SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga ok 62kg (ciągle i niestety stoi) wzrost 180cm. Ćwiczę 3x w tygodniu. Podbiłem zapotrzebowanie do ok 2900 kcal (węglami). Możecie sprawdzić poniższą dietę? Do tego co jest niżej rano piję tran, wieczorem 1 gold omega Olimpu ZAPOTRZEBOWANIE B/T/W: B: 2g/kg (124g) + wychodzi: 203g (138g pełnowartościowego) T: 1.3g/kg (80g) + wychodzi: 82g W: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 10/17/2010 8:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Z racji sporych ostatnio zmian w życiu byłem zmuszony przerobić dietę. Teraz mam coś takiego: ZAPOTRZEBOWANIE (BTW) BTW: 2.1/1.4/5.5 (na kg) 130/86/341 (2658 kcal) DIETA: 128/89/334 (2649 kcal) ROZKŁAD POSIŁKOW (BTW) 7:00 + 30g Ostrowia WPC 80 (24/2/2) + 300ml mleko (9/6/14) + 40g orzechy włoskie (6/24/4) + 100g płatki owsiane zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 12/5/2010 3:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Minęło już trochę czasu, lekko mnie zalało, poza tym zatrzymałem się na ~75kg. Zmieniłem dietę, zmniejszyłem tłuszcze, zwiększyłem węgle - bo jakoś brak mi energii za dnia. Proszę o sprawdzenie i poprawki Dzięki! FYI - Gainera po treningu nie wliczam do bilansu - Białka niepełnowartościowego nie wliczam do bilansu - 1 łyżka stołowa - ok 10 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 4/17/2011 4:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję pomocy w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta białkowa + treningi to fatalne połączenie. szybko stracisz siły i energie do ćwiczen, popalisz mięso, zejdzie woda a fat jak byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 3/1/2011 7:53:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiałem się ostatnio czy dobrym pomysłem było by 10-20 min po treningu zjeść " ziemniaki+ mleko+ wpc/wph" - może lepiej ziemniaki + mięso? np 20 - 30min po wysiłku

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14182 Data: 3/20/2012 2:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "z resztą nie ma obowiązku dostarczania sklaników odżywczych w jak najszybczej formie" nie bedzie wiec roznicy w tych dwóch sytuacjach w efekcie koncowym? 1.wpc + carbo/czy np.owoce a pózniej normalny posiłek b+w+t 2. normalny posiłek b+w+t...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14182 Data: 3/20/2012 6:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple ok, kwestia tego bys korzystal z nich madrze, czyli stosowal wlasnie wg brakow dietetycznych;-) po treningowo miks wegli z wpc jak najbardziej sobie mozna wypic. witaminy wiadomo;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 12/2/2015 10:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Low Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie na wstępie zamieszcze dopracowaną w szczegóły dietę z pierwszego posta (może komuś się przyda): 1. Szklanka mleka 250ml 3,2% (B 7,5g , T 8, W 11,75 , kcal 150) 35g WPC OLIMP (B 28 , T 1 , W 0,8 , kcal 124) 20g masła orzechowego (B 2,6 , T 13,4 , W 2,6 , kcal 138) (primavika) Kcal 412 , B 38,1 T 22,4 W [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 11/16/2012 11:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • SoN Help I Zamówienie :)

    Post
    ATLETA

    osobiscie moge polecic nowy wpc olimp- z walorów smakowych i rozpuszczalności jestem zadowolony a jesli wszystko co pisza na opakowaniu jest prawda to z pewnosci dobry produkt członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-05-17 19:41:51

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 5/17/2003 7:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminostar sweet whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Protein ECONO 80 a to?? Dajcie jakaś propozycje. Nie ukrywam że chodzi mi o jak najlepszy stosunek cena/jakosć. Do przenaczenia ok 200zł, chce kupić białko i gainera

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14204 Data: 4/13/2011 2:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminostar sweet whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    PATRZ NA SKLAD !! :D serwatki nie jada sie majac wiedze co sie je :D .. nie myl z WPC :D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14204 Data: 2/12/2012 5:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminostar sweet whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    maniak7000 - Dlaczego nie jada się serwatki mając widzę o której piszesz ? wincol - Chcesz napisać że produkt jest kiepski a jego zawartość mocno podkoloryzowana przez producenta ? Zmieniony przez - Exceliban w dniu 2012-02-12 18:23:13 10/13% bialka reszta laktoz - powodzenia ^^ w sam raz na mase :) poczytaj o roznicach miedzy serwatka / WPC a [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14204 Data: 2/12/2012 6:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kaloryczne na dzień : 2320 kalorii Dieta wygląda następująco : 1 Posiłek 8.00 3 Jaja gotowane lub omlet (24/19,2/1,8) 273 kalorii Ryż brązowy 50g (3,5/0,9/38,4) 161,0 kalorii Oliwa z oliwek (0/15/0) 15g 132,3 kalorii ------------------------------------ Suma (28,1/35,1/40,2) 566,3 kcal 2 Posiłek 11.00 Ser twarogowy chudy 100g (19,8 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 10/8/2012 5:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli nie masz czasu mozesz spokojnie robic naczczo jesli nei masz czasu pozniej <wypij 30 min przed wpc ze 20g>

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 12/17/2006 7:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótka wycinka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : Waga : 72-75 kg Wzrost : 168 cm Staż treningowy: 1.5 roku okolo Obwód pasa 84 cm (talia 76 cm pod pepkiem 84 cm) Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 1xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 5/19/2012 1:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko WPC: SFD Econo Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: R.evange zma chelated AAKG: Activlab Nitro Caps Pobudzacze przedtreningowe (stack): Trec S.A.W L-glutamina: Brak BCAA: Aminostar Bcaa Powder Witaminy: Trec Vital x pack Mono: SFD Jabłczany: Trec Cm3 Stack kreatynowy: Biogenix Cell Pump (stary) Gainer (dla zamożniejszych): Olimp Gainerator Gainer [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 9/24/2011 12:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko WPC: SFD Econo Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: Tested ZMA AAKG: AAKG EXTREME 125O OLIMP Pobudzacze przedtreningowe (stack): Jack3d L-glutamina: Brak BCAA: Pure BCAA SFD Witaminy: Trec - Multi Pack Mono: Pure Creatine SFD Jabłczany: Trec cm3 Stack kreatynowy: 100% Pure Power Gainer (dla zamożniejszych): Trec Mass XXL Gainer (dla mniej [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 9/24/2011 12:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    podam tylko te rodzaje w ktorych mam porownianie z innymi suplami z roznych firm: białko wpc: multipower whey protein 80(nowa seria) pobudzacz przetreningowy: zdecydowanie Hemo rage UC witaminy: bodymax z apteki mono: olimp mega caps gainer(ogólnie): trec mass xxl tcm: tcm pro activlab stack kreatynowy: xpand xtreme pump (fajnie dziala naprawde [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 9/24/2011 12:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko WPC: Vitafit/SFD Econo (Czeko) Izolat: Optimum Platinum Hydrowhey ZMA: Tested Nutrition AAKG: Primaforce Pobudzacze przedtreningowe (stack): Mesomorph L-glutamina: Brak.. BCAA: Vitafit/Sfd Pure Bcaa Witaminy: Adam's Fitness Food Virumin Mono: Vitafit/Sfd Pure Creatine Jabłczany: RxGold Stack kreatynowy: 100% Pure Power Gainer (dla [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 9/24/2011 12:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko WPC: Vitafit V1 Izolat: Dymatize Iso 100 ZMA: ZmA Tested AAKG: Aakg Hardcore Trec ( z cytruliną) Pobudzacze przedtreningowe (stack): nie biorę, nie potrzebuje L-glutamina: bez sensu BCAA: TST Peak/Fitmax z Cytruliną Witaminy: Opti Men Optimm Mono: SFD Jabłczany: Trec Stack kreatynowy: nie mam zdania Gainer (dla zamożniejszych): nie mam [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 9/24/2011 12:30:37 PM Liczba szacunów: 0