SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Posiłek odrazu po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie za mało lepiej dałbym banana i wpc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 12/15/2010 12:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy!!! Droga do 2018!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień Dobry!! Poszło śniadanko, standardowo jajecznica na swojskiej kiełbasce robionej nie tak dawno :) Do tego 10g ketchup i kawa! Plany na dzisiaj: - o 8:00 egzamin z Inżynierii Oprogramowania - 10:00 trening klatki i pleców - po treningu ulubiony posiłek dnia czyli : 200g ryżu 150g skrobi kukurydzianej 100g rodzynek 100g banana 50g miodu 50 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 2/1/2016 7:35:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod zawody w trójboju siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdaje sobie sprawę, wiec po to założyłem ten temat, ale szczerze mowiac nie wiem za bardzo co to dodać zamiast tego WPC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 4/3/2016 12:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeszcze dokładny plan diety: śniadanie płatki owsiane 11,9g B 7,2g T 62,4g W 366kcal mleko 250ml 7,5g B 5g T 11,7g W 122kcal oliwa 15g 0 13,8gT 0g 123kcal rodzynki 100g 2,3g B 0,5g T 64,7g W 277kcal ostrowia wpc 24g B 2,4g T 1,8g W 125 kcal (może ostrowie dać z 100ml mleka? 2/3 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 3/13/2010 6:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doczytałem sobie jeszcze artykuł o odżywianiu użytkownika ellis i znalazłem w swojej diecie trochę błędów. Głównie dodałem za dużoo białka. Stąd korekta. s.m.p.a luknij i zobacz czy w pożądku. Głównie te same składniki tylko zmieniłem proporcje żeby w miarę się zgadzało. Dokładny plan: Śniadanie Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 4/9/2010 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to 30min go 60min to różnica... pare postów wyżej podałeś że po godzinie ;) a dokładnie to to wyglądać powinno tak: "Wracajac zas do posilu poprzedzajacego bezposrednio trening: -30 min przed treningiem 0,3-0,5g weglowodanow prostych/kg ciala oraz 0,2-0,4g/kg bialka szybko wchlanialnego (WPC,WPI) posilek po treningu: -od razu po [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 10/4/2005 7:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitamin Multiple Sport + BIOGENIX CARB + Z-force ZMA + WPC + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale w activlabie realnie wpc jest zdecydowanie mniej, jest za to kreatyna, tauryna, glicyna - które w wpływają na końcową sumę azotu - którą metodą Kjeldahla przelicza się na zawartośc białka... IMO jesli chodzi o alternatywę dla ostrowi to albo UNS, albo: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2/3/2011 9:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. Proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisalem duzo, to mi sie skasowalo:/ za kare w skrocie : -brak wzmianki o oliwie, tranie/o3, oleju lnianym, orzechach...poczytaj o kwasach tluszczowych (jakie w czym). brakuje Ci jednonienasyconych i o3. - zastap nimi czesc nasyconych -carbo w ogole wywal, wrzuc znow ten ryz jakos z godz. po tr. z odzywek mozesz ewentualnie zainwestowac w bialko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 9/15/2008 4:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka białkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC treca (po treningu) albo matrix (dobry na noc) chociaz z uwagi na cene to jednak Trec

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7742 Data: 3/1/2004 11:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC z czwartego posiłku przenieś do pierwszego. Chleb zwykły zamień na razowy. Ryż biały na brązowy, paraboliczny, kasze, makaron durum, pełnoziarnisty, razowy. Wyrzuć cukier. Dodaj warzyw. No i po mojemu to za mało tłuszczy trochę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/9/2011 12:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400ml Oliwa z oliwek 10g Ostrowia WPC 30g *Posiłek 2 - 10:00 Jaja kurze x4 240g Chleb razowy 100g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 3 - 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż praboliczny b6,3/w81,7/t0,8 100g Pomidor 50g Kukurydza 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/9/2011 4:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400ml Orzechy Ostrowia WPC 30g *Posiłek 2 - 10:00 Jaja kurze x4 240g Chleb razowy 100g Orzechy włoskie 10g warzywa *Posiłek 3 - 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż praboliczny b6,3/w81,7/t0,8 100g Pomidor 50g Kukurydza 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/9/2011 4:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling by pitbull61

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem dodać, w ciągu dnia planuje rozłożyć to w następujący sposób: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + białko (25% ww) Posiłek 2 (10.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (13.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (16.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.30): (po-treningowy): Węgle + WPC (25% ww) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2/19/2010 12:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planowanych suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 9/7/2017 10:58:05 AM Liczba szacunów: 0
  • carbo podczas redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak juz pujdzie to carbo po silowym a przed aerobami to po calum treningu juz tylko wpc tak ?jesli chodzi jeszcze o te carbo to mam zamiar tylko 30 g pic tak aby uzupelnic glikelon ale czy branie przed aerobami nie zachamuje to spalania tluszczu czy niejest tak ze jak niema tych wegli po silowym to jak wskakuje na aero to bierze wlasnie energie z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 11/4/2012 11:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Eksperymentalne śniadanie :D

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jesli trening za 1,5h a przed nim nic zawierajacego szybkie aminokwasy to slabo ... albo dodoaj jak radzi Kolega wiecej bialka do sniadania albo uzuplenij WPC przed i na treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/16/2014 8:06:38 AM Liczba szacunów: 0
  • MIX czy WPC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    teoretycznie wpc lepsze ale różnicy nie odczujesz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 12/9/2013 2:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MIX czy WPC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W teorii wpc i wpi sa lepsze od innych białek i charakteryzuja sie lepsza biodostepnoscia, tym samym sa drozsze.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 12/9/2013 7:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie Lorda

    Post
    Galeria Zdjęć

    OK dziękuwa za oceny:) bic44- mam skręcane gryfiki:) + gryf łamany.... Suple: stała suplementacja izolat+carbo po treningu prolangatum na noc rano WPC hmb witaminki zma Czerwiec-pucha XP+KO Grudzień dwie puchy HP Jak coś rozwinąć to pisać. pozdro

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7710 Data: 3/10/2007 9:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko - 109 daj 2g Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW kcal Kefir 2% tłuszczu 125g 4,25 2,5 6 63 rodzynki suszone 15 0,345 0,075 10 41 orzechy laskowe 10 1,5 6,3 1,5 64 orzechy wloskie 10 1,6 6 2 65 slonecznik 5 28 musli wielozbozowe 40 4 3,2 25 151 BRAKUJE BIALKA kasza kus kus 60 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 12/28/2005 5:54:08 PM Liczba szacunów: 0