SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ODPOWIEDNIA dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:20 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml zanień twaróg na odżywkę białkową, ewentualnie jajka. Chociaż combo: WPC+twaróg zdałoby egzamin ponieważ kolejny posiłek dopiero za 3.5h. 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g dorzuć warzywa, zamieniłbym ser na mięso, dodaj tłuszczy. KOLEJNY POSIŁEK O [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/9/2009 2:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny split 4x w tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tentyp1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/17/2011 10:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie do tego zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem 30+ ale do niedawna miałam podobną sytuację. I wiadomo, że dzieciom chce się poświęcić jeszcze czas. Ja zazwyczaj robię posiłki na dwa dni. Dni są podobne różnią się rodzajem mięsa, węgli w stylu kasza, ryż (które też przygotowuję wcześniej). Mam dwa rodzaje mięsa załóżmy pierś i polędwiczkę, odliczam ilość masła i robię je na jednej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 11/11/2016 11:01:37 AM Liczba szacunów: 1
  • białko z ostrowii tańsze od takiego ze zwykłego jedzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    OSTROWIA przestań takie bochomazy pisać masz jakieś żale to napisz do Przyjaciółki już napisano wielokrotnie WPC Ostrowii jest dobrym dodatkiem do diety ale smak ma ch....y , przeklęta piana po zmieszaniu oraz brak dodatkowych witamin i minerałow a o enzymach to już nie wspomnę cena/jakość dobrze Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2006-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 12/10/2006 10:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • co najlepiej brac by przytyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wazyłem 63kg żeby przytyć kupiłem sobie WPC 80 Ostrowia 1,8kg to wymieszałem z 500g mleka w proszku i dodałem 400g glukozy. Kupiłem 300 megakaps kreatyny olimpu i 500g dekstrozy po zjedzeniu tej mieszanki moja masa wskoczyła na 72kg. Tłuszczu mi nie przybyło a czystej masy mięśniowej. Myśle że to dobry wynik jak na ten wkład finansowy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 7/27/2007 1:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i ew. korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek 20g Szynka z piersi kurczaka 60g Banan 100g 3: Makaron durum 100g Tuńczyk w wodzie/pierś z kurczaka 100g Surówka z marchwi 100g 4:zaraz po trenigu Banan 120 g Wpc 30 g 5:45 po trenignu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Surówka z marchwi 100g 6: Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy półtłusty 80g Jaki czas od posiłku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 1/3/2009 4:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i ew. korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek 20g Szynka z piersi kurczaka 80g Banan 100g 3: Makaron durum 150g Tuńczyk w wodzie/pierś z kurczaka 100g Surówka z marchwi 100g 4:zaraz po trenigu Banan 120 g Wpc 30 g 5:45 po trenignu Mięso z piersi kurczaka 100g Makaron 150g Surówka z marchwi 100g 6: Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy półtłusty 120g Zmieniony przez - Respekt w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/26/2009 11:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase z cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyny wystarczy mi na niecałe 5 tygodni( będę trenował 3 razy w tygodniu). Białko już mam zakupione WPC łowickie. Więc nie warto brać BCAA w dnie nietreningowe?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2/25/2011 2:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Czzy zakupić profi whey mass?```

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co brać ciagle ten proch...? (wnioskuje, ze nawet nie czytasz tego co napisałem) mam do was pytanko odnośnie dawkowania. \wychodzę rano z domu i jem w tym czasie dobrze, nie ma mnie w domu okolo 10h (nie mam wtedy diety) czy w tym czasie ,,zaapikować" sobie 2x55g PWM? (oczywiście zjem jakies kanapki etc. btw - czy jeśli uznaem, ze wpc 80 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 12/26/2007 5:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. cykl stanabol + prop

    Post
    Doping

    No to wal propa na redukcje mala dawke, potem doloz winko ewentualnie i podbij propa. Do tego spalacze, dobre jedzenie z ujemnym bilansem i aero 3-4 razy w tyg po treningu silowym, dalbym BCAA przed silowym i 5-10 min zanim aero zaczniesz. Po aero carbo/inne wegle plus wpc/wpi, 1-1,5 godz po tym normalny posilek bialko plus wegle. Pilnuj michy bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/2/2012 1:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianin :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście że jesteś w stanie przytyć tylko musisz miećodpowiednioą diete która będzie dostarczala wiecej kalorii niż wymaga tego zapotrzebowanie. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g/ok - Płatki owsiane- 100g/ok Dodaj jeszcze rodzynki,orzechy i wiecej bialka np.jajko Posiłek 2: - Chleb razowy -200g/ok może być mniej - twarog - 50g/ok - masło - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 3/15/2007 4:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianin :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj wiecej wpc :) do posilkow chocby 10 gram do kazdego co by dostarczac pelna pula bialka egzogennego do posilkow oczywisciie bilans bialka i wegla jak i tluszczy uluz normalnie ja na twoim miejscu bym tak zrobił ! Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-15 20:12:30

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 3/15/2007 8:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa ostrowia co sądzicie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobre białko, luknijcie temat TESTY BIAŁEK ja zjadłem ładnych kilkanaście puszek różnych smaków i bardzo sobie chwalę, wiadomo, że nie jest to instant i nie rozpuszcza się jak białka z górnej półki, ale jest to dobre WPC, spełnia swoje zadanie w 100 %

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7285 Data: 4/18/2009 10:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tak osiągnę coś na lato?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Co do treningu na początku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 1/15/2016 7:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie dobrania suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. ciesze sie ze cena WPC 100% podeszla - to jedno z najbardziej ekonomicznych bialek na rynku o swietnych smakach - wiec smialo wybierz swoj ulubiony :) 2. niestety nie mam pojecia - muisz pisac do obslugi sklepu SFD 3. rozjrzyj sie czy blisko siebie nie masz punktu PBC tam czesto idzie znalezc (jak raportuja userzy) dobre ceny oraz plakaty :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 3/22/2010 7:22:28 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA ZMA Glutamina WPC 80 - dobre połącznie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ..zgadzam się z anarem lepiej na tym wyjdziesz jak zakupisz ZMA niz glutamine ( poprawi twój sen a co za tym idzie twoją regeneracje którą w twoim przypadku jest na wage złota ) a jesli chodzi o własciwości antykataboliczne to BCAA /WPC /regularnie jedzone posilkami zrobią swoje co do gluty jak już to w proszku !! przynajmniej ja bym tak wybrał [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2/2/2005 10:39:46 AM Liczba szacunów: 0
  • serwatki OLIMP'u

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiście też uważam że izolatu i hydrolizatu jest niewiele. Uważam też że we wszystkich tego typu mieszankach zarówno polskich jak i amerykańskich podstawą jest WPC a reszty jest tyle żeby mozna było o tym napisać na etykiecie. Musicie zdać sobie sprawę z tego że firmy nie produkują odżywek po to żeby uszczęśliwiać [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 6/16/2003 9:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • serwatki OLIMP'u

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja najpierw używałem WPC, a że ostatnio jestem na tłuszczu to kupiłem Izolat i oprócz tego że piję kilka porcji dziennie to wieczorem przed TV wsuwam sobie deserek: opakowanie śmietany kreamowej 36% +30g izolatu czekoladowego + 2g słodzika w proszku. To jest picha Sławku, Ty chyba miałeś na myśli Piotra C. z konkurencyjnej firmy? Jeśli myślałeś o [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 6/19/2003 2:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinnyfat redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz zacząć masę. Zaczynasz od 0 poziomu i lecisz w górę. Bezpośrednio po treningu daj białko wpc +banan. W posiłku po treningu wywal banana a dodaj warzywa. Z kolacji wywal grahamke.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 1/24/2016 2:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Typ ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 1/7/2016 2:22:13 PM Liczba szacunów: 0