SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień pierwszy, tydzien pierwszy. Trening: A1. MC 5x5 T1: 80/100/110/120/130 A2: Drążek nachwyt szeroko 4x8 T1: Cc 8/8/8/6 A3: Wiosłowanie sztangielką 3x15 T1: 30/30/30 - nie ma cięższych na siłowni :/ A4. Odwodzenie sztangielek TB 2x15 T1: 12/12 B1. Wyciskanie wąsko leżąc 4x5 T1: 60/70/75/80 B2. Francuskie zza głowy sztangą 3x8 T1: [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 13:19:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 6, tydzien pierwszy. Trening: A1. Wl 5x5 T1: 80/85/90/95/95 A2: Sztangielki neutralnie pozioma 4x8 T1: Cc 25/30/30/30 - nie mamy wiekszych na siłowni :/ A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 B1. Wyciskanie Francuskie 4x5 T1: 40/40/40 - musiałem robić na bramie ze wzgledu na lekkie sztangielki max 30kg B2. Dipsy 3x8 T1: [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 13:42:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 20, tydź 4. Trening: A1. Wl 5x5 T1: 80/85/90/95/95 T4: 90/90/95/95/95 A2: Sztangielki neutralnie pozioma 4x8 T1: 25/30/30/30 - nie mamy wiekszych na siłowni :/ T4: 25/30/30/30 A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 T4: 16/16/16 B1. Wyciskanie Francuskie 4x5 T1: 40/40/40 - musiałem robić na bramie ze wzgledu na lekkie [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 10:13:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Się yebłem jak zwykle, twaróg, jogurt, WPC ma być :)

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 10:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 26, Tydz 5. Trening: A1. Przysiad sztanga barki 4x8 T1:60/80/90/100/100 T3: 100/100/110/110/110 T5: 100/110/115/115/120 A2: RDL 3x10 T1: 50/55/60/60 T3: 60/65/70/70 T5: 60/65/70/75 A3: Prostowanie na maszynie 3x15 T1: 20/25/25 - mamy dziwną maszynę, cieżko doyebać ciężaru. T3: 25/30/30 T5; 25/30/35 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 13:46:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 28 Ostatani trening przed wakacjami, zrobiłem sobie obwodówkę bo miałem ochotę. Trening 1a. Wl 1b. Wiosło sztanga poziomo wąski chwyt 1c. Dipsy na poręczach 1d. Uginanie ramion sztanga 1e. Unoszenie wzdłuż tułowia sztangi wąski chwyt Takie o byle co, ale utyrało w 4 obwodach do 10 powt. Miska: Posiłek I: WPC Posiłek II: 100g makaronu, [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 14:28:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Egipt jak dobrze pamietam? All inclusive, rozumiem ze bedziesz tam jadl "wszystko" ale z glowa? Wiadomo. A jakies wpc w szejkerze albo cos mozna wsiąść, wiesz cos? W kazdym razie udanych wakacji. Pozdro

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 15:17:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak Egipt, dokładnie tak jak piszesz, napewno nie rzuce się na jedzenie, w tydzien czasu można spokojnie odpocząc od diety i nie wrzucać na siebie 5kg nadwagi. WPC na wakacjach nawet mi to do głowy nie przyszło, porcja ryby, mięsa w posiłku załatwia sprawę :)

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 15:52:05 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Możesz spróbować tak: I jaja kurze oliwa dużo warzyw II jogurt naturalny ser twarogowy orzechy włoskie dużo warzyw III przed treningiem piersi bez skory (gotowane) ryz brązowy owoc IV po treningu makaron Ostrowia wpc mleko UHT V twarog półtłusty warzywa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2008-05-13 14:12:38 Liczba szacunów: 0
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    MISKA NA DZIŚ Mam problem z dodawaniem posiłków w dzienniku żywieniowym nie wiecei z czego to wynika/??/ Miska na dziś 7.00 100gr owsianych, 30gr wpc, 100ml mleka, garsc orzechów włoskich 11.00 200 gr wątróbki , 50 gr ryzu brązowego, surówka z kiszonej kapusty 15.00 300 gr wątróbki , 50 gr ryzu brązowego, surówka z kiszonej kapusty 19.00 100gr [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9691 Data: 2013-05-14 11:19:04 Liczba szacunów: 0
  • ja bym dał zamiast tego gainera po treningu ziemniaczki+kura/ryba/cyc.wpc możesz dodać do śniadania zamiast jajek.olej serek wiejski. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:20:20

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 2008-05-26 13:17:04 Liczba szacunów: 0
  • ninja pl Podalem przykladowa diete, ktora kiedys stosowalem i podzialala , oczywiscie ze kurczaka moge zamieniac na inne miecho typu rybka (mintaj, makrela)lub jakis schabik. Co odziwo kurczaka bardzo czesto szamie i znam sporo przepisow , ktore chyba nigdy mi sie nie znudza ;) Co do gainera i wpc po treningu to na celu mialem dostarczenie ODRAZU [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 2008-05-26 19:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiłek I pierś z kuraczka - 125g ryż brązowy - 50g łyżka miodu - jakieś 15-30 minut przed treningiem. ***TRENING*** Posiłek II szklanka chudego mleka z łyżką miodu - jakieś pół godzinki po treningu. godzinę po treningu: pierś z kuraczka - 125g ryż brązowy - 50g Posiłek III wołowina - 100g orzechy włoskie - 50g warzywa - 300g Posiłek IV wołowina [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 10:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz tylko WPC z wodą, to zachowasz niski poziom glikogenu i 30 minut w zakresie aerobowym będzie OK. Ja bym wysokointensywnie na razie nie robił. A jak szefowa każe jeździć wysokointensywnie, to normalnie jadasz posiłek przedtreningowy.

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 15:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. Mam nową rozpiskę z większą ilością węglowodanów i z tą upragnioną grahamką Jak na tej nie wytrzymasz to... się obrażę Posiłek I Płatki owsiane - 50g WPC - 50g Mleko - 200g Tran - 5ml *******TRENING******* Posiłek II wołowina/kurak/chuda ryba - 100g ryż brązowy/kasza - 50g jabłko - 1 szt Posiłek III Wołowina/kurak/ryba - 100g ryż [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 15:52:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 10:26:34 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 10:58:38 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie jest temat odnośnie stosowania odżywek ale odpowiem - K** wpc przy trecu to jak syrenka przy mercedesie

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 20:39:12 Liczba szacunów: 0
  • cdk do sprawdzenia ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sulementacja Na skladzie mam już TS , Zma domowe , o-3 , tran, glukozamina Ts chce stowaosac 2 x2 Zma przed snem 2 xfilomagi b6 + 1xzincas forte + 2x wit C 200mg Glukozamina - 2x1 w sumie 1,5 g glukozaminy o-3- 4 tabsy /mysle ze to wystarczny przy takiej diecie i tranie / tran 10 ml dziennie zastanawiam się nad lecytyna i wapniem , może [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2005-06-04 21:50:22 Liczba szacunów: 0
  • no a bialko wpc 80 ? 32zl za 900 gram ;) mysle ze oplacalnie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 17:22:00 Liczba szacunów: 0