Wpc

This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

remik czyli nie walic tam potem zadnych wegli?? tylko białko ja bym dawał wpc! a na noc twaróg

This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

bic a na przykład jakbym walnał miks carbo i wpc 30g a ile gram carbo??

This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

hehh ja to musze miec 3 godzinna przerwe przen snem bez ww bo bym sie zalał jak prosiak!! bcaa nie bedzie moge dac najwyzej wpc normalne

problem z dieta na SSRI

sugerujesz, ze wpc i wpi niszcza moje jelita ?

Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)

to juz wole ostrowie :D po przeczytaniu kilku d****i ze spamu kupilem bialko wpc od nich ze strony, czeko czeko czeko lada do cybul, jak masz cos dla zwierzat to ok, ale oral to za mocno flaki porobi, dlatego zostane przy inj np. BOLDANONE :)

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

panowie, gdzie mój brzuch, ja się pytam \-) wpc bananowe miazga!

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

200g kury 45 goudy 10 masła 145 chleba żytniego 300g mleka 30g bananowego wpc warzywka jestem w niebie!

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

juz lepiej 2 paki wpc kupic niz te walden farmy :P

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

jeszcze 150 mleka. WPC nie dodałem do omleta tylko wypiję osobno

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

siedzę piję wpc i sram szczęściem takie dobre, a matka tak aptrzy i mówi "aż mi się przykro robi jak widzę, jak się męczysz"

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

wróciłem z KB, oj**ałem wpc, chipsy, ciastka i ch** wie co jeszcze, cudownie. Jutro zacznę sobie dzień od chocapiców z mlekiem, o.

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

mleko czokapiki i wpc przed treningiem. nie mam pojęcia jaka gramatura \-)

[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

Iness, na biedaka: lody waniliowe + musli crunchy truskawkowe z lidla + nutella + mleko zagęszczone chipsy, ryż z kurakiem i serem, chocapic z mlekiem i wpc i pewnie coś jeszcze wpadnie \-)

W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

Każdemu worek WPC i zapomnimy o sprawie /-)

W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

Nie wiem o jakiej sprawie, ale dla kobiet dwa worki wpc są wskazane żeby cycki równo rosły ;-)

W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

po treningu WPC z bananem potem miesko gyros frytki surowka, potem mam miesko gyros ryz surówka a potem nie wiem co zjem :O

[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

29/10: DZIEN NIETRENINGOWY Dieta 18/6: 1. Wieprzowina 650g + warzywa 2. Twaróg 250g + WPC 50g Suplementacja: Mono Kompleks Witamin. Chela Mag.

[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

11.12 DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiady szt. barki 80x12/90x12/100x10/110x8/120x6/130x2. 2. Suwnica 200x12/210x12/220x10/230x8 + dropset. 3a. Prostowanie nóg 50x12/60x12/60x12. 3b. Żuraw 3x12 CC. 4. Wykroki chodzone ze sztangielkami 14kg na ręke 3x15. 5. Łydki sojąc 3x max. 6. Łydki siedząc 3x max. Miska na potreningu 3000 kcal jedzenie [...]

[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

07.01.2014 Tydzień I GVT: Kolejny trening za mną, 30 minut i wychodze z siłowni :)) Trening wg planu: 1a. Triceps Dips 10x10 cc // 1b. Curls 10x10 20kg. (dips dwie ostatanie po 6 powt.) 2a. Sznurek w.górny 3x15 20kg // 2b. Modlitewnik 3x15 18kg. Orbitrek 10 min. Dawno nie robiłem dipsów, ostatanie dwie serie po 6 sztuk, biceps z zapasem, napewno [...]

[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

10.01: GVT Podciąganie + Wyciskanie hantli. 1a. Podciąganie na drążku po 5x6 cc (w.górny) 48kg 5x10 1b. Wyciskanie hantli 12kg 10x10. 2a. Sznurek narciarz 3x20 25kg. 2b. Odwodzenie leżąc przodem 3x15 8kg na ręke. Orbitrek 10min zaszalałem ze zmiennym tempem %-) Cóż trening intensywny 25 minut, Dawno sie nie podciągałem i nie było opcji skończyć [...]