SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja bardzo opornego tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi węglami przed treninigiem to sprawa jest mocno przereklamowana. Po co obciążać organizm jeszcze dodatkowo trawieniem? Jeszcze jakby to była masa to mozna znaleźć jakies wytłumaczenie węgli przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 7/14/2011 9:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem w trakcie układanie tej diety ale mam jeszcze dwa pytania do was: Jak wygląda u Was obiad rodzinny? Wy jecie oddzielne posiłki i wasza rodzinka też? Co to znaczy: Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Skopiowane z diety dla ektomorfików Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 16:24:44

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 4/26/2010 4:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • U mnie w domu zawsze każdy jadł kiedy chciał, co chciał i gdzie chciał. Więc u mnie nie ma czegoś takiego jak obiad rodzinny :). Hehe. Przed treningowy to posiłek przed treningiem wpc to białko a carbo węglowodany ale bardziej to się nadaje na bezpośrednio po treningu a nie przed.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 4/26/2010 5:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw I Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Jogurt 300g Banan 150g jaja razem:689kcal (b:25g, tł:12, w:119) Posiłek 2 Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 100g warzywa oliwa razem:389kcal (b:22g, tł:3g, w:68g) Posiłek 3 (przedtreningowy) makaron 150g mięso warzywa razem:832kcal (b:31g, tł:21g, w:127g) Posiłek 4 (potreningowy) WPC Ostrowia 30g banan 20min [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 9/25/2010 12:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A nie prościej byłoby zrobić sobie mix np. gainer + wpc i wypić po treningu a w domu posiłek?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 11/3/2012 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • heh szczegolnie ze w wiekszosci amerykanskich WPC, nie ma 80% tak jak ludzie mysla tylko np 60-70 %.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 11/19/2010 11:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja juz jeden cyklon zmarnowalem na serkach/wpc - w porownaniu do miecha naprawde zauwazalna roznica. Na mase wolowina, nie koniecznie super chuda, na rzezbie kuraki/wolowina i jest super Co nie zmienia faktu ze bialka popijam czasem... Marku, a np. odzywki z kazeina micelarna? (takie np. polskie prolo ma +/- 35% z niej wlasnie). Bo wiem, ze masz [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18590 Data: 11/27/2007 6:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarczy zmniejszyć podaż płatków o połowę, dorzucić jogurt naturalny, WPC, orzechy czy siemię i owoce np. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-19 15:11:22

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 6/19/2018 3:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie**:* > :szklanka płatków owsianych lub ryżowych /ew. kukurydziane z 400ml mleka > 0,5% + 125-200 > gram twarogu chudego+ szklanka soku - ew. do tego 2 banany > beznadzieja > *II Posiłek*: > :chleb razowy + chuda wędlina ew. żółty ser(małe plasterki) + > warzywo (pomidor ogórek) tragedia > > *III [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 11/3/2006 8:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Michu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    WPC właśnie by się przydało do tego żeby podbić ilość białka, bo tak to same węgle i tłuszcze

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 8/14/2014 9:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta szkolna (nie do sprawdzenia!)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko kurze surowe ? wpc ok ale białko kurze ..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 9/14/2009 8:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nóg od jezdzenia rowerem nie zbudujesz... To coś dziwnego jest ze mną ;/ łydki mi się rozbudowały od gry w noge, a uda od jazdy na rowerze, ale ok. Ja wiem swoje ty wiesz swoje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 52kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 6/24/2010 1:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Doping

    "A jakie bialko bedzie najlepsze?? I czy 3g na kg to wystarczy" pp 5-6 latach na pakerni to takich pytań już nie powinieneś zadawać. 3g starczą, najlepsze to WPI jak masz mniej kasy To HP90 albo matrix olimpa, ewentualnie wpc treca RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 12/26/2003 1:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping ?

    Post
    Doping

    Widzę że Daniel się nie poddaje Jak masz 3 posiłki w internacie a masz problemy z innym żarciem to weź zakup sobie maltodekstryny wór 20kg i WPC 80 też z 15 i szamaj to. Lepiej na tym wyjdziesz

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 4/17/2010 8:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • diera hardgajnera :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1. Masz tu bardzo dobrze opisane jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne: po 2 mozesz jesc rano omlet i juz bedzie wiecej bialka lub zainwestowac w jakies wpc. blendera nigdy nie uzywalem wiec nie mam pojecia czy da rade "rozplynnic" twarog. a musli bym wyrzucil ze wzgledu ze ma oprocz owsianki platki kukurycdziane itp. a dalbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2/8/2008 11:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV posiłek Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 12/5/2009 11:15:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - poważna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 5/2/2012 4:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - poważna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 5/2/2012 6:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie - kurza klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O własnie tak jak napisal słoniak mam wysuniete te luki zebrowe i tak jak na to z gory patrze to wyglada nieciekawie. Ale jezeli moge to zminimalizowac to podniesliscie mnie na duchu. Od stycznia biore sie za dietke na mase i do roboty. A jeszcze panowie, znalazlem taka diete zrobiona bodajze przez e-lite o ktora pytal zlatan1916 w odzywianiu, czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 12/13/2005 11:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • - wiek 22 lata - waga 87kg - staz treningowy 8 lat - najblizszy cel sportowy :w miare estetyczna sylwetka ,szczyt formu lpiec-sierpien( jak kazdy sezonowiec - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :priorytetowy ze skierowaniem na najslabiej rozwiniete grupy miesniowe(nogi,klatka,tylny akton miesni [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 11/16/2006 8:55:43 PM Liczba szacunów: 0