Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, robię omlet z 3 jaj wpc waniliowego, płatków owsianych i orzechów. I moje pytanie to ile można taki omlet trzymać w lodówce??? np robię sobie go w środę wieczorem czekam az ostygnie i wkładam go do lodówki a we czwartek rano wyjmuje i jem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy może być taki posiłek po treningowy? WPC/Banan/Mleko 0.5%/Ryż parboiled (wszystko zmieszne w blenderze?) Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-10-29 04:11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ja się spytałem o samego banana, nie lubię jeść od razu po siłowni. Wolę zjeść kuraka z ryżem, czy jakąś rybę z makaronem 30 minut po treningu, niż od razu cukry proste+wpc, Można tak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a teraz będzie? w dt zamiast tego serka na wieczór będzie wpc z mlekiem 0,5% (po treningu, z bananami), 2 to przed tr, 3 tuż po tr, 4 ponad godzinę po tr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afeb3d9ea7b64b7fb5bfd4be1ec08627.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj właśnie doszedł do mnie kurier z białkiem SFD Wpc protein plus, smak kokos. Piłem to po treningu z mlekiem, ale się nie do końca rozpuściło, więc dolałem mleka, efekt -> wylałem resztę do zlewu bo nie dało się pić... wróciłem do domu i chciałem sprawdzić czy to wina zmieszanego mleka i wody, spróbowałem z samą wodą -> dalej lekko gorzkawe, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, planuje kupic sobie bialko ''sfd-wpc protein plus'' ale czytam na forum ze czesto jest gorzkie itp. Wiecie moze jakie smaki tego bialka nie sa gorzkie, czy lepiej kupic bialko innej firmy gdzie jest pewnosc ze bedzie dobre? Jezeli macie na oku jakies bialko w cenie zblirzonej do tego to podajcie link lub nazwe jak mozecie, z gory dzieki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze pytanie co do białka z Ostrovitu. Chciałem dodać na potreningu.pl do mojej diety to białko ale nie mogłem znaleźć nazwy tego białka WPC80.eu Ostrovit. Ale znalazłem cos takiego Ostrowia WPC 80 to jest to samo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze pytanie co do białka z Ostrovitu. Chciałem dodać na potreningu.pl do mojej diety to białko ale nie mogłem znaleźć nazwy tego białka WPC80.eu Ostrovit. Ale znalazłem cos takiego Ostrowia WPC 80 to jest to samo? Jak nie możesz znaleźć produktu to obok masz przycisk aby dodać swój produkt, choć wartości b/t/w powinny się mniej więcej [...]
1. Moim zdaniem kup creapure + jakies carbo. Ewentualnie, jezeli nie cierpisz na brak kasy, to mozesz sprobowac nowych wynalazkow z Olimpa (ja do takich mixow mam podejscie sceptyczne). 2. Jezeli suplementujesz dobrym bialkiem serwatkowym WPC/WPI to BCAA nie ma sensu. 3. Pomylka. 4. Pomylka. 5. Carbo/ALA 200/Tauryne/cos witamino-mineralnego 6. [...]
o bosz.. powertuj forum, najlepiej stare tematy a nie słuchaj głupot powiem tak: zdecydowanie stawiałbym wpc nad bcaa, gdybym miał wybierać. bcaa to dodatek, białko to podstawa. zdr.
dzieki za pożyteczne rady dzis niestety byłem w pracy do pózna,siłka juz dawno zamnknieta :( a w nocy postudiuje lepiej o odżywianiu P.S wczoraj nie jadłem trzech poisiłków tylko 4 :) po pierwsze we czwartek miałem nockę i o piatej rano wróciłem z pracy to koleją rzeczy jest że wstaję póżniej i jem mniej posiłków wczoraj i jak zawsze zresztą [...]
dorzuc wegli w pierwszym posilku, wiecej chleba czy cos... kolacja do wymiany, wywal wegle, oprzyj sie na bialku+oliwie z oliwek, jajka, twarog, moze byc i wpc, ale proponowalbym z wodą, jezli dasz radę. tak pi razy drzwi moze byc, tylko nie wiem jak to sie ma do Twojego zapotrzebowania, domyslam sie, ze zapotrzebowania kcal i btw nie obliczales, [...]
-posiłek po treningowy 16.00 -obiad nr.2 20.00 W zdjęciu poprzedim pomieszała mi się kolejność - posiłek przed treningowy jest wyżej tam gdzie jest Flora. A czy Flore moge jeść? Bogata w Omega 3,6 i obniża cholesterol?? Jeszcze przedemną kolacja późna (23.30) -100g sera białego + kromka razowego -jogurt -30g WPC z Ostrowii + z mlekiem ( z wodą [...]
20.03 wtorek (3 dzień terningu) Dzisiaj pobudka o 5.55 6.00 sniadanie 2x kromka razowego 2x szynka jogurt potem drzemka 6.40 porcja Storm'a Czy mogę Storma pić tak jak teraz?? 40 min po sniadaniu? Potem do pracy. 10h (7.30-5.30)W domu po 18. W pracy przekąsiłem: 8.45. na zdj nr.2 2x bułki z rodzynkami snack'a z orzeszkami,ryżem 2g białka 17g [...]
Kolacja: -100g twarogu -jajko -jogurt -oliwa Plus przed samym snem dochodzi jeszcze: 30g WPC z Ostrowii - ponad 20g białka (z mlekiem około 30g białka + 8g węgli)
25.03 Niedziela na treningu: Mam coraz więcej siły,ciężar idzie do góry a jak już pozostaje taki sam jak tydzień temu, to napewno idzie mi dużo łatwiej. Dopiero 10 dni biore Storm+shock a juz widze postepy: -przedewszytkim większa chęć do treningu -pompy jeszcze jako takiej nie czuje podczas - jest ale nie jakaś żebym musiał iść do domu (ale [...]
28.03 Sroda & 29.03 czwartek dni bez treningu Od kilku dni jestem odciety od netu - nie wiem czemu,mam przez 10 min potem przez kilka godzin nie :( Ale to wk..ia. Miałem 2 zmianę wiec dni wyglądały następująco: 11.30 storm 12.00 Sniadanie: -100g twarogu -2x razowy -jogurt 16.00 Obiad: 100g makaronu/ryżu(czwartek) 150g piersi [...]