SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -300 jest ujemny wiem jeden posiłek chyba wywale, a co z tym bialkiem wpc? wiem w weglach za duzo mi wyszlo bo zle policzylem Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2010-01-08 18:56:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/8/2010 6:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po silowni odrazu wpc a potem normalny posilek potreningowy jak zmniejszysz wegle do 150 g dziennie to te 50g po silowni bedzie ok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/8/2010 7:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze, ze zaczales najpierw od pytania o spalacz u konia, a dopiero potem z pytaniem o diete jednak jest ona konkretna wiec ok podoba mi sie, ze tluszczu nie zalujesz jak inni. a nie dasz rady zrobic treningu na 50g kaszy? ja wazac ponad 100kg robilem smialo-50g kaszy przed i 50 po jadlem. jak dasz rade to juz by sie zgadzalo z zalozeniem silce'a. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/9/2010 12:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzuć jakieś pełnowartościowe białko do pierwszego posiłku np wpc, jaja, białka jaj, co tam lubisz, po treningu do tego białka dorzuć jakieś węgle, może to być ryż biały, żelki, jakieś ciastka bez tłuszczu, np pierniki, coś co lubisz i szybko spowoduje wyrzut insuliny, poza tym ok.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 12/22/2015 2:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamiętaj, że po treningu to okres gdzie możesz sobie na więcej pozwolić, to najbezpieczniejszy okres :) a czekolada gorzka sama w sobie sprzyja kompozycji sylwetki No to super. 2-3 razy w tygodniu po treningu wezme z 3-4 kostki takiej czekolady do tego banan wpc oraz jabłczan

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 12/26/2015 3:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , Odrzywki oraz koktail proteinowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ogólnie to masz to z dupy wg mnie, naleśniki z dżemem przed treningiem ... co do tego twojego koktajlu to sobie kup lepiej jakies zwykłe wpc zmięszaj z wodą lub mlekiem i będzie już coś lepszego. poza tym ta "dieta" sprawia mi największą przykrość.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 5/22/2010 11:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow owsianych 100g twarogou chudego garsc orzechow ZA TWAROG I ORZECHY LEPIEJ JAK BYS DAL NP.2CALE JAJA A TEN TWAROG DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/17/2008 7:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na redukcji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano przed aerobami weź spalacza i 15g-20g białka z prochu (jakieś WPC albo WPI WPH) ale spokojnie możesz aeroby olać i robić je po posiłku około 2, 3 godziny po treningu max 20 minut i nie bierz nic przed aerobami po treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 6/14/2007 7:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan

    Post
    Trening dla początkujących

    gościu weź napisz to wogole inaczej i wyrzuć ten plan do śmietnika najlpeij bo jest czerstwy jak tygodniowe bułki tak szczerze mówiąc,napisz tak Poniedziałek : klata +triceps najlepie,środa:barki+plecy , piątek : nogi+biceps,brzuch we wtorki,czwartki i soboty jak chcez szybko go rozwinąć.jestem dobry w rozwoju klaty,i ci powiem jak bd cwicyl [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 1/8/2012 7:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit- wydolność, budowa tkanki mięśniowej, a suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli uzupełniasz jakiś niedobór, to składnik ten nie będzie dodatkowy, a właśnie podstawowy;-) Suplementujesz wtedy, kiedy jest Ci to niezbędne, a wynika to z jakichś założeń dietetycznych i harmonogramu. Nie ma pór przyjmowania idealnych, uniwersalnych. Po treningu akurat organizm zrobi pożytek z porcji wpc i np. banana, więc bez większego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2/2/2017 10:16:58 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna w dnt 5g, w dt 5g przed i 5g po treningu Beta alanina w dnt 2x3g, w dt 3g przed i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu hm. No wlasnie bo tych metod zajadania kreatyny jest cała masa. Myslalem ze faza nasycenia bedzie wydajniejsza. Ale ok. Czyli 5 g DNT łącznie i 10g łącznie w DT. Ile [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 4/16/2016 1:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    reasumujac i konkretyzujac - jakie pory dnia beda najlepsze? Np Beta Alanina razem z kreatyną na czczo rano ? alanina rozpuszczona w 150ml wody a kreatyny dawka prosto do japy i popic bedzie okej czy jakas inna forma? Reszte to wiem jak BCAA nie bede brał rano na czczo tylko posilek a ewentualne braki bede wpc nadganiał

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 4/20/2016 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje + suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 dawaj całe jaja, chyba że te białka kupujesz w butelkach bo tak to szkoda żółtek marnować 2 Zrób sobie kanapkę na bazie pieczywa do tych jajek, smaczniejsze chyba będzie niż otręby 4 w 1 posiłku nawet bym dał same dwa jaja jak np omleta robisz a tu dorzucił wpc, będzie smaczniejsze niż taki szejk, reszta będzie ok.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 12/11/2017 10:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    zamiast kurczaka mozesz dac schab, indyka a z wegli zamiast ryzu, mozesz dac: ziemniaki, kasze gryczaną, makarony pełnoziarniste i brązowe. zamiast gainera daj oddzielnie carbo lub 2 banany + koncentrat bialek serwatkowych (WPC), chyba ze masz juz gainera, to jedz go, bo szkoda wywalic. Przed treningiem.nie dawaj bialego ryzu ani warzyw.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 7/26/2011 11:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko 2,0% 250 ml - Płatki owsiane 100g - Miód dla smaku 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g dałbym jakies mieso lub rybe - Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 8/20/2011 10:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za życzenia. Oczywiście Tobie Bigger szczególnie. Nie zbyli mnie w Milei bo w ogóle tam nie pisałem, oglądałem tylko stronkę. Ale jeśli byłbyś tak dobry i wygrzebał dla mnie te wiadomości, byłbym bardzo wdzięczny. Tylko spytaj o WPC które dają dla Vitalmaxa, nie podawaj się broń Boże za polskiego lodziarza lub francuskiego [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 11/5/2002 9:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Joha nie jest dla początkujących.. ten preparat stosuje się na ostatni szlif ( nie na początku redukcji ). Stosowany omawiany alkaloid przy relatywnie wysokim udziale tłuszczu zapasowego w ustroju traci swój potencjał, znacznie. W dodatku nieumiejętnie stosowanie tej substancji może przynieść wiele niepożądanych następstw. Przy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 8/14/2017 11:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wstępny dzień diety do ocenki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym problem żeby zjeść 200g mięsa zamiast 125g, a do ostatniego posiłku dodać twarogu i WPC?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 225 Data: 2/4/2019 7:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki pod wytrzymałość i siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha dzięki panowie za szybką odpowiedź. Zastanawiałem się nad creatine xplode lub tcm z olimpu oraz jakieś WPC.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 1/12/2012 6:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Śniadanie 6.30 Musli z rodzynkami i orzechami - 40g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Szynka z piersi indyka kurczaka - 66g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik - 108 2. Śniadanie 9.40 i 11.30 - jest to związane z moimi przerwami w szkole razem wyniesie: Chleb żytni razowy z soją i słonecznik - 108g Ser Gouda - 66g 3. Obiad 14.40 Mięso [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/17/2006 4:51:52 PM Liczba szacunów: 0