SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj byłem se chwile w garażu po sparować się z kumplem. Z półtorej godziny poszło zmęczony trochę Dziś trening tak jak już mówiłem trochę zmodyfikowany Barki-Biceps-Brzuch + aeroby. Jutro albo dziś wieczorem dam znać. Przy okazji nie wiem czy wspominałem ale zmieniłem delikatnie ilość seri w poszczególnych partiach mięśniowych. [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 6459 Data: 2/26/2010 3:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań

    Post
    Po 35 roku życia

    Ta dieta mnie juz troszke męczy raz ze droga a dwa ze monotonna codziennie kurczak i ryz (to jeszcze rozumiem) ale łosoś 250g? stek 200g,? awokado. 300g truskawek do tego 55g białka i to nie taniego jakiegos WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9573 Data: 6/6/2018 10:15:09 PM Liczba szacunów: 1
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak powiedziałem.. Tak robię %-) Recenzja jednego z supli, które używam: Peak - Whey Protein - 1000 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcdefecaaab488e8db9f4b3670e99a7.jpg Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 215 kcal Białko 25,5 g Węglowodany 1,2g Tłuszcz 1,1g Smak:Ocena [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 9/8/2014 4:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ty się odchudzasz teraz czy starasz się nabrać masy? 2. Po co taka tona suplementów? 3. Dlaczego marnujesz wpc wrzucając je do śniadania i do kolacji, skoro jesz tylko 150-160 g białka dziennie? 4. W jakim celu spożywasz tyle rodzynek? 5. Po co jesz twaróg na noc?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 9/15/2014 9:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    3. Tak, bo wpc jest szybkowchłanialnym białkiem i jest je sens stosować w okolicach treningu. Przy podaży białka na poziomie 150 g sypanie 30 g do śniadania jest nietrafionym pomysłem. 4. Spoko, po prostu nie jadłem do tej pory kurczaka z rodzynkami. 5. Jak Ci smakuje, to ok, ale twaróg jest raczej średniej jakości źródłem białka + doznań [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 9/15/2014 5:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW - podziel się wg wzoru :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAZWA PRODUKTU: BCAA+G SKŁAD: 1 porcji - 6g (3 pełne miarki) L-Leucyna - 2500 mg L-Walina - 1500 mg L-Izoleucyna - 1000 mg L-Glutamina - 1000 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirodyksyny) - 2 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Coz czym jest glutamina i aminokwasy rozgalezione ,wiez chyba kazdy ,bcaa jest nie oceniony przy dietach [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2005 12:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam też wchodze do klubu jako stały bywalec więc na początek wrzucę parę słów o sobie: wiek 25 lat, typ budowy endomorfik, łatwo łapię tłuszcz i o zgrozo cieżko budować mi mięśnie, obecnie jestem po prawie 3 miesięcznej redukcji, zaczynałem z wagi 86-85 kg, teraz przedstawię swoją dietę którą stosowałem i dzięki niej pozbyłem się około 10kg, [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2006 5:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nigdy bym nie brał WPC na przykłąd podczas biegania na czczo bo wtedy to bieganie zatraciło by swój sens bo chyba nie chodzi o spalanie białka na treningu ? Tymbardziej jak jesteście na CKD (antykataboliczna dieta)

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 10:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja musze na masie zabrac sie za boczne aktony, bo sa bardzo slabo wyraziste. Wpc tez wchodzi w gre. Jesli dobrze pamietam na allegro chodzi dobre i tanie bialko niemeickiej produkcji Samms. nie wiem czy nazwe dalem poprawna bo nie pametam. Co myslicie o tym zakupie? 120 zl za 4 kg to bardzo dobra cena. Narazie uzywam Nitrprogena i uwazam ze bialko [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 2:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aktualnie najlepszy zawodnik RAW na Świecie SARYCHEV KIRILL w 2015 roku na zawodach federacji WPC-RUS ustanowił nowy Rekord Świata RAW wynikiem 335kg przy wadze 172,9kg :-) /SFD/2017/2/24/b7de2912337541fd9a49d1d7ad668147.jpg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 7:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ćwiczeniach pomyślisz, jak już będziesz mógł chodzić na siłkę. Póki co skup się na aerobach i diecie Brzuch oczywiście również możesz ćwiczyć z powodzeniem w domowych warunkach. Teraz kilka moich uwag odnośnie diety: 9,00 Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja całe 50g Na śniadanie polecam płatki owsiane, dodajesz jajka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/21/2008 8:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    17.01.2014 Wstałem o 13:00 bo siedziałem wczoraj do późna. Szybkie zakupy w Kaufland, sprzątanie mieszkania. Odwiedziła mnie siostra i pojechaliśmy do Rodziców więc niestety nie zrobiłem jedzenia na sobotę do pracy...a mam dniówkę od 7:00 do 19:00 więc będę jechał na owocach cytrusowych, orzechach włoskich, i WPC z mlekiem i kawie...zobaczymy czy [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 1/18/2014 7:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpis za wczoraj 14.02.2014 Pomiary na samym końcu. To był mega ciężki dzień. Rano śniadanie i do pracy od 11:00 do 19:00...i tu się dopiero zaczęło. Po pracy do domu przepakowałem się i na siłownię. Trening skończyłem o 22:50...po treningu zakupy w Kaufland (otwarty do 24:00). W domu jeszcze coś porobiłem i koło 1 w nocy zdecydowałem się spać. [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 2/15/2014 10:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.03.2014 Dzisiaj tak średnio mi poszło z miską. Wstałem dopiero o 15:30 po nocce. Przed snem kupiłem 10 ciastek z cukierni takich na wagę...połowa poszła przed snem, druga połowa po przebudzeniu. Na oko 700 kcal z tego było...trudno, żałuję ale no nie wyrzygam %-) Dieta To co w tabeli + wspomniane ciastka. Trening aero 16:50 - 30 min bieg na [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 3/1/2014 9:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy raz jakieś 3 dni temu co pisałem że są spoko robiłem tak: Wrzucasz do gara płatki, otręby, wiórki, słodzik, a w osobnym garneczku podgrzewasz mleko (ale nie tak żeby się gotowało aż). Dosypujesz suchą mieszankę do bardzo ciepłego mleka, trzymasz na gazie jeszcze 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 3/7/2014 5:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej!!! Jedna rzecz nie daje mi spokoju a mianowicie białko. W 4,5 kg SWG 4000 mam ok 1,5 kg WPC,WPH i WPI. Chcąc dostarczyć do organizmu taką ilość białka oddzielnie musiałbym wydać cenę całego gainera. I jak??? Co o tym sądzicie??? Gainer vs Białko :)

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2004 6:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy, jakbyscie radzili.Po potreningowej dawce kreatyny z carbo Zapodac Wpc czy gainera??Bo nie wiem w co zainwestowac,czy Gainera po tej kretce a na noc tylko bialko??

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2004 10:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    pytanie do Michaila Sorry, ze zawracam glowe takimi pytaniami, ale chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik. planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2004 8:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeszcze jedno pytanko do solarosa, chyba że ktoś inny będzie się również dobrze zanał w tym temacie, a mianowicie czy jak mam rano trening o 6:00 i o 5:30 (po 16 godzinach postu) jem banana + białko wpi,wpc to czy mogę dodać do tego jeszcze S.A.W Treca ??? Bo wydaje mi się, że wariant nr.2 były lepszy czyli: -BCAA POWDER + S.A.W + osobno [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 5/10/2014 6:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie jedz na silę w sensie posiłek nie trawi się 30minut czy 120min,ale kilka dobrych godzin samo białko z prochu około 3h! imo - po treningu najważniejsze eaa/białko szybko i przyjemnie potem,juz normalny posiłek,kiedy poczujesz głód może to być w czasie 90min nie ma znaczenia,bo to co zjadłes przed/po treningu - nadal się trawi/wchłania nie ma [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 5/11/2014 4:06:07 PM Liczba szacunów: 0