SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Brak pomysłu na drugi posiłek low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko K F D się nie nadaje, jak już to białko SFD :-) jak wyżej już wpsomniałem masz wpc to dodaj do tego tłuszczy, jak bilans jeszcze pozwala to jakiegoś owoca, maliny, kiwi.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 10/7/2016 9:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Do Ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszytsko ok ale TRENING Po: Carbo 50g wpc możesz przenieść ze śniadania w szkole V Przed ZzZzzzZz Twaróg 50 g olej lniany razowiec warzywa B:8g T:15 W:2 Kcal:170 oczywiście carbo wliczasz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/2/2010 5:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Do Ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na diecie masowej dzien treningowy jak i bez treningu wyglada prawie tak samo, wprowadza sie zmiany wychodzace naocznie tzn. wpc czy tam carbo zalezy co masz z potreningowego wyrzuc i jesli w okolotreningowych stosujesz pompowanie weglowodanowe to mozesz zmniejszyc ich ilosc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/6/2010 9:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer lepszej jakości - który wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amerykańskie też nie wiadomo ile czego mają naprawdę, tam normy odchyłek są spore wg prawa i coś co jest np białkiem tak naprawdę to bulk, chcesz dobry posiłek to j.w Bull lub np płatki ryżowe zalać wodą, dodać wpc i masz gainera, czy owsiane zmielić. Maltodekstryny to też cukry. Po trenigu jak dasz to się nic nie stanie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 8/20/2014 2:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów diety po 3 tygodniach (zbilansowana) - jaki problem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie sie ta dieta nie podoba. nawet jak na zbilansowaną - za duzo tu mleka, masła, jogurt na noc tez zły pomysl. bulka rano bez sensu- lepsza owsianka na wodzie. po treningu bym wywalila ten miód. banan i bialko starczy. mozesz tez dac inne wegle: ryz, kasza gryczana. bialko lepiej dawac z produktow a nie wszedzie z prochu. za duzo tego wpc masz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 3/3/2011 3:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake Truskawkowy

    Post
    Kuchnia SFD

    Świetny przepis :) :) Łapcie i ode mnie. 50g WPC + 200ml wody. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, można użyć blendera. Makroskładniki 37g biała 7g cukru 2.5g tłuszczu 200 kcal Dziękować nie musicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4970ea79e0a747a49af80c9f25461a0d.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 6/11/2014 8:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • djeta do z sprawdzenia i brak pomyslu na posilek pszedtrenigowy prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie możesz płatków owsianych to proponuje Ci musli domowej roboty. Jak chodzi o dodatkowe odżywki to po treningu wpc+carbo czemu nie. Wrzuć poprawioną dietę, bilans kaloryczny oblicz za pomocą kalkulatora w dzienniku vitalmax'a. Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 7/21/2009 8:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z drugim śniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale kurna to chyba sam najlepiej powinieneś widzieć jak chcesz by wyglądała Twoja dieta.. w ogóle to ma być posiłek białko-tłuszcz czy białko-ww? opcji jest mnóstwo słabo myślałeś możesz se zjeść gorzką czekoladę popijając wpc, możesz pokusić się o jakieś tłustsze mięso, możesz sobie tłuste sery pojeść.. czy jakieś kanapki z razowca kombinuj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 8/6/2009 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja okołotreningowa- oceńcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piję same białko! Tak ok 2h przed treningiem staram się nic nie jeść, zapomniałem dodać że chodzi o siłownię i treningi na macie. Ma wyglądać to tak że np po zejsciu z treningu opisana wyżej mieszanka potreningowa, potem ide się kąpać itp, zanim wyjde z klubu minie conajmniej poł godziny, zanim wrócę do domu kolejne pol h i w tym czasie w drodze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2/3/2010 11:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,Dieta ITP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    malutko ci , lepiej dobra dietka odnosnie tego co chcesz osiagnac (dodatnia lub ujemna ) i to starczy. Jesli chodz o odzywki to wtedy kiedy masz braki w diecie . Tania odzywka bialkowa jes ostrowia WPC 80 :) Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-19 21:02:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 6/19/2009 9:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Franii od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Jakos nie miałam ostatnio ani czasu ani sil ani checi na kucharzenie.. Taki skromny update :-P Placek z otrebow owsianych z polewa z kakao i wiórkami kokosowymi SFD/Images/2015/7/23/b4036c5a3b6743fc87e5252bac98275f.jpg Lody z mrożonego kalafiora zblendowanego z jogurtem i WPC o smaku lodow waniliowych + owocki - niebo w gebie... ;-D [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 7/16/2015 9:43:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 5/24/2015 4:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 5/24/2015 4:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jak jecie?

    Post
    Trening w domu

    1)około 9 bułka z szynką/serem 2)około 11 danie firmowe (patrz niżej) 3)około 15 obiad czyli zupa lub mięso z ziemniakami i surówka 4)około 16 30 coś co upoluje w lodówce czasem jakiś owoc 5)około 18 danie firmowe 6)około 20 Trening (pn,śr,pt) 7)około 21 30 odżywka WPC + danie firmowe 8)około 22 30 twaróg lub tuńczyk lub jajka lub serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 6/11/2010 12:16:09 AM Liczba szacunów: 1
  • po aerobach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na Low-Carb robię aeroby na czco z rańca - 10 minut po WPC/WPI - godzinę po tym posiłek z węglowodanami jako jeden z dwóch w ciągu całego dnia a drugi właśnie po treningu - dextrosa/whey - czyli w sumie mam około 100g węgli dziennie, z drugiego posiłku praz z potreningowego. Też mam dylemat do tej pory bo tak na dobrą sprawę zanim poznam swój [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 1/9/2005 3:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Dla Kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie kobieta, tez bym nie polecal sojowego. Duzo mamy taniego wpc na rynku, wiec po co sie tym faszerowac.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 1/5/2011 6:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dostarczyć białko?:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co myślicie o białku Great-Body wpc 80 ? 1400 g 55 zł na all... No wiem ,że drogo :/ Tutaj bym wrzucił to co ułożyłem podstawowe posiłki na dzien treningowy: Śniadanie 1.Mleko+muslii,4 jajka 2.Kanapki. 3.Obiad. (...) 4.Posiłek przed treningowy -100 G ryżu. 5.Posiłek po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka. 6.Przed snem 100 G białego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 12/3/2011 8:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • katabolizm nocny powstrzymać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz powstrzymać katabolizm nocny , to jako ostatni posiłek spożywasz białko długowchłanialne , zdecydowanie nadaje się do tego twarog , jaja , a rano po przebudznieu normlanie posiłek pełnowartosciowy w btw , ewentulanie wpc , a potem posiłek.A co to katabolizmu to chodzi nie o przestawienie zołodka tylko o to żeby nasz orgaznim podczas [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 11/17/2005 8:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • katabolizm nocny powstrzymać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego rano niechce ci się jeśc ?mozesz objadasz się na noc ,sproboj zjeść kolacje 2 -3 godziny przed snem. Jasne , jak wstaniesz , walnij WPC a po 30 - 40 min a nawet godzienie jak nie będzie ci się chciało jeśc , posiłek.Po czasie pobudzisz orgaznim do porannego jedzenia . Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 20:53:28

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 11/17/2005 8:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko sojowe jak to z nim w koncu jest?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko sojowe CIe nie zabije i nie uszkodzi ... przy czym mnie odrzuca nawet zapach (o ile nie jest dobrze zamaskowany) .. osobiście bym nie uznal takiego białka za wartościowe (przy czym wielu uznaje inaczej) kwestia wyboru .... WPC jest lepszym wyjsciem... przy czym najlepszym dopracowana dieta

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 4/12/2012 10:05:54 PM Liczba szacunów: 0