SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty

    Post
    Inne dyscypliny

    Przecież to nie jest trening siłowy. Ja zależnie od dnia po sprintach wcinam po prostu tłuste mięso, albo WPC ze śmietaną \-)(ale ja mam max 20g węgli dziennie). Tak czy inaczej jest to najlepsza pora na węgle i niekoniecznie w postaci carbo. Każde inne ich źródło będzie dobre.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8378 Data: 8/19/2013 7:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na te parametry, to masz mało kcal(zweryfikuj jeszcze raz obliczenia zapotrzebowania), za do nieco za dużo białka. Nie wiem w jakim celu taka bomba białkowa na noc? Starczy tam ten twaróg(nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc nawiasem mówiąc) czy wpc. Tłuszcze czerp nie tylko z orzechów(masło z ziemnych zamień na migdałowe czy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/2/2017 3:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięsa będę wymieniać na karkówkę, uda, wątróbkę czy wołowinę. Warzywa do każdego posiłku - pomidory,ogórki,marchewki,brokuł itp. Ok to zostawie sam twaróg albo wpc jeszcze bede wymieniać z tuńczykiem. Jeśli chodzi o kcal to wychodzi mi wiecej tylko ja nie wiem co mam dodac jeszcze i czy to wszystko zjem :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/2/2017 3:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Budowa szkieletu tj. szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra itd. to kwestia genetyki, jedyne co możesz zrobić to dobudować masy żeby wyglądało to lepiej czyli duże mięśnie barków, szerokie plecy, nie za mocno rozbudowane mięśnie skośne brzucha (obliques) i duże nogi. Co do treningu ciężko powiedzieć czy masz dorzucić jakieś ćwiczenia czy nie skoro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 9/14/2016 1:05:22 AM Liczba szacunów: 1
  • jajecznica - mam dylemat kiedy ją jeść. REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zrezygnuj z owsianych, tu sobie zjesz jajecznicę, fileta zjedz sobie o 12, po treningu daj wpc z owocem a później zjesz potreningowy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 7/30/2016 11:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać: białko+węglowodany czy ,,gainer''?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepiej osobno, mozesz sobie mieszać jak chcesz, możesz tez kupić sobie ricecookera i trzymać w pokoju, sobie np ugotować ryżu, wpc zmieszać z jogurtem i polać tym ryz. Czy nawet kupić jakąś kasze błyskawiczną czy płatki ryżowe które wystarczy zalać tylko wrzątkiem. Wody z czajnika chyba Ci nie zabronią, a znam i takich co by w czajniku ryż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 398 Data: 4/28/2016 10:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, w twoim przypadku postawil bym jak najbardziej na bialko... WPC lowickie ostatnio robi dosyc dobra furore, duzo osob chwali i nie narzeka ;) sam osobiscie biore i jest gut... cena to ok 60zl za 1,8kg. za reszte zakup produkty z duza iloscia bialka... pamietaj jednak ze samo bialko nie wystarczy bo najwazniejsza jest dieta i trening... [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 997 Data: 10/18/2009 3:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • hmb?

    Post
    ATLETA

    Red kick jest i ci którzy go biorą chwalą sobie. Jeśli chodzi o białko możesz kupić np. 2,5 kg Olimpa 80 system i 1kg WPC Extensora. Będziesz miał 3kg dobrego białka za ok. 190 zł.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2/4/2004 10:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • hmb?

    Post
    ATLETA

    mam takie pytania: 1. czy sa u ciebie w tej chwili: - system protein 80 - 2500g (OLIMPA) smak czekolada - red kick 500g (MULTIPOWER) - wpc 80% 1000g (EXTENSOR)? 2. co do tych dwoch ostatnich czy sa jakies smaki bo na stronce nie ma? 3. co jest lepsze system protein 80 OLIMPA czy HITEC protein 80? czekam na odp

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2/11/2004 11:59:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie cyklu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Musisz ułożyc dietę jeśli oczekujesz dobrych efektów ;) Czy białko kupić, wyniknie z diety, jeśli będzie brakowało to oczywiście że tak. Jakie białka mieszać, nie ma co szaleć na Twoim poziomie, po prostu kup WPC i będzie ok;) nie ma róźnicy pomiędzy kreatynami. Ja polecam Activlab;)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 1/28/2012 1:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze jedno...z treningu do domu jade ok godzine...wiec po treningu moge wypic porcje Wpc i potem posilek potreningowy 100 g ryzu i puszka tunczyka a przed snem twarog czy czekac ta godzine i wypic odrzywke z jedzeniem...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 7/15/2008 11:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak "przypakować" przez wakacje ?? Kreatyna i białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. o ile cm3 jest polecane.. to nie masz za duzo tych kapsow :P .... pomyasl o tym :D bialka malo.. ale jak masz dobra diete..to wystarczy:).. na jaksi czas w linka zajrzalem.. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/24/2008 10:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje białek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    izolat, wpc, hydrolizat, kazeina wszystkie sa z mleka jaja to albumina sa jeszcze sojowe i izolaty bialka wolowego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-18 15:11:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/18/2012 3:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje białek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale co kurczak ryby? no tez masz tam bialko, tylko w innej kofiguracji ilosciowej aminokwasow niz w bialku mleka nie wiem o co ci chodzi? o to czy mieso to izolat czy wpc?%-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/18/2012 6:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Federacja WPC POLSKA - już jest !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    I certyfikat potwierdzający oficjalnie powstanie Federacji WPC POLAND /SFD/Images/2016/2/23/b543efe6063e4c6aa5f638f3ea7fb3d8.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2/23/2016 11:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w zastoju

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakoś szczególnie nie "podkręcałem" diety, na początku jadłem 2 a nie 3 jajka, nie jadłem wpc ani bcaa, poza tym nie zmieniałem diety. od jakiegoś czas więcej sobie podjadam poza dietą, ale nie za dużo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 4/19/2012 6:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy - dieta, prośba o ocenę ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz nie każdy ma siano na odżywki, chyba że ktoś lubi pić wpc z wodą

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 10/18/2009 12:29:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    prosiłbym abyście podali mi jakąś propozycję co kupić. Każdy napisze Ci tutaj coś innego. W zależności od preferencji, potrzeb i - nie ukrywajmy - zasobności portfela. Jedni napiszą, że starczy WPC 80 inni, że koniecznie WPI i to minimum 90%. Pomyśl w jakim celu chcesz suplementować się białkiem. Liczysz na to, że będziesz musiał dzięki niemu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 12/7/2012 7:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny (72kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecież ta dieta jest totalnie z dupy w jednym posiłku mięso i to jeszcze zawrotna ilość 80 g w jednym posiłku ser gouda źródłem białka a posiłek potreningowy to juz wogóle paranoja .. ja bym po takim zasnął i sie więcej nie obudził .. hehe... poczytaj arty i ustaw diete od podstaw , jajka, cyce kurze, chudy twaróg, ryż, makaron,ryby,wołowina, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 12/9/2007 11:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na redukcję, 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta cała do poprawy ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2/13/2016 3:01:15 PM Liczba szacunów: 0