SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Co zrobić po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówicie o glutaminie, bcaa, natomiast ja mam tylko białeczko i carbo. Dziś przedtreningowy zjem o 13:30, o 14:30 zacznę ćwiczyć i powinno to trwać blisko 30 min. Trening wygląda następująco: II DZIEŃ - nogi, plecy, biceps, przedramię przysiady, rzymski martwy ciąg > podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą lub sztangielkami, szrugsy > [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 4/8/2006 12:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rafał a czemu lepiej wypic carbo niż gainera? saib łyknij wpc po siłowym, mozesz równeiż nic nie łtykać a pociągnac aeroby zaraz po siłowym spalanie będzie efektywniejsze. zdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 4/8/2006 12:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wobec tego łyknij wpc lub bcaa zdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 4/8/2006 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co, czyli odradzasz areoby zaraz po przebudzeniu? Bo mi tak doradzali, słyszałem ze fat schodzi wtedy najefektywniej, jednak jeśli mają dostać w d*** mieśnie to podziekuje :/ Może z samego rana jakieś WPC wypić, 100 g twarogu chudego i wtedy areoby? Czy jak? W sprawach redukcji tkanki tłuszczowej mam małe doświadczenie, więc proszę o pomoc... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 3/7/2006 6:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli masz dooże otłooszczenie, to aż tak się nie przejmooj; jeśli średnie z tendencją do niskiego, wystarczy np. 10-15g wpc przed aerobami loob 3-5g bcaa bycie na czczo i mega katabolizm wiąże się np. treningiem siłowym na czczo (tak, niektoorzy tak właśnie chcą robić/robią) loob intensywnym treningiem cardio Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 3/7/2006 9:30:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki, nie jestem cały zatłuszczony tylko troche fatu na brzuchu, a mi to przeszkadza. Tak też wtedy zrobie,troche WPC przed areobami. Sogi poleciały... Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-03-07 11:09:55

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 3/7/2006 11:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omega najopłacalniej wychodzi z Olimpa Gold omega 3 a białko to zależy ile masz $$-może być WPC z SFD,a jeśli chciałbyś coś bardziej wyszukanego w smaku to polecam Whey 100 treca lub 100% whey protein scitec nutrition Aha i ten biały notatnik nad każdą Twoją wypowiedzią umożliwia Ci edycję Twojego posta-pod warunkiem,że nikt się pod Tobą jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 11/29/2012 3:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ketoza a trening na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , żadne ckd wystarczy zwykłe low carb do tego FBW . Umieść węglowodany w porze potreningowej a jadłospis ułóż na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 1/22/2016 1:06:26 PM Liczba szacunów: 1
  • 10 wskazówek żywnościowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc koncentrat serwatki, wpi izolat, wph hydrolizat to sa rodzaje odzywki białkowej. pangi nie wcinaj lepiej juz np mintaj. Salłatki warzywnej nie lubisz to jedz normalne warzywa.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 5/23/2017 7:20:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywi po długiej przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnie pytania z puli... Wybrałem wstępnie takie suplementy: - Mutant Mass (przed i po treningach po 1 miarce) - Olimp Dextrex (w czasie treningu uzupełnienie energii) - Olimp L-Glutamine (wg. wskazań producenta jako antykatabolik) dzięki TomQ normalnie bym nawet o tym nie pomyślał ;p - UNIVERSAL CREATINE (po miesiącu cwiczeń w trybie 3x tyg) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 777 Data: 10/31/2010 9:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC, czasem na zastepstwo ostatniego posilku. Mleko spowalnia wchlanianie bialka z odzywki. Rozrabiaj najlepiej w wodzie. powodzenia,

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2/23/2009 8:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmodyfikowalem zupelnie ta dietke. co myslicie o takim zestawieniu: 7:30 platki owsiane 70g mleko 1,5% 300ml orzechy wloskie 20g ser bialy poltlusty 100g B 40,4 / W 64,7 / T 26,3 11:00 piers z kury 100g ryz bialy 75g jogurt naturalny 80g ananas 50g papryka czerwona 20g oliwa z oliwek 10ml B 31,1 / W 76 / T 14,5 14:00 ser bialy poltlusty 125g banan [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2/24/2009 8:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolejna modyfikacja dietki (mam nadzieje ze ostatnia ) 7:30 platki owsiane 70g mleko 1,5% 300ml orzechy wloskie 20g 2 jaja na twardo B 36,7 / W 61,7 / T 33,2 11:00 piers z kury 100g ryz bialy 75g jogurt naturalny 80g ananas 50g papryka czerwona 20g oliwa z oliwek 10ml B 31,1 / W 76 / T 14,5 14:00 ser bialy poltlusty 125g banan 100g jogurt [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2/26/2009 8:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostateczna wersja 7:30 platki owsiane 70g mleko 1,5% 300ml orzechy wloskie 20g 2 jaja na twardo 11:00 piers z kury 100g ryz bialy 75g jogurt naturalny 80g ananas 50g papryka czerwona 20g oliwa z oliwek 10ml 14:00 ostrowia wpc 30g mleko 1,5% 200ml 16:30 mieso wolowe 100g ryz bialy 100g wazywa mrozone 100g oliwa z oliwek 20ml TRENIG 19:30 platki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 3/1/2009 10:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - które lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Perfect whey lub scitec lub vitsalmax wpc. Zdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 3/29/2005 8:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę poczytalem i dobralem sobie inną rozpiskę moglby ktos zerknac? 1 posiłek: 3 jajka 100 g pieczywo żytnie pomidor /ogórek/pietruszka 470 kcal 2 posiłek: 100g polędwica drobiowa 70g piecywo żytnie ogórek/pomidor 10 g orzech włoski 340 kcal 3 posiłek przed treningiem: 50 g ryżu brązowego 100 g piersi z kurczaka gotowanej 5 g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 1/18/2018 10:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nie da ci ten cykl kreatynowy bez diety. Masz 300zł na cykl? MARSZ MNIE ZARAZ PO MUTANT MASA 7KG + BIAŁKO OSTROWII WPC Jak to kupisz a to cie wyjdzie 230zł to możesz kupić 500g kreatyny z Vitalmaxa i bedzie jakies 270 zł i 30 zł zostaw potem znowu na białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 14:53:42

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 893 Data: 10/27/2010 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiace przerwy, mega spadki...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, to znów ja, pomalu zaczynam odrabiac spadki na masie (gorzej z siłą ;/)i po 3 tygodniach zamiezam wziasc suple, zakupilem: MONO http://www.fit-best-line.pl/krepak.php BCAA http://www.fit-best-line.pl/bcaagt.php dotego bialko z ostrowii WPC mam jeszcze weglowodany z olimpu CARBO I tu moje kolejne pytanie: jak brac to BCAA zeby nie laczc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 9/27/2010 6:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta "zasłabła"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ta l-carnityna zbędna, gainer też jak masz zmaiar redukować tkankę to lepiej posatwić na treningu na biłko wpc i banana. czy białko zblendowane z ryżem.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 9/25/2017 6:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena pierwszej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak robisz z tak małej ilości to nie dziw się że słabo nasyca, ja rano jem placek 150g owsianych + 30g wpc + 2 jajka i w miarę zaspokaja głód

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 11/8/2015 6:47:55 PM Liczba szacunów: 0