SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 15.08.19 Po wczorajszych nogach prawą dwójkę i poślad gdzieś naciągnąłem i trochę ciągnie. Myślałem, że na rowerze będę to odczuwał, ale był luz. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Dzisiaj tlen zakończony 5 sprintami 5”. Spinałem się, żeby wyciągnąć złotą gwiazdkę :-D, ale się nie udało. I generalnie strasznie [...]

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2019 9:49:25 PM Liczba szacunów: 4
  • Wiesz Marian, to w 60% dalej jest WPC, więc nie można tego porównywać do izolatu. A cena? To już osobna historia ;-). Ja wziąłem tylko z ciekawości, bo nowość, ale dalej wracam do Whey Delicious i WPC Protein Plus, bo lepiej podchodzi mi konsystencja. No im mniej białka dla mnie, tym lepiej ;-)

    Odpowiedzi: 11555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 5:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 7.Extensor WPC 80% Rodzaj: - koncentrat serwatek Wartość energetyczna w 100g: - 406 kcal - 80g białka - 6g ww - 9g tłuszczu Inne: - sód 120mg - fosfor 40mg - wapń 500mg - magnez 50mg Cena: 1000g - ok.65.00zł Cena za 100g: ~6.50zł Zamieściłem w spisie tylko 80% koncentrat serwatek, ponieważ wydaje mi się on najpopularniejszy z 3 dostepnych [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2005 1:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurak666: Sylwetka naprawdę nieźle zaczyna wygladać przy Twojej aktualnej wadze Dzięki, mi się też podoba. Wygląda na to, że waga w całości zeszła z tłuszczu. Teraz jednak ten proces chudnięcia należy powstrzymać. Jeden saib na forum wystarczy . _Knife_: Się kurakowi nie chciało ruszyć dupy poszukać LOL, odrobinę w pośpiechu chyba ten materiał [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 5:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, patrzyłem ale chodzi mi o to, żeby się przemo np. wypowiedział, bo już testował ..chyba, że nie wie jak wyglada wpc z ksantanową :-D

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 2:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj pierwszy dzien LC za mną. Skok na 130g fatu skonczył się lekkimi zawirowaniami na kichach przez co dzien szybciej zleciał %-) no chyba ze jakis zbieg okolicznosci. wyglądało to tak: 1.5jajek, 50g piersi, 5 kaps omegi3 2. 250g piersi, 30g lnianego 3.6jajek, 80g twarogu 4.250g piersi, 30g koksowego 5.70g jaglanych, 1 jajko całe, 2 białka, [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2016 9:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Powiem ci ze sam jestem w szoku przekroilem na pół inw srodku mega wilgotne;) maliny zrobiły robotę, z góry jedynie jest taka 0.5cm powłoka ale mega chrupiąca;d pewno niektorzy by sie martwili ze stracil swoje wartosci odzywcze bo dalem tam miedY innymi 30g wpc ale ja w to nie wierze;) urobie jeszcze jakas polewe z puddingu i kakao i wejdzie jak [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 5:13:21 PM Liczba szacunów: 1
  • MASA TYDZIEŃ 3 8.15.2016 CZWÓRKI+BRZUCH 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 6x 8/8/6/6/15/15 2. Fronty z podwójnym dnem 4x 12/12/12/12 3. Wypychanie na suwnicy wąsko 4x 10/10/10/25 4. a) Wyprosty na maszynie b) Syzyfki 3x 15+max 5. Wykroki 3x 30/30/30 6.przywodziciele 4x15 łydki+brzuch 25min aerobów Mega mocny trening nóg z Wojtkiem. [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 7:40:30 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA TYDZIEŃ 3 17.07.2016 DWÓJKI+PLECY LEKKO plecy lekko + dwójki 1.mcnpn hantlami r10+drop 2.uginanie leżac 4x12 3.dzień dobry na hack maszynie 4x 15 4.uginanie wiedząc powolna faz neg 4x15-20 plecy: 1. Drążek neutral 5x max + po ost. serii podwójny dropset na wyciągu górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 zwolniona [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 8:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA TYDZIEŃ 4 22.08.2016 CZWÓRKI+BRZUCH 1. Siady klasyczne R10+drop 2.Hack siady stopy wąsko 4x 15 +drop z zatrzymaniem 3,wypychanie na suwnicy 4x 15 15(szeroko) 20 20(wąsko) 4a.Prostowanie siedząc stopy do wewnątrz 4x15 4b.Prostowanie siedząc stopny na zewnątrz 4x max 5. Przywodziciele 4x15 łydki+brzuch 25min aerobów Kolejny mega trening [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 7:51:58 PM Liczba szacunów: 1
  • MASA TYDZIEŃ 5 26.08.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH 1. MC 6x12 10 10 10 8 6 +drop wersja kulturystyczna 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10/10 3. Drążek nachwyt z gumami 4x max 4. Wiosło hantla jednorącz 4x 12 5serii na kaptury brzuch: 8x15 allachy, 15min interwałów, 5min aerobów DZiś dzień HC wiec od rana banan na ryju że wiecej zarcia [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 8:53:10 AM Liczba szacunów: 4
  • Wczoraj DNT. Otwarcie siłowni Ftiness Club 24 w Bielsku-Biała. Kilka nowych osób poznancyh, mozan było pogadać na ciekawe tematy %-) Wiec 8h w pracy cleziało szybko ;-) Kolejna siłownia od FC24 na mega wysokim poziomie. Dziś juz mam w planie jechac tam na luzie i machnąc trening. Minus taki że akurat mi wypadło LC VLCD, a byl catering [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2016 9:07:41 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA TYDZIEŃ 5 31.08.2016 DWÓJKI+PLECY LEKKO plecy lekko + dwójki 1.mcnpn hantlami r10+drop 2.uginanie leżac 4x12 3.dzień dobry ma ławce rzymskiej 4x 15 4.uginanie siedząc powolna faz neg 4x-20 plecy: 1. Drążek neutral 5x max + po ost. serii podwójny dropset na wyciągu górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 zwolniona [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 12:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja już po ustawcę w Bytomiu, dobra ekipa była i każdy w formie. Przy LUkim Adamie czy Wiciu czułem się jak nie ćwiczący %-) Po treningu musielismy wracac do domu ale reszta ekipy poszla na jedzenie, ja nadrobie wieczorem %-) Materiały też będa więc wtedy bedzie konkretna wpiska Wczoraj vlcd i dzień bez treningu dzis na odstrzał plecy. Ostatnio na [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2016 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • fasola czerwona i troche mąki owsianej tak żeby BTW sie zgadzało białka jaj, wpc, kakao, słodzik, na górze 15g wiórek

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2016 11:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA TYDZIEŃ 6 7.09.2016 DWÓJKI+PLECY LEKKO plecy lekko + dwójki 1.mcnpn hantlami r10+ regres 2.uginanie leżac 4x15 12 10 10 3.dzień dobry na łąwce rzymskiej4x 15 4.uginanie siedząc powolna faz neg 4x15-20 plecy: 1. Drążek neutral 5x max + po ost. serii podwójny dropset na wyciągu górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2016 8:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ja moge tylko po wpc potwierdzic - nugat>reszta

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2016 7:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 1 pull 1 wyjsciowa waga z dzis 92,5kg PULL 1 1. MC R8 + 1 seria regreu bez odkładania z mega dopinaniem 2. Sciąganie drązka szeroki neutral 5x 15-10 3. Wiosło półsztangą jednoracz 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x10 4b. Face pull 5x12 5. uginaniae hantlami z supinacją 4x12 Pierwszy trening z nowego planu, ale nowy plan to od razu [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2016 6:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 1 push 2 PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos R8 2. Wyciskanie hantli poziomo 5x12/10/8/8/8 3. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x10 4. wyciskanie na barki hantli siedzac 5x12/10/8/8/8 5. sciaganie drazka wyciągu górnego podchwytem 5x12 kaptur 12min interwałow 8min aerobow No i znowu mozna powiedzieć ze swietny trenning, pommo niskich [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2016 9:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ja dałem 250g białek jaj 20g wpc to też troche zagęściło

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 12:39:51 PM Liczba szacunów: 0