SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Plan treningowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok no to lecimy Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/23/2007 1:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok więc naniosłem poprawki... jak to teraz wygląda? Posiłek nr 1 - 6:30 Produkty - łącznie kcal476 b26 t20 w50 Mleko 3,2% 200g kcal122 b7 t6 w10 Płatki owsiane 50g kcal183 b6 t4 w31 Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 100g kcal139 b13 t10 w1 Miód pszczeli 10g kcal32 b0 t0 w8 Posiłek nr 2 - 10:30 (tutaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/11/2011 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie lepiej po treningu wypić WPC + Banan 30 min późnej np makaron a w szkole zjeść np twaróg ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/12/2011 10:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • BL: Jak napisalem wczesniej - Deficyt bialka bede uzupelnial w odzywkach. Nie wiem czy se orientujesz ,ale mieso (biale/czerwone) w U.K jest K.U.R.E.W.S.K.O drogie i chcac trzymac sie dokladnych zalecen dietetycznych ********lal bym na samo mieso w c.h.u.j siana a o to nie chodzi - przyjechalem tutaj zarobic a nie prze******lic wszystko z zarciem [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 8/8/2007 12:24:04 AM Liczba szacunów: 0
  • BL: Zastanawialem sie nad tym co napisales ,i jednak wrzuce jeszcze do 2 i 4 posilku po 1 puszce tuny (90 pensow to nie pieniadz a deficyt bialka zmaleje o 74g! - pozostanie jeszcze tylko 20g ktore bede dostarczal wraz z WPC) Odnosnie suplementacji na cyklu,co sadzisz powinno sie znalezc z niezbednych supli w jakich porach i mniej wiecej jakich [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 8/8/2007 1:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do odżywiania to unikam pieczywa (razowy w ostateczności), ziemniaków, zero słodyczy, napojów gazowanych, do każdego posiłku jem warzywa. Zero fast-foodów. Staram się jeść pokarmy bogate w białko, nie używam cukru ani słodzików. Przykładowo dzień wygląda tak, 3 jajka ze szczypiorkiem na teflonie bez oleju do tego rzodkiewka zamiast pieczywa, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 6/6/2012 6:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadszedł czas aby wziąć się porządniej za budowanie masy mięśniowej bo gdy schudłem te 10kg wyglądam strasznie mały, a do tego chcę przejść dobrze sprawnościówki do wojska i potrzebuję wzrostu siły. Planuję zacząć suplementację od kreatyny, myślę żeby kupić monohydrat na początek powinien być ok mam rację ? ( do tej pory ćwiczyłem na sucho ) Mam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 8/10/2012 4:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niezbędna do wybudowania mięśni brzucha.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC, rodzynki, możesz zrobić placek, cokolwiek, dodaj to co lubisz tylko bez przesady :p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 3/23/2013 8:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase - 4 dniowyy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przecież nie napisałem nic o diecie ;) Jadłem wg tej diety (robił mi ją dietetyk z forum) : Posiłek I 75gW,30gB,35gT Omlet: - 5 całych jaj L (60g) - 80g mąki owsianej lub płatków owsianych (może być też inna dobrej jakości mąka np. orkiszowa) - 25g suszonych owoców (np. daktyle, rodzynki, morele, żurawina itd.) - 1 łyżka kakao (dowolna ilość) - 1 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/19/2013 5:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Whey C-6

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po co kombinować, klasyczne wpc, taniej wyjdzie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 8/21/2015 1:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ustaw bilans kcal dnia to podstawa !!! Sprawa kolejna wyjatkowo przed trenigniem mozesz walnac bialko w plynie(wpc) zz bananem a na trening wziasc izotonik, nastepnie po treningu zjesc posilek skaldajcy z sie bialka i weglowdanow (np. ryz z kurczakiem,wolowine z ziemniakami, ser z platkami,ect.) poczytaj od 10 przykazaniach zywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 5/15/2007 10:00:18 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZE PRAWDZIWE MRP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    heh, mrp nie ma w wiadrach - tzn. ja sie nie spotkalem, a jezeli sa to sa to WYJATKI nawet jak kupujesz zbiorcze opakowanie to masz np 14x70 14 saszetek taka jest idea MRP zeby miec w saszetce wszystko co potrzebne i mozesz to rozrobic na wyjezdzie za pomoca szklanki wody i lyzki a nie ze calosc wozisz... jak ktos woli - niech miesza sobie wpc i [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2007 3:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz zamiar robić masę zaczni od diety,byś mógł kupić jakieś białko WPC 80 dobra dieta i lecisz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 11/14/2008 12:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny SOGI!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niechce kupowac carbo / a jakie moga byc zamienniki owoca( bo rozumiem ze chodzi o glikogen watrobowy) ?? czy jak ?? TAK OWOCE+ZRODDLO BIALKA JAK WLANSIE WPC SA POLECANE PRZEDTRENIGNIEM OK.30-45MIN, I MYSLE ZE NAJLEPIEJ SPRAWDZA SIE TU NP.2BANANY dodam ze czasami dodaje zamiast oliwy / olej lniany / OLEJ LNIANY JAK NAJBARZDIEJ. a skad pozyskac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 10/7/2007 5:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak. Przejęli całość po upadłej Ostrowi z tego co wiem. Ostrovit WPC 80 to dokładnie to samo co stara Ostrowia. Ostrovit 80 instant to surowiec z Izraela.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 8:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeden koleś kiedyś tutaj na forum usiłował nam przekazać, że nic wspólnego z ostrowią (tą starą która pamiętamy z wpc) nie ma. Na ile to prawda to nie wiem.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 8:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stare znane złote wpc. Z ostrovitu nic, ale tak przeglądam ich ofertę w chwili obecnej i piszę, że mają krete i białko. Do tego leucyna i glutamina. Leucyna 200g, glutamina 300g, krety po 300g. W skrócie nic nadzwyczajnego, poza leucyną która może okazać się ciekawa. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-20 20:54:26

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 8:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obecnie mam WPC ostrowit, i dla mnie to jest to samo co ostrowia.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 9:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy

    no powiem szczerze ze ceny za***iste ciekaw jestem jak sklady poszczególnych produktów np bcaa 2kg wpc za 75zł konkret

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 3:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy

    bull smaki bialek ktos testował? bo jak 75zł za 2kg wpc i smak bedzie ok to biore z 5 paczek przynajmniej

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 4:07:39 PM Liczba szacunów: 0