VIII MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE REGULAMIN 1.ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF" i Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju . 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 03 czerwca 2007 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju . godz.10.00 3.WARUNKI UCZESTNICTWA : [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9128 Data: 2007-04-22 07:43:19 Liczba szacunów: 0
Nie porywaj się na pierwszy raz z jakimiś stakami lub nie wiadomo czym, pojedyncza forma kreatyny Ci starczy, mono albo jabłczan, do tego Dla uzupełnienia braków w diecie białko WPC/gainer, do tego coś prozdrowotnie, vitaminy, omega 3.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2011-07-25 21:46:24 Liczba szacunów: 0
dać 2 x oliwe , 1 x olej lniany i 1 x orzechy możesz tak zostawić wpc może być ale co jakiś czas wymieniaj na inne źródła białka omega może być 2x rano 2x wieczór Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-25 07:41:34
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-01-25 07:39:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co prawda to prawda, łatwo się zalać. Staram się, nie podjadać, nawet jak się zdarzy to więcej aerobów i jest git :}. Co do supli to białko WPC ECONO i była pucha BCAA Hi-Tec Powder, ale się skończyła i narazie nie ma $$ na nową ;/ BTW. Plecy dobrze porobione :D :D. Mi nie zależy jak narazie na dużej masie tylko na redukcji i to dużej. Mięcha [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2012-10-31 21:06:59 Liczba szacunów: 0
Posiłki około treningowe powinny być bogate w węglowodany, nie 30 ml oliwy, tunczyk nie jest pożądanym produktem w diecie maks raz na tydzien bym go dał, wpc + mleko to nie posiłek, po tym jeszcze powinien być normalny.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2018-03-24 22:14:54 Liczba szacunów: 0
Np ZWYKŁE BIAŁKO typu WPC WPI , czy nawet mieszanki. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2004-01-29 00:07:10 Liczba szacunów: 0
Niczym :D Aczoklwiek sens jego stosowania zależy od tego czy jesteś w stanie uzupełnić białko w diecie. W moim przypadku 140 gram białka dziennie to niedużo, aczkolwiek wygodne jest dla mnie stosowanie białka WPC. Stosuje to od SFD z mlekiem polecam, z wodą odradzam :D
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2014-11-01 14:31:26 Liczba szacunów: 0
nie mowie tu o tanich gainerach gdzie głowny sklad to glukoza maltodekstryna czy sacharoza oraz tgakich gdzie głownym białkiem jest białko przeniczne czy z mleka ;)) ale o gainerach gdzie skład jest naprawde dobry ma wegle np Vextrago czy waxy maize i białka wpc ,wpi oraz w skladzie zdrowe tłuszcze ja pracujac wole wypic szybko gainera zajmuje co [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2013-01-03 21:41:44 Liczba szacunów: 0
Szczegółowe skłądy masz na stronie producenta, scitek podaje że wpc jest bez aspartamu http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html naturalny olimp tez nie zawiera go http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2012-06-19 14:30:35 Liczba szacunów: 0
Zaczynamy: 1 posilek białko wpc -125kcal Chyba żartujesz. Posiłek ma być zrównowazony. Białko nie zastępuje posiłku. Tu powinno byc trochę węglowodanów! 2 3 bułki ser żółty, szynka pomidor -550 Pieczywo białe - out Ser żółty - z regularnej diety out (od czasu do czasu mozna) szynka - out (no, tu mozna podyskutowac szerzej) zupa=mrożonki [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2008-01-24 01:39:02 Liczba szacunów: 0
zrób tak: 1. jajecznica na tłustym mięsie 2. kanapki(ewentualność) z kurczakiem i orzechy/ kurczak z orzechami 3. wolowina z oliwą(możesz być w sałatce) 4. kurczak z ryzem .WPC 20 minut przed i po treningu 5.kurczak z ryzem 6. twaróg z oliwą zamienniku kurczaka np: schab, panga, makrela(wrzucasz mnie tłuszczu wtedy), tuńczyk. warzywa do każdego [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2008-01-25 11:45:38 Liczba szacunów: 0
A gdyby było tak: 1 -bułki razowe ze słonecznikiem i innym zielem, z serem szynką, pomidorem, (nie bardzo wyrobie się czasowo codziennie rano z jajecznicą) 2- to samo co 1 ( poza domem odpadaja jakiekolwiek ryże, mięsa itp) 3- tu zostaje ta zupa + mięso 100-150 gram 4- gotowane albo jajecznica, tuńczyk albo zamiennik 5- ser biały chudy [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2008-01-26 20:20:28 Liczba szacunów: 0
no to 30min go 60min to różnica... pare postów wyżej podałeś że po godzinie ;) a dokładnie to to wyglądać powinno tak: "Wracajac zas do posilu poprzedzajacego bezposrednio trening: -30 min przed treningiem 0,3-0,5g weglowodanow prostych/kg ciala oraz 0,2-0,4g/kg bialka szybko wchlanialnego (WPC,WPI) posilek po treningu: -od razu po [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2005-10-04 19:39:22 Liczba szacunów: 0
Czy mogę spokojnie jeść glukozę codziennie po treningu? ale po kiego grzyba? normalny posiłek Mogę wymieszać twaróg z majonezem śmietaną itp? odpuść Mogę słodzić herbatę i kawę? naucz się pić gorzkie ew daj słodzik 7:00 do śniadania zamiast jaj daj wpc, dorzuć jakieś orzechy 10:35 ryż brązowy , 100 mięsa + jakieś tłuszcze 13:30 - 100 g ryżu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2009-09-01 11:02:08 Liczba szacunów: 0
w sumie na oko tylko opcja po treningu jest "idealna" na gainera:-) w ciagu dnia juz trzeba byc typowym hardgainerem, mi na redu obecnie skzoda miejsca w diecie na wypicie WPC, bo nie najem sie tym i wole zjesc kawal miecha%) ale na masie jest odwrotnie
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2018-07-03 09:14:50 Liczba szacunów: 0