SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Zrzut diety, braki w węglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, uciąłem troche fileta z jadłospisu. a dodałem 60kg brzoskwini w syropie do posiłku z ryżem. mass mutation 80 g to bedzie taki pseudo 2 posiłek ok 8.30 i porcje carbo 50g przed treninigem. Czy teraz wszystko jest ok, czy polecacie coś zmienić? Zamierzam też rotować głowne posiłki to znaczy ryba, wątroba żeby zały czas nie szamać fileta, i tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 573 Data: 6/27/2016 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Świeżak.Kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    dudee - saker to naturalny góru od WK na split przechodzisz jak juz znasz swoej ciało i potrafisz je "zmiazdzyc" miesien raz w tygodniu co do diety to najdrozej wyjdzie ci kupno produktów białkowych, dlatego nie kupj wpc tylko normalne jedzenie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/29/2015 7:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy w doborze suplementów - MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wrzucę Wam moją dietę, będzie łatwiej podejmować decyzję. DIETA: I Posiłek (06;30): Płatki Owsiane 100g Rodzynki Sułtańskie 30g Orzechy Włoskie 30g Mleko Spożywcze 2% 200g 2 Średnie Jajka 120g Oliwa z Oliwek 10g +2/3 Łyżki Kakao II Posiłek (09;30): 2 Średnie Jajka 120g Oliwa z Oliwek 10g +Warzywo III Posiłek (12;30): Pierś z Kurczaka/Wołowina [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 10/25/2009 12:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dieta + gainer = masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakym se kupil WPC 80 Ostrovi ?? dobre to wogole jest ??? czy moze cos innego polecacie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 6/14/2008 11:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wybić saa kolegom z głowy?

    Post
    Doping

    Ee, nie dobrze mi z tą myślą, że może jednak na sucho. Jak dojde do tego stanu, że na diecie i suplach i zmianach w treningu przez pół roku nic nie pójdzie to zaczne o tym myśleć. A narazie wole WPC czekoladowe i bcaa itp.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 8/12/2010 11:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    jeżeli tak robisz od dawna i po cyklu masz zamiar dalej tak robić to rób, co do glutaminy to wolałbym zainwestować w WPC/WPI, albo chociażby BCAA..

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 9/3/2012 9:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy miesiąc nowy plan. Opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 18 Waga :69 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :7msc Uprawiane inne sporty : Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko mam Dieta : Jest ok 300g wegli 100g bialka Przeciwskazania medyczne : git Zażywane suplementy : olimp kreatyna białko wpc nitrobolon cm3 Ostatni plan: pn [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 839 Data: 7/23/2013 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKI TRENING WYBRAĆ ??

    Post
    Trening w domu

    Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 6/7/2006 11:15:45 AM Liczba szacunów: 0
  • -BCAA-

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wez pod uwaga rowniz to, ze w BCAA mash tylko interesujace cie aminokwasy (sa wyizolowane) i niemuszic pic tego WPC na kg - tylko dostarczasz wlasnie te aminokwasy. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 11/15/2003 8:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pkJACK zimowe redukowanie/wiosenne masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    18.11.2010 DT Rano 45 minut aerobów DIETA 1. 100gr owsianych 3jajka 2 białka warzywa +cynk,omega 2. 50gr ryzu 150gr piersi 15gr oliwy warzywa 3. 50gr ryzu 150gr piersi 15gr oliwy warzywa 4. 150gr wolowiny 30gr orzechow warzywa 5. 40gr WPC 30gr orzechów włoskich Trening 1. WL 5x 50/55/60/65/70/75 2. Wyciskanie do brody barki 5x /40/45/50/55/60 3. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 11/20/2010 10:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Bananowy krem by Malinowa

    Post
    Kuchnia SFD

    zamiast cukru trzcinowego, można dać wpc lub ksylitol ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 1/10/2017 5:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 dni redukcji joz1234

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEN1 Dieta posilek 1.Po treningu godzina 16 WPC ostrowia 70g 2x serek wiejski 100 g pieczywa posilek 2.godzina 17:30 5 kaps omega3 witaminy 2x100 g ryzu bialego 500g chudego miesa mielonego z szynki na grilu salatka kalorie okolo 2500 bialko 200g TRENING narazie w domowych warunkach FBW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4x max [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2/8/2013 5:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy - redukcja do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli na śniadanie wyrzucic WPC?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2/13/2013 8:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Micha pilnowana ;) A na poważnie nie liczę dokładnie makro a moją "dietę" bardziej bym określił jako swoje codzienne preferencje żywieniowe. Ogólnie podczas redukcji ścinam węgle 2-2,5g/kg i spożywam trochę więcej białka min 2g/kg. Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Ogólnie mam pewne schematy choć dania żeby nie było monotonnie się zmieniają. 1. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/15/2017 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcję do oceny! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: około 2 lata bez przerw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na początek trzymam kalorie, dopinana krok po kroku Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/17/2015 12:10:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC jest wpisane w dietę :P. Z tym posiłkiem chodzilo mi o to, że "śniadanie" jem o 7 a "obiad" dopiero 15-16, dlatego pomiędzy nie wsadziłem posiłek w szkole. Między 1 a 3 posiłkiem jest ta 8 godzinna dziura i muszę ją jakoś zapełnić, dlatego to drugie śniadanie jest duże i jem je w dwóch ratach, żeby lepiej rozłożyć w czasie dostarczanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 1/30/2012 10:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • starter na czysta mase miesniowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jaki cel? Jako białko do uzupełniania diety-VitaFit-tanie, dobre WPC, najlepszy smak. Kreatynę mono-obojętne dla przykładu Olimp, Vitalmax. Oprócz tego standardowe dodatki jak witaminy, minerały, omega-3, ZMA. Reszta zależy od celu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 1/9/2010 7:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko biotech iso whey zero podróbka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teoretycznie patrząc na to jaka białko w proszku ma konsystencję to bardziej taką mokrą nie jest sypkie jak mąka czy jak Carbo, bardziej przypomina mąkę kokosowe jakbyś miał porównać klasyczne wpc. Osobiście nie spotkałem się jeszcze z tym aby odżywka białkową jaka stosowałem miała konsystencję piasku. Zawsze było to bardziej przypominające mokry [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 8/25/2019 7:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko biotech iso whey zero podróbka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to w mojej opinii by to bylo nieco podejrzane, osobiscie bym napisal do firmy ktorej mam pordukt z wyjasnieniem co dzieje sie z bialkiem, ze zmienilo swoja konsystencje surowca, proszeku, dlaczego jest bardziej sypkie i przypomina w swojej konsystencji bardziej carbo niz koncentrat bialek serwatkowych wpc, jednak dopoki nie przeprowadzic sie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 8/26/2019 2:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 100 g płatków owsianych + 300 ml mleka + rodzynki + Wpc ostrowia //dodaj tłuszczy II posiłek (szkoła ) najczęściej SA to niestety kanapki z ciemnym pieczywem ok. 3 //kanapki z chlebem... nieciekawie Opcja z jedzeniem w pojemniku najlepsza i w niczym nie ogranicza. III posiłek serek wiejski + jogurt naturalny // co to za posiłek? IV [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 11/13/2007 6:41:21 PM Liczba szacunów: 0