SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    ja mroże i jak przyrządze to jest pychota nie inaczej:D hrhr pwp wpc+wpi si potreningowo wchodzi, 'leciutkie' białeczko:)

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 7:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    dajesz dziku! Perfect whey dobre po treningu przecież to premix a w praktyce jak się nie jest PRO to nie ma ŻADNEJ różnicy czy wypijesz WPI/WPC czy premix jakiś....

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 7:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    No wlasnie tak mi kiedys tlumaczyl puma, ze tak bylo przyjete 20 lat temu ale teraz juz nikt sie w to nie bawi. Samo wpc starczy. Ten glikogen to pewnie by warto bylo przyjmowac bo jakims bardzo dlugim wysilku typu bieg na 20 km :)

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 6:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - przeliczenia diety i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z badania do którego odnosi się autor (http://jn.nutrition.org/content/134/6/1454.full) wynika, iż szczury karmione dietą o większej zawartości białka ilość spożywanego pokarmu była mniejsza wskutek większej sytości i to jest oczywiste. Zwiększenie gęstości diety przez zwiększenie ilości białka, którego źródłem jest WPC (białko serwatkowe, nie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 9/29/2011 5:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Barki 1. Wyciskanie na maszynie 15x 80kg, 12x 100kg, 12x 120kg, 10x 140kg, 8x 150kg 2. Wyciskanie sztangi zza głową 4 serie 12x 60kg 3. Unoszenie hantli w przód naprzemiennie 4 serie 16x 14kg 4. Unoszeie hantli w bok 4 serie 15x 10kg 5. Odwrotny butterfly 3 serie 12x 30kg 6. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie 15x 14kg Dwójki: 1. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 8:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwicze ponad rok i nic mi nie idzie ... Pomocy!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    2 minuty szukania Przykładowy split na mase: (by Georgu) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 3/21/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Jak narazie robie masówke , dieta jak dieta - staram sie trzymac twardo . Wydaje mi sie ze daje rade , ale moze cos wywalic/zamienic i rezultaty beda jeszcze lepsze . Z góry dzieki za kazda wskazówkę : 7:30 100-120 płatków owiano-jęczmiennych z 300 mln mleka 0 % Białko WPC / WPI 9:30 100 g ryżu białego z kurakiem / serkiem wiejskim / mozzarella [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 9:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    7:30 Owsianka + WPC/WPI + Banan 10:00 ( okolo ) Ryz + Kurczak -migdaly miedzy posilkami moze z czyms ? 12-12:30 ?Cos bys tutaj dal? 14:00 Tez nie wiem co tu dac wogole , doradz cos . Zalezy mi na diecie z zegarkiem w rece ktorej bede mogl sie mocno trzymac+co mi pomoze i zmotywuje ! 16:00 150 g Makronu pelnego + 150 g kurczka Trening od 17 Po [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 8:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Siema Dawid. Mam takie pytanie. Jak według Ciebie powinna wyglądać suplmentacja potreningowa? Bo krąży wiele opinii. M.in taka, że po trenie same białko (np WPC) a dopiero potem normalny posiłek to najlepsza opcja, czy też standartowo, że po siłowym proste węgle+ np WPC i za ok godzinę normalny posiłek. Co Ty polecasz? ;-)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 11:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Mam pytanko, Jakie dałbyś BTW na cały dzień i poszczególne posiłki, przy takich danych: wiek 36l, waga około 90kg, praca jako listonosz codziennie około 4km chodu w tym jakieś 60 klatek po 4 pietra, siłownia i boks jak poniżej Cel MASA. I) DT - siłownia środa, piątek, sobota lub niedziela pos 1/ pomiędzy 9-10 (w pracy) pos 2/ jeśli musi być to [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 10:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczona dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tragedii nie ma ;) Współczynnik dobrze przyjąłęś. Utnij 100-200kc na poczatek, reszta w porzadku. Co do diety: 1. Posiłek: -Jaja kurze całe 3 sztuki (225g)(jajka są duże po ok 75g jedno) b-25 W-1 T-19 -Płatki owsiane 50g b-6 w-31 t-4 -Orzechy włoskie 10g b-2 t-7 w-0 -Rodzynki suszone 10g b-0 t-0 w-6 -Warzywa b-33 t-29 w-42 -omega-3 OK. 2. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 8/19/2010 6:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o cenne porady dot. suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw witamin i minerałów oraz o3 rano do posiłku za dużo białka 90g ed Rano:BCAA,Gluta,WPC,TS Przed Treningiem:BCAA,TS,GLUTA Po Treningu:BCAA,WPC + jakieś węgle w małej ilości się przydają Przed Snem posiłek wysoko białkowy. W DNT możesz brać rano WPC lub BCAA jak cię stać.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 10/19/2009 10:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiosna wiosna z ActivLabem :-)

    Post
    ActivLab

    owsiane, rodzynki, mleko, wpc, oliwa (jak zmielę płatki to zamienię na śniadanie mistrzów Jabiego) kanapki mięso, ryż, warzywa wpc (po treningu) mięso, ryż, warzywa serek wiejski, orzechy nerkowca/włoskie kcal chcę mieć około 2700 do 2800

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 7:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosna wiosna z ActivLabem :-)

    Post
    ActivLab

    No wyżej masz. owsiane, rodzynki, mleko, wpc, oliwa (jak zmielę płatki to zamienię na śniadanie mistrzów Jabiego) kanapki mięso, ryż, warzywa wpc (po treningu) mięso, ryż, warzywa serek wiejski, orzechy nerkowca/włoskie kcal chcę mieć około 2700 do 2800

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 7:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa beztłuszczowej masy ciała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cell pump Dzien treningowy 9g rano naczczo 9g po treningu Dzien bez treningu 9g rano naczczo 9g przed snem Creafuion identycznie Tauryna 1kaps rano naczczo, 3 kaps przed treningiem, 1-2kaps po treningu w dzien nie trenigowy 1kaps rano naczczo 30 min przed wybranymi posilkami 1-2kaps x1-2 WPC i gainera dawkuj wedlog brakow w diecie - ja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 7/9/2004 2:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 vs elite whey protein Isolate

    Post
    Odżywki i suplementy

    rower1 - piers zkurczaka tez jest produktem spozywczym, a nie odzywka dla sportowców. co do linku który wkleił apokalipsa, to tekst tam zawarty moze posrednio sugerowac, ze bialko ostrowi top jakis dziwny wybryk natury. Pozwole sobie powielić swoja wlasna wypowiedz : Zarówno ostrowia, jak i inne WPC powstaja w tym samym procesie (proces [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 10/7/2009 10:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80 przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to jest mit czy prawda ,że można się zalać od WPC na noc :D ? Ewentualnie mógłbym trochę pozmieniać posiłki i upchnął bym WPC w godzinach szkolnych ,ale nic się nie stanie jeśli będzie leżało kilka godzin w moim plecaku? I jeszcze jedno ,myślałem też o braniu WPC tak koło 19 (spać chodzę koło 23) Ponieważ o 19 robię aeroby w domu to od razu po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2/19/2011 8:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WUAP kontra PZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Maz rację. Chodziło mi tylko o to, że jedna organizacja zajmuje się trzema federacjami w danym kraju i na zawodach krajowych organizowanych pod patronem WPC mogą startować zawodnicy IPF. Jeśli nie są to zawody międzynarodowe, to nie ponoszą konsekwencji. Podobnie jest w Niemczech. Jeśli nie jesteś w kadrze, to możesz startować gdzie chcesz. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 3/8/2013 8:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień czternasty 18.01 Śniadanie Płatki owsiane 100g Jaja 400g Rodzynki 50g Mleko 3.2%tł. 250ml Tutaj daje wam link piosenki na rozpoczęcie dnia. Ale nie słucham tylko rap'u więc nie długo może wkleje jakąś fajną piosenkę jak wyczaje. http://www.youtube.com/watch?v=xFYQQPAOz7Y Śniadanie w szkole Orkiszowe 200g Pierś z idyka 50g Serek wiejski 200g [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 1/18/2010 7:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyste wpc to samo wpc w paczce a nie z dodatkami pszenicy czy soi, przynajmniej ja to tak rozumiem co do mieszanek z nimi jest tak ciekawie że nie wiadomo ile to producent raczył wymieszać jednego składnika z drugim, przypadek Fitmaxa i Pure America opublikowane badania w Perfect Body gdzie miało być wpc+ soja a w badaniach wyszło że jest sama [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 6/11/2013 2:02:36 PM Liczba szacunów: 0