown 1x, wit A-Z 1x Przed treningiem/w trakcie: Bcaa 10g, Kreta mono 5g, vpx meltdawn 2x Po: Kreta 5g, wpc 30g Na noc: wit A-Z 1x, ZMB6 1x Jeśli chodzi o suple to na razie codziennie to samo [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 10:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    03.09 Dt Tak się dzisiaj przyjrzałem i jednak jakąś tam masę przez ten rok udało mi się zrobić może kilo lub dwa wpadło, a jednak w lustrze widoczne.., Bcaa poleci teraz 10g przed treningiem oraz druga dawka na... Treningi Fbw mnie wykańczają myślę, że na redukcji odpowiednio wypłukują gliko dlatego lepiej strzelić większą ilość tym bardziej, że [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 7:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.10 Dt Trening: Plecy: - drążek szeroko, - drążek wąsko, - wiosłowanie nachwytem, - martwy ciąg.., Biceps: - uginanie hantelkami, - uginanie sztangą łamaną.., - uginanie w oparciu o kolano.., Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, redline 2x Na treningu: - Bcaa 10g, Po treningu: - l leucine 3x [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2015 12:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.10 Dt Trening: Barki: - wyciskanie za głowy, - arnoldki, - unoszenia sztangielek na boki, - unoszenia sztangi do brody Triceps: - unoszenia łamanej za głowy, - wyciskanie wąskim chwytem, - dipsy, - pompki wąsko, Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, redline 2x Na treningu: - Bcaa 10g, Po [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 2:50:25 PM Liczba szacunów: 1