SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czas na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadnaie: - Musli(80g) (własnej roboty, a w nim owsiane, otręby, rodzynki, orzechy ziemne) - Mleko(250g) - twaróg chudy(40g - witaminki i minerały - tran(5 g) 2 Śniadnie: - 1 Jajko - Kefir(400g) - Kromka razowca z wędlinką i jakimś pomidorkiem - Łyżka Oliwy Obiad(mama robi, najczęściej jakaś pierś z ryżem i warzywami, często też sos, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 3/16/2006 5:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Na konkretny wygląd :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No właśnie z dietą to jest problem bo nie chce mi sie jej prowadzic i skupiac sie tylko na jedzeniu :) Ale fakt faktem że brakuje mi tego białka w pozywieniu i jednak postawie na Ostrowie WPC 80

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 5/25/2009 1:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Na konkretny wygląd :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie całkiem tak, ale 90% supli na każdym poziomie zaawansowania jest zbędna. A z tych konkretnych supli/odżywek to warto tylko kreatynę, WPC, BCAA, spalacz; w ostateczności gainer. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-25 20:50:44

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 5/25/2009 8:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Na konkretny wygląd :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    To teraz jeżeli miał bym się skoncentrowac na białku WPC,powiedzmy że zabraknie mi w diecie białka a tak napewno będzie to czy wystarzcyło by białko Ostrowi bo czytając Twój post Knife raczej nie polecasz tego białka.Jak to wkońcu jest?Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 5/26/2009 4:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Light weight baby - rozpoczęcie treningu po przerwie by bozydal95

    Post
    Trening dla początkujących

    Sevrond- Wiem wiem... Ale motywacja się liczy. Dzisiaj środa niedługo do szkoły a wieczorkiem trening (Plecy-Biceps-Przedramię) Dzień dobrze się zapowiada. Ps.Myślicie że mogę zarzucić jakieś białeczko np. Ostrowia WPC albo NitroProGen ??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 12/9/2009 8:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takich parametrach jesteś chudzielcem i powinieneś przymasować co najmniej 10kg żeby zacząć wyglądać. Posiłki 1 do 4 - bez zastrzeżeń. Posiłek 5 - tu ma być ryż brązowy, nie biały. Przed treningiem powinieneś jadać węglowodany pełnoziarniste, z których energia jest uwalniana stopniowo i wystarcza na ciężki trening. Po treningu zjedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 3/24/2010 4:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę poprawa .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok rozumiem już wszystko :) tylko po co rano WPC ? zapomniałem o jajkach oczywiście że je dodam do diety :) aha owsiane czy kukurydziane wielka różnica ? ponieważ mam paczki po 1 KG kukurydzianych już kupionych 5 KG :P dzięki SOG ! Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-14 20:07:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 1/14/2009 8:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę poprawa .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano daj jaja, a nie WPC W śniadaniu najlepiej naturalne źródło białka, a nie proch pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 1/14/2009 8:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ponieważ zawartość białka to 1:5 bo 250 g mutant to 50g białka reszta to węglowodany tłuszcze i dodatki. Zawartość jednej porcji 250g zaw: Wartość energetyczna 1050kcal Tłuszcze 18g W tym nasycone 3g Cholesterol 60mg Sód 360mg Węglowodany 170g Błonnik 5g Cukry 29g Białko 52g Wapń 400mg Mieszanka Iso-stack: Izolat Białka Serwatki [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5149 Data: 1/7/2012 5:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl redukcja prośba o pomoc

    Post
    Doping

    przykładowy dzień: Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Wieprzowina, szynka surowa 200 Oliwa z oliwek 30 Makaron pełne ziarno 150 SFD WPC proteinplus V2 44 Wołowina, rostbef 250 b: 216 t: 113 w: 191 w inne dni źródła białka to też łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 3/30/2013 2:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena pierwszej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak robisz z tak małej ilości to nie dziw się że słabo nasyca, ja rano jem placek 150g owsianych + 30g wpc + 2 jajka i w miarę zaspokaja głód

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 11/8/2015 6:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wstydliwy temat :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    big BYK - Hi Tec protein 90% zawiera laktoalbumine a to jest to samo co Whey Concentrate (serwatka) i ma takie samo BV = 104 bigger - Hi Tec protein 90% ma ponoc 90% bialka w swoim produkcie. Ale tak naprawde wiele zalezy od tego czy producent podaje zawartosc bialka w suchej masie czy nie. I tak np. jezeli producent wybierze wariant pierwszy to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 8/30/2002 3:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • wstydliwy temat :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    spice jeszcze raz musze cie rozczarowac ,serwatki zadna z tych firm nie skupuje (jest ona w formie płynnej)natomiast kupuja gotowy produkt przerobu serwatki czyli wpc,wpi lub hydrolizaty. pozdro. biger

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 9/2/2002 10:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • I nie zmienia się nic...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...dalej trzeba tyć! Ok, aby nie zamulać i nie przedłużać. Cel: Masa Waga: 63 kg Aktywność fizyczna 1.4~1.5 Posiłek I Ryż brązowy/kasza 100gr Oliwa z oliwek 10ml Jaja kurze 120gr Warzywa ~100gr oliwe wywal, dodaj troche rodzynek i orzechów, dożuc ostrowi troche , zamiast ryzu lepsze płatki owsiane Posiłek II Ryż brązowy/kasza 150gr [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 6/7/2008 1:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka !!! CIĄG DALSZY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dał ( a własciwie sam tak bede brał ) BCAA przed i w trakcie treningu a po treningu WPC. Oczywiscie mowa o treningu siłowym Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-25 11:49:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 1/25/2008 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Profi Whey Mass vs Gain Bolic-EKSPERCI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gain Bolic 4kg zawiera: - 600g białka - około 3200g węgli (nawet nie sprawdzałem, ale pewnie ma jakieś 80% z czego większość to zapewne deXtroZa) CENA: ok.90zł Profi Whey Mass 3,3kg zawiera: - ok. 1570g białka - ok. 1570g węgli CENA: ok.120zł Jeśli jesteś typowym hardgainerem i liczysz się z każdym groszem to wybrałbym GB. Z tym, że niewątpliwą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 5/20/2007 12:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Owsiane jako główne źródło węgli ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha czyli spokojnie moge sobie 2 takie szejki na dzień z owsianych nie gotowanych + wpc + orzechy zrobić ? Jeśli tak to ok , bardzo mi to ułatwi jedzenia przy wyjazdach , dzięki SOG jak wejdzie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 6/26/2011 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Owsiane jako główne źródło węgli ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jak je ugotuje to podobno ig rośnie a tego właśnie nie chce bo jestem endo i strasznie pilnuje ww , chyba że około treningowo. Nie moge wsypać płatki do malaksera , zmiksować , dodać wpc wymieszać i wypić ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 6/26/2011 11:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak, kiedy, ile i czy tylko to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn Ostrowia WPC jak najbardziej mozesz brac, to uzupelnienie diety jest. CP i kreatnke odpusc poki co, jak juz pocwiczych troche zrobisz cykl, bo teraz nie ma on wiekszego sensu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 777 Data: 1/2/2009 12:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem polecam KURĘ Z KASZĄ a nie jakieś WPC! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-24 22:05:15

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 5/24/2009 10:05:01 PM Liczba szacunów: 0