SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • :-)). Manna 150g podróbka nesquika z biedronki 100g, wpc 40g bez smakowe, maliny lub inne mrożone 200-300g. Ilość wody zależna od tego ile chcesz oj**ac. Ka lecę 700ml po tren A i tak po 1h jestem pusty. Dziwne to jest bo dając przed treningiem to połowę mniejszy posiłek o podobnym składzie leży mi na żołądku 3h k***a i chodzę kwadratowy. Choć już [...]

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2019 9:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 245 W 650 t 50  1. Kasza manna z owocami Destroza 40g 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 3. Omlet z czekosliwka własnej roboty. Dalej się okaże. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma [...]

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2019 2:28:45 PM Liczba szacunów: 4
  • /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 245 W 650 t 50 1-2 sphagetti z szynką wieprzowa i wolowina 3. Kasza manna z owocami Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Jajecznica z białek z papryką i dwie kajzerki do samodzielnego wypieku. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega [...]

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2019 7:21:56 AM Liczba szacunów: 4
  • Trzeba było wiecej złożonych węgli zjeść w posiłku po treningu a nie na samej mannie i owocach +wpc to cukier Ci poleciał do 51, czułeś sie jyz jak kupa?

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2019 1:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 3x 50g makaron 166g kurczaka 7g lnianego, pasata i papryka. Po treningu 180g kasza manna 400g owocow mrozonych 50g neswuicka 40g wpc. No i kolacja 8 tostow 333g kurczaka papryka i ostry sos. 270b 60t 450ww Przed treningiem batony z biedronki 1-2sztuki bo mi cukier za szybko spada po weekendzie co zarlem jak j**niety %-) ale forma juz niezle na [...]

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2019 12:40:05 PM Liczba szacunów: 2
  • /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2019 7:23:31 AM Liczba szacunów: 7
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Świeżak - białko to WPC 900gram z ostrowii cena obecnie w sklepie SFD jest świetna i promocyjna za 29,90 . Przy mniejszych nakładach finansowych polecam. Gruby - mam nadzieję, że to był pas kulturystyczny lub trójbojowy Ingus - cierpliwością, wytrwałością i konsekwencją jesteś w stanie osiągnąć to co ja a nawet więcej. Micha, trening, regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    glucetyl wpc ZMA vitaminki

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 1:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    dzieki. tak bede trzymac. zrobilam sernik wpc z tutejszego przepisu dla siebie na swieta, co by pokus uniknac:) ale miske bede trzymac. Dzisiaj byl cross silowy, i powiem ze czuje dodatni efekt silowni oraz jedzenia.Pompki z reka na stepie i zmiana reki bez problemu, MC z 30 kg w 3 obwodach 40 sek spoko. byla moc. Jutro sie zmierze dzisiaj nie [...]

    Odpowiedzi: 1544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 11:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    25.06.26 Wyliczylam sobie z if calculator 0 kalorycznosc biorac pod uwage urlop od srody czyli 3 treningi lekkie w tygodniu i odpoczynek w goracej chorwacji Wuszlo mi 1553 kcal czyli niwiele wiecej niz na redukcji. Makro ustawiam B116,5g (30%)W 135,9(35%) T60,4(35%) Dodatkowo po treningu 20g wpc+11g W z owocow i 300ml mleka kokosowego Zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 1544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2016 11:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    2.07.2016 To nadaje z Chorwacji Miski trzymam choc wczoraj nie wazylam nic pierwszy dzien zanim sie rozbilismy namiotami co i gdzie, ale na oko i tylko dozwolone rzeczy. W podrozy mialam zas swoje jedzenie wiec bylo zgodnie z rozkladem. Zrobilam trening, da sie tylko od 9 bo potem cwicza panowie zestaw plazowy jak to mi Night wyjasnil. Choc [...]

    Odpowiedzi: 1544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 1:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Podwójny jadłospis. Miska kuleje.. Dzisiaj w końcu zakupy bo zostały w lodówce jedynie paluszki rybne, których nie zamierzam się tknąć. Wczoraj dołożyłam więcej kalorii ze względu na fakt iż trening zaczęłam o 22.00 a na pusty żołądek nic by z tego nie było. Mimo nawału pracy zrobiłam ostatni trening z programu. Żadnego przekładania :) Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 1:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cofam to co powiedziałam o ostatnim treningu :P poczułam dopiero następnego dnia zakwasy w nogach. Wczoraj na treningu jeszcze siedziały w mięśniach. Dzisiaj zważyłam się i jest 57kg.. Przybyło 2kg Relacja z treningu: Bardzo podoba mi się trening B. Oddziałuje na wszystkie mięśnie. Szczególnie ostatnie 3 ćwiczenia na brzuch wykonywane w serii [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 12:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • podchwytem wąsko to po prostu nieco inne ćwiczenie. myślę, że możesz zostawić skoro Ci tak lepiej wchodzi, ale już trzymaj się jednej wersji Dzięki, tak zrobię. Dużo lepiej się ćwiczyło podchwytem. Podchwytem bardziej angażuje się dolną część pleców i bi niż w przypadku nachwytu, gdzie mocniej pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 12:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam z treningu. Czułam się jak.. emeryt @@-) Brakowało siły, przemęczenie? mało snu? Czułam że stać mnie na więcej. Przełożyło się to na długość treningu. Poprzednio 1h, dzisiaj 1,15h Po treningu B z tego zestawu mięśnie brzucha przeklinają mnie na 4 strony świata :) Co do barku, było w miarę ok. Nie przeszkadzało mi to specjalnie w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2015 9:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy dzien treningowy. Trening A z zestawu czytaj maraton. Mam poczucie ze jest zbyt dlugi. Zajelo mi to 1.30h bez rozgrzewki i stretchingu. Dosyc dlugo... Trening A w porownaniu z treningiem B jest bardzo ciezki. Zawiera cwiczenia, ktore sie ucze sie poprawnie wykonywac, jak np. pompki. 12 powtorzen to niewiele lecz staram sie aby bylo to [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 1:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza notka:15.06 - DT Ogólnie samopoczucie w ciągu dnia niezbyt dobre. Dużo stresu i pracy. Wpadła kawa. Czułam się jakaś taka ospała. Trening: Na treningu z kolei było całkiem ok, więcej siły niż ostatnio. W jednych ćwiczeniach notuję progres, w innych jest zastój. Czas treningu: 1.35h [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam :-) 2 tyg mnie nie było, dużo się działo, wiele zmian. Byłam 2 tyg w PL. Zrobiłam kilka badań kontrolnych. Morfologia trochę słabo, szczególnie płytki. Dostałam kwas foliowy narazie. Okazało się także, że mam nieco powiększoną przysadkę w związku z kontrolą u endo. Co do oczów i moich problemów, które opisywałam, że widzę jakieś czarne [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 11:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadrabiam nieco z kilku ostatnich dni. Miska raczej nie zmieniała się zbytnio pod kątem supli, w/o Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6, wit C. W/O: marchew, kukurydza, sałata, rzepa, cebula, banan, czereśnie, brokuły Napoje: woda Sen: ca. 6h średnio Grzechy: za mało snu i rozjazdy w dziennej ilości kalorii Treningowo: [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2015 5:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.07 - DT Trening: Był dym /-)_ i ponad 2l wody wypite podczas treningu. Mega zadowolona :-P /SFD/Images/2015/7/22/ecd793d6727c450188edd3626baa689e.jpg 1. Siła się zwiększyła. Czułam że idzie łatwiej. Na kolejnym treningu spróbuję dołożyć ciężaru 2A. Pracujemy równo 2B. Plecy poczuły. Chcę się teraz bardziej skupić na tej partii. Wymaga imho [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 8:17:36 PM Liczba szacunów: 0