SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie nie jest męcząca, tak jak pisałam wczesniej organizm sam mi zaczal podsuwac takie produkty ;-) Ale od dzis na 5 dni dostalam katering dietetyczny na 2500 kcal, wiec oczywiscie skorzystam i bede sie nim zywila poniedzialku (z wyłączeniem weekendu) ;-) dzis mialam go pierwszy dzien, nie wszystko super mi smakowalo, ale przynajmniej nie [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 9:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Stres nie minął.. Dzis godzina snu przez całą noc.. A adrenalina buzuje i w ogole nie czuje sie zmwczona a wręcz przeciwnie, mocno pobudzona. Rano juz nie chcialo mi sie lezec kolejnej godziny to wstalam i pobiegalam a potem zrobilam trwning silowy taki bez ladu i skladu byle zużyć troche tej energii.. TRENING 1. Martwy ciag 8 x 5 75 kg 2. Push [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 5:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    TRENING plecy 1. Wioslowaniw sztanga 5 x 10 40 kg 2. Sciaganie drazka do klatki 5 x 10 3. Wioslowanie hantlem 5 x 10 18 kg 4. Przyciaganie wasko do brzucha siedzac 4 x 12 5. Sciaganie drazka prostymi rękami 4 x 15 + po jednym cwiczeniu na biceps i triceps + 2 x po 15 km na rowerze ;-) DIETA 1.jaja, platki owsiane, banan, arbuz 2. Chleb zytni, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2017 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    żeby tak ludzie jedli, jak im się nie chce, to byłoby pięknie ;-) No moze i racja.. Po prostu inaczej, sporo nabialu i pieczywa, którego na co dzien jest zdecydowanie mniej ;-) Dzis z rana pobiegalam i wieczorem bylam na silowni, zrobilam dosyc lekki trwning barkow + bic i tric :-) TRENING Poranne bieganie nizej :-) Wieczorny silowy: 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 8:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    aż pozazdrościłam :-)) Nie ma czego, rób swoje wspomnienia: -D Night, u mnie to bylo wiecej niz lampka wina, dlatego na razie przystopuje :-P TRENING nogi 1a. Goblet 6 x 12 16 kg 1b. Rdl 6 x 12 50 kg 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 3. Wykroki chodzone 4 x 20 8 kg 4. Uginanie nog lezac z pilka 4 x 15 5. Odwodzenie na maszynie siedzac 4 x 15 DIETA [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2017 1:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj potanczylam do 2, dzis pospalam do 10 ;-) Pojezdzilam rano godzinke na rowerze a potem zrobilam cieezki trening :-) a wieczorem, po treningu wypad na burgera i do kina a teraz pieke ciacho na jutro :-) Calkiem przyjemny dzien :-) TRENING nogi, plecy 1a. Przysiad 5 x 10 40 kg 1b. Wioslowanie sztanga w opadzie 5 x 10 40 kg 2a. Rdl 5 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2017 9:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA Megabol - Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrykoks ja nie porownuje mono do jablczanu ....jesli juz mowa o kreatynie ale mono od jednej firmy gdzie o ta jakosc sie nie dba - czyt. moga byc jakies zanieczyszcenia do mono drugiej firmy - ktora kupuje nie od chinolow bezposrednio ale to mono pomimo ze jest pewnie i od nich - jest 'oczyszczane' i sprzedawane pozniej bez dodatkow w postaci [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 6:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Do tych co polecali białko Vitafit SFD http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546-s3.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 ch** nie wpc, ponad 20% białka sojowego8-O A ja mówie zawsze, lepiej dołożyć i kupić białko sprawdzonej firmy. A nie "bierz to bo najtańsze"

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 8:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki dieta + plan do sprawdzenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://i43.tinypic.com/97mtg6.png Trochę pozmieniałem , co 2 posiłek to samo dlatego że dotychczas jadłem bo jadłem jak zawołali na obiad to jadłem obiad itp. Dla mnie mają się zgadzać tylko cyferki. Mam nadzieję że tak może być , białka z 1 i 3 posiłku nie wywaliłem z 2 względów , 1 jakoś muszę wszamać WPC jakie mam a 2 jak zaleje owsianke [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 1/6/2014 10:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • LEUCINE STACK NOWOŚĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    skoro ekonomia to pelna odpowiedz znajdziesz w nastepnym Perfect Body - Wiad mnie zainspirowal teraz postawilbym w Twoim przypadku na 30 min przed min 30 g WPC - np swietnego Whey Protein Complex

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 13742 Data: 9/13/2010 9:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • LEUCINE STACK NOWOŚĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za dopowiedzenie jednak wieksze dawki Tobie nie posluzyly zostan zatem przy 6ciu to i tak 6 g lecyny taka ilosc dostarcza ~60g WPC !

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 13742 Data: 9/30/2010 10:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok spoko. Czyli do śniadania dajemy płatki owsiane w umiarkowanej ilości, mleko tak aby stykało do płatków i 2 jajca na twardo, zapijamy oliwą. Na drugie śniadanie migdały/orzechy włoskie/słonecznik(ale rzadko) w ilości 50 g i serek wiejski. Trochę mało białka, co tutaj jeszcze może podbić poza WPC?(unikam supli w miarę możliwości, nie stać mnie ) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 4/23/2009 4:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - moja rada taka, nie łącz dużych ilości tłuszczy z ww!! zrób posiłek high carb albo low carb 1 serek wiejski + białko z orzechów i będzie w sam raz, nie ma sensu dodawać wpc do tego posiłku miałeś brać się za typowy low carb na masę a piszesz coś o ketozie.. o co biega?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 4/24/2009 4:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak sie zastanawiam czy brać Białko WPC natural z olimu za punkty czy BCAA 900tab hmmm ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2008 1:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, takie treningi zdarzają się raz na dłuższy czas. Dzisiejszy trening, jeszcze na spontanie. Dziś w piwnicznych warunkach: 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x w ostatniej jakoś 22,5kg 15-12p 2. Podciąganie sztangi do klatki, szeroki chwyt 4x w ostatniej 45kg 3. Ściąganie drążka podchwytem 4x 15-10p 4. Wiosłowanie sztangą, nachwyt 50kg, 60kg, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 12/11/2015 1:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po pierwsze jogger to respekt dla Ciebie za wiedzę i przede wszystkim za cierpliwość. Moja sytuacja jest taka, że ważę 100 kg przy wzroście 190 cm. Moim problemem jest tłuszcz umiejscowiony na brzuchu i bokach. Rósł on sobie już dłuższy czas, ale wezbrał na mocy przez ostatnie 2 miesiące podczas treningu masowego. Na siłowni ćwiczę 4 x w [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2007 1:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy suplementacja HMB podczas DK jest możliwa/sensowna/szkodliwa? OK Chcę kontynuować trening podczas diety, pisałeś o odżywce białkowej przed snem, by zminimalizować "spalanie" mięśni. 2. Czy masz na myśli WPC czy WPI i jaka dawkę proponowałbyś przy mojej wadze? Czy dodatkowe porcje białka mogą osłabić efekt diety? WPI, typowa [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2007 1:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogger, mam kilka pytań, mianowicie co myślisz o kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku. kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2007 11:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? OK Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia. OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. I po treningu Czy po [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2007 5:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co to za WPC?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 3:15:20 PM Liczba szacunów: 0