SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dzis nogi + barki 1. Przysiad ze sztangą na barkach 8x80 8x90 8x95 8x100 8x105 8x110 6x115 3x120 Bułgarskie 4x8x20kg żuraw 4x12 chyba czas dodać obciążenie Wspięcia 4x15x90kg Barki Wyciskanie z przodu stojąc 12x45 12x50 12x55 9,5 x 60 Unoszenie bokiem w górę stojąc 3x12x12kg unoszenie w opadzie 3x 10 x 10kg dieta 1. wpc + jajecznica + pieczywo + [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/7/2010 11:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiejszy trening 1. wyciskanie plasko 2x8x95 8x100 6x105 2x110 2. Wyciskanie hantli skos glowa w góre 4x8x30kg 3. Brama 4x12x16kg 4. Przenoszenie hantla w poprzek ławki poziomej 2x10x40kg Bic Naprzemianlegle z supinacja nadgarstka 4x10x18kg Uginanie ramion ze sztangą 4x12x35kg dieta 1. wpc + placek owsiany 2. Koktajl jajeczno twarogowy 3. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/10/2010 10:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie pisałem ostatnio bo w środę po treningu sw jechałem na urodziny i tak wyszło że dopiero dziś mam ochotę na cokolwiek. Dziś trening pleców i tricepsu 1. MC 8x 60 8x 80 8x 90 8x100 8x105 8x110 8x115 8x120 ale ledwo ledwo, strasznie nieswój jestem przez ten alkohol... ehh 2. Podciaganie nachwyt do brody 4*6+10kg 3. Wiosło w opadzie 8x70 8x80 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/13/2010 5:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj odbyły się pokazy ! jednak żadnych zdjęc ani filmu nie mam ale dużo osób robiło zdjęcia i krecilo, wiec najprawdopodobniej jutro cos wstawie dziś biegałem sobie po lesie 80minut, zmęczyłem się niewiele, spociłem obficie, ot taka przypadłość już moja że im bardziej się męczę tym mniej zmęczony jestem Dieta 1. Jajecznica + razowe pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/15/2010 11:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj nacisk na boks na treningu... strasznie mnie łapy bolą jeszcze po wczorajszym treningu mam zakwasy. Idę zaraz spać. W ogóle hooyowy dzień... brzuch mnie bolał, kiepsko się ćwiczyło. Dieta 1. WPC + placek owsiany 2. kotlety drobiowe + ziemniaki + surówka 3. koktajl 4. sernik 5. Kotlety drobiowe + ryz + carbo 6. twarog zima się zbliża czas [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/18/2010 10:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy + tric 1. MC 8x80 8x90 8x100 8x110 8x115 13x120 (sprawdzałem ile dam radę, potem mnie zaczęło coś biodro boleć ) 2. Podciąganie (szeroki nachwyt do brody, no może szyi) 4x8+10kg 3. wiosło sztangą 8x80 8x85 6x90 3x95 4x90 chyba coś źle robię to wiosło bo tak mi wchodzi łatwiutko że bym chyba i ze 110 pociągnął jakbym chciał maksy sprawdzać [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/20/2010 12:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • nooo dziś zamówiłem worek więc film z worka na pewno będzie, a jak będzie z tarczowaniem to się zobaczy dziś nogi + bary a raczej inna kolejność 1. PP 12x40 10x50 8x60 6x70 2,5x80 2. Unoszenie na boki stojąc 3x8x15kg 3. Unoszenie w opadzie 3x12x8kg Nogi dzisiaj przysiad z dupą do ziemi, więc tak naprawdę to się muszę uczyć przysiadu od nowa 8x60 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 8/22/2010 12:26:52 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    7.12.2014 Dzień nietreningowy Tak jak wspominałem wczoraj,dzisiaj miał się odbyć trening nóg na nowej siłowni ale..zaspałem..Położyłem się spać po 3,a miałem wstać o 9,nastawiłem równo 10budzików,każdy co 1min i nawet nie wiem kiedy i w jaki sposób je powyłączałem.Dosyć często mi się się coś takiego zdarza i to ukazuje jak bardzo jestem za dnia [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7771 Data: 12/8/2014 1:00:25 AM Liczba szacunów: 0
  • powiedzmy ze cena by byla 13.99 za 0.5kg a okolo 48,50zl za 2kg bylo by dobrze? wpc z ostrowii tylko rozne smaki.ale najpierw ok 100 tych 0.5 poleci na allegro.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10357 Data: 3/8/2006 5:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sidi a kiedy bedziecie mieli te WPC w nowych opakowaniach po 0,5 i 2 kg na allegro??

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10357 Data: 4/2/2006 1:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • -=[ ! Dieta na mase do oceny ! ]=-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wporządku, niech będzie 70 ;], Chodzi oczywiście o tłuszcze nienasycone ? jak najwiecej zdrowych tłuszczy jedz morskie rybki makrele nawet nanoc Bo nasycone omijam narazie z daleka A Twoim zdaniem lepiej będzie kupić gainera (bo ten mi się niedługo skończy) i jeść zaraz po treningu, czy kupić WPC i jeść na noc (w tym przypadku zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 3/28/2004 12:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    13.05.2008 ZA***IOZA Nooo! Bardzo fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło ,aż się zdziwiłem. Co prawda ciężary małe ,ale mam taką radoche z tego treningu Super. Szkoda ,że z każdego treningu nie wychodze taki radosny bo to by było już coś! Filmiki oczywiście nagrane Z dietą jeszcze nie moge ruszyć ,bo się coś z mamą nie dogadałem i kupiła [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 16664 Data: 5/13/2008 5:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - WPC ECO

    Post
    Ostrovit

    Produkują. OSTROVIT WPC 80 jest produkowany w miejscowości Zambrów. Jakością i profilem aminokwasowym nie odchodzi wcale niż olimp czy treck. Różnica jest tylko w cenie bo w tych dwóch płacisz za firmę. Osobiście rozmawiałem z dyrektorem produkcji tego białeczka :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18969 Data: 7/17/2014 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mono+cp , pods na 3 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    no co do jogorów tojeden ma 18gr białka i 72 gr. węgili. a co do diety to myśle sobie że wystarczy b policze sobie i mam opnad 170 gr bialka, i pona 600 gr wegli wiec jest dobrze ;) a jeżeli nie musze sie katowac tonami jedzenia i przy tym rosne to chyba jeszcze lepiej, jak pisałe wcześniej może już jutro będe mial malto. i wpc 80 wiec udoskonale [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6224 Data: 10/26/2006 3:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem , a co myslicie o moich jadłospisach , jak uzupełnić w nim braki białek , czy węgli , i tłuczczy czy nic nie zmieniać jest ok ? A może po prostu kupić odżywke Wpc 80 i dodać do któregoś posiłku ? Bo co raz gdy układam jadłospis , to albo brak węgli , albo białka lub tłuszcze za wysoko nawet o 30-50g za nisko białka i węgli , nie wiem już [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 1/8/2019 7:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki :) Co do suplementacji to zostaje taka jak do tej pory Omega 3 , D3+K2 i Magnez , dodatkowo w razie braków w diecie WPC białko , czy coś jeszcze dodać jakoś uzupełnić tą suplementacje ? :) Czy po prostu niech zostanie taka jak jest i wystarczy to a dodać coś w sezonie masowym ? :)

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/15/2019 10:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak komuś przeszkadza (nie pasuje) banan to idzie zrobić na samym WPC bez banana. Są również bardzo dobre. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 1:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jutro obowiązkowo robię. Owsiane są, wiórki są, banany są, dodam wpc :-)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 12:33:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji ANKIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo ten "posilek" ma zaledwie 12g bialka, nawet progu leucynowego nie osiagasz, a w innym posilku ladujesz +60g. jak ma to byc przenosny posilek w formie szejka to pomysl o zmiksowaniu np. jakies platki (owsiane, zytnie, orkiszowe, jeczmienne, jaglane, ryzowe, popping typu amarantus ekspandowany) + owoc + maslo orzechowe 100% + wpc + np. awokado + [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5661 Data: 4/30/2018 4:01:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Odżywka białkowa - ovopol 1kg , extensor WPC 2,5kg 2.Gainer - nutrend seria Whey 6kg 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Hitec 3kg 4.Aminokwasy - glutamina SNI 1kg 5.Kreatyna - aminostar 1kg 6.L-karnityna - *** 7.Wszelkie spalacze - Therma pro prolab 120caps , Thermal red 8.HMB - Trec 9.Pozostale (specjalne) - glukoza dalecta pozdrawiam

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 5:11:15 PM Liczba szacunów: 0