SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Suplementy na start

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne bym zostawila na pozniej. po 2 miesiącach nie ma sensu kupować, bo po 6-letniej przerwie w treningach warto pocwiczyc na sucho. bialko sluzy TYLKO uzupelnianiu diety. jesli masz braki- kup wpc. bcaa mozesz wlączyc 1g/10kg m.c. przed treningiem/aero

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/30/2012 8:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialka nie jest za duzo- w zasadzie mozna rzec, że to takie przyzwoite minimum. problemem jest to, że tą ilosc masz zaledwie ze 180g miesa. Zrodla bialka to ryby, wszystkie miesa, jaja, owoce morza- na tym bazuj i wlacz do diety. wywal to carbo, bo jest nic nie warte, wpc ogranicz do porcji, zwlaszcza ze nie masz do zjedzenia kosmicznej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 576 Data: 6/26/2013 3:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na masę dla mnie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak tak to np sniadanie jakaś owsianka czy kasza gryczana, jaglana, jakiś owoc, orzechy włoskie, dodać wpc w szkole np kanapki z razowca z jajkami, serek wiejski na obiad ziemniaki, np pierś z kirczaka bez panierki, jakieś warzywka odrobina oliwy z oliwek po treningu ryż, kasza, jakaś rybka, chuda szynka odrobina warzyw, do tego owoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 738 Data: 9/5/2016 9:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Co w garnku dzisiaj piszczy

    Post
    Kuchnia SFD

    U mnie póki co dalej same śniadania, niestety nie mam jak robić zdjęć popołudniami -> ciemno! Byle do wiosny! Kuskus,, kefir wymieszany z połową porcji WPC, podprażone tarte jabłka, mieszanka orzechów -migdały, laskowe, włoskie jakiś nerkowiec się zaplątał. /SFD/Images/2016/1/20/4d058cfe728e4f7aaf30336a621852b3.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 1/20/2016 12:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W przypadków braków w diecie nie stosuje się odżywek a poprawia diete. I tyle. Białko w prochu - szczególnie WPC/I/H mają inną kinetykę wchłaniania niż te z żarcia i przez to nie nadają się jako substytut posiłku. Jedyna sensowna pora dla odżywek białkowych to redukcja na IFie z treningiem na czczo. I wtedy po treningu szybkie dostarczenie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 9/6/2014 3:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja z braku pomysłu na posiłek przed snem (nienawidzę twarogu) piję białko z Treca 157zł za 2,5kg i wyliczyłem, że faktycznie białko w prochu wychodzi drożej, ale wcale nie tak wiele. Jednak bardzo duży komfort daje mi wypicie smacznego szejka niż wciskanie w siebie kostki twarogu na siłę. Zakładając, że będe pił 35g dziennie starczy mi go na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 9/7/2014 9:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze rozplanowana dieta i suple?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC po treningu zbedne slonecznik zamien na siemie lniane/pestki dyni/orzechy gainera na noc nie polecam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 12/26/2008 11:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy i dietetyczny !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10/08/2016 DT Nogi -brzuch - cardio 30 min Unoszenie nog siedzac przysiady wyciskanie na suwnicy lydki unoszenie lezac na brzuchu wejscia na lawke allahy unoszenie nog w zwisie przyciaganie brody do kolan lezac aeroby wys 10 szyb 6km/h bierznia Micha 1. omlet - platki owsiane, bialka jaj, 1 jajko, twarog,cynamon, migdaly , olej kokosowy, sos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 8/11/2016 1:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja Histaminy a Białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. nie powinno byc problemu, bialko wpc jest produkowane z mleka w wyniku filtracji, nie jest to mleko surowe, a z tego co widze mozesz jadac nabial pod warunkiem, ze nie bedzie tam źródeł surowego mleka jak chocby parmezan, ktory jest produkowany w wyniku fermentacji takowego. wybieraj produkty jak najmniej bogate w histydyne, dlatego czyste [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 6/10/2016 7:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aminokwasy + kreatyna ze sklepu sfd.pl ? pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    odżywke białkową już mam ostrowie WPC - 4KG.. chciałem teraz dorzucic jakieś dobre aminokwasy.. najlepiej hydratyzowane... Zmieniony przez - kukix w dniu 2008-03-22 20:36:15

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 3/22/2008 8:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopracuj diete! Bo wtym cały klucz do sukcesu WPC szamaj według braków w diecie. odżywki które bym ci proponował to: Pojedyncza forma kreatyny: TCM/CM3/(może być też cell pump) Do tego jakiś stack xpand, HP, Nitro 2, clout

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 6/21/2009 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    witajcie dziś przyłano mi białko tą WPC 80... otworzyłem i wypiłem odrazu szklaneczkę jest pyszne jak dla mnie;] dodałem 1 lyżeczkę cukru na szklankę białka i smak bdb... normalnie ze az mogbym wiadro wypic hehe;d POLECAM

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 6/24/2009 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba - jakie białko rano i po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo jeśli nie jesteś "zawodowcem" i ćwiczysz jedynie dla siebie to j/w WPC, jakiś mix wystarczy. Z drugiej strony izolat fajna sprawa, po treningu jak znalazł

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 3/24/2009 1:40:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Odżywka białkowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czym różni się białko sfd wpc protein econo od plus?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6662 Data: 8/3/2013 9:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc tak wygląda u mnie dieta w dni nie treningowe.Kiedy trenuję mogę mieć trochę więcej białka,więc jutro wrzucę jeszcze z dnia kiedy trenuję.Czasami jest gorzej niż teraz,ponieważ często przesiedzę cały dzień na dworze i próbuje nadrobić całe zapotrzebowanie w 3 posiłkach,które i tak nie dostarczą mi odpowiedniej dawki makroskładników.Na razie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6662 Data: 8/5/2013 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj doszły do mnie 3 x sfd wpc protein econo v2(wanilia,banan,brzoskwinia) i mam nadzieje,że teraz trochę pójdzie mi waga w górę :) Dzięki chłopaki za cenne informację.Pozdrawiam i sogi dla wszystkich

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6662 Data: 8/8/2013 5:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka na noc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw. nie ma zasady, duzo zalezy od ogólnego zarysu diety i indywidualnych predyspozycji, ja ostatnio przed snem wrzucam jaglane + wpc i bardzo dobrze sie czuje na takim połączeniu :-))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 8/8/2015 6:24:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy cykl kretynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono 5g rano i 5po treningu nt 5g rano do tego wpc do uzupełnienia diety.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 3/10/2007 5:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MuscleTech creacore HCL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak w no xplode jest troszke krety o ile pamietam myslisz ze to dobre rozwiazanie dawac bcaa kreatyne banana i wpc jednoczesnie raczej zrobie tak ze dam bcaa + kreta poznej 20 minut bialko z bananem chociaz i tak bcaa troszke moze zablokowac wchlanianie kreatyny jezeli oczywiscie to nie bledny stereotyp Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4950 Data: 12/28/2012 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-masa do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mniej bialka - 1.8 - 2 gramy na kilogram. Dni wolne ok, jednak na noc nie 3 a 1.5 grama tauryny, a najlepiej tóg i olać taurynę. w dni treningu kreatyna 3-5 gram przed treningiem na 30 minut z 15 gram wpc i 20-30 carbo, to samo combo po treningu, ew. dodać nieco bialka. zdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 9/28/2005 11:36:46 PM Liczba szacunów: 0