SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    obecnie jeste na lekkiej redukcji tzn bez liczenia kalori staram sie podtrzymac swoja mase miesniowa i spalic troszke fatu na lato po treningu silowym robie aeroby narazie okolo 30min jaka powinna byc suplementacja okolo treningowa po silowym i po aero jesli wypije 40g carbo i wezme 5g bcaa to nie wydłuzy to spalania tłuszczu to carbo i po [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds._badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_!_!_!-t643291-s124.html To jest link z moja dieta mam problem z posilekiem potreningowym i ostanim na noc nie moge wcianc w siebie. Przydalby asie jakeis modyfikacje. W świeta ( sob i ndz) zamierzam troche podjesc :) planuje trzymac bilka tylko unikac [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 11:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jezeli chodzi o infekcje, to malo prawdopodobne. Zdziwilem sie, gdyz po wypiciu polowy zawartosci ampulki SHOT spalo mi sie i wstawalo na prawde przyjemnie, inaczej sprawa miala sie wlasnie z kapsulkami, Ale wychodziz tego troche absurd Jezeli bede mial chwile wolnego czasu, pojde i spytam czy dostae skierowanie na badanie krwi, chodz jedno [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 11:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rodstewart: "efekty dość zadowalające - masa+12kg" - No nie mogę =12 kg to efekty dość zadowalające. Stary, Ty to masz wymagania... ;) Makroskłaniki w posiłkach rozłożyłbym następująco (uciąłem jeszcze 250kcal). I żadnego carb cyclingu: b/t/w 1. 38/15/90 (wpc + płatki+ oliwa) 2. 34/35/85 ("placki owsiane" - jajka, płatki, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 10:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam.Panie Piotrze mam pytanie odnosnie redukcji.Mam 20lat cwicze od 3miesiecy , robilem troche fbw a teraz zaczelem dzielony i mi sie bardziej podoba.Waze 82kg i mam 90cm w pasie przy 177cm wzrostu i moim celem jest zzucenie ok 10cm z brzucha.Chcialbym ruszyc od tego nowego tygodnia z takim planem: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 12:08:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Siemek1990: Napisałeś, że jestes na redukcji, a treening zostały typowo masowy. Nie musisz go zmieniać, ale dla lepszych efektów, wypadałoby. Z drugiej jednak strony, biorąc pod uwge Twój krótki staż treningowy, może zostać tak jak jest. Jedynie aero rób 3x (pn, śr, pt) 30 min. ##suplemetacja jest ok, tylko po treningu dajesz białko, albo [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 8:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Grzes1304: Poniedziałek: plecy - podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 4 serie 10-12powt - przyciąganie do brzucha wąskiego uchwytu na wyciągu siedząc 3 serie 12 powt - przyciągnie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3 serie 12 powt - przyciąganie hantla do biodra opierając się o ławkę 3 serie 12 powt triceps - wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 8:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Piotrze jakie jest Pana zdanie na temat 250-300 ml mleka po traningu z odżywką białkową. Od jakiegoś czasu mówi się, że mleko jest skuteczne w regeneracji po treningu siłowym, może zastąpić czy to carbo czy inne środki uzupełniające glikogen w mięśniach itp. Podobno mleko skutecznie napędza anabolizm po treningu i pomaga w spalaniu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 5:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ramzes352: muszę przyznać, że jak na powolne i systematyczne gubienie tkanki tłuszczowej, to dość ostro sie za to zabierasz. W sumie wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Generalnie podejście z aero na czczo jest słuszne, chociaż uważam je za dość drastyczne traktowanie swoich mięśni, obciążone bardzo duzym ich rozpadem i sam unikam takiego [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ciotciot: Dieta: Za mało węgli i tłuszczy masz, białko w miare ok. Napiszę Ci jeszcze raz: wyjściowe proporcje makroskładników w Twojej diecie to B=2g, W=5,5g, T=1,5g. Czyli biąłka 130g (20-25g /porcję/6 posiłków), węgle 360g (60 czystych na porcję), tłuszcze ok 100g (20g/porcję, 5 posiłków). Po przebudzeniu bez pełnowartościowego posiłku nie masz [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam ponownie. Jestem na redukcji i chcialem kupic białko poniewaz stare mi sie pokonczyly. Napewno chce pic je po treningu/aero oraz przydalo by sie takie ktore mogl bym spozyc w ciagu dnia/na noc. Czy moze Pan polecic jakies uniwersalne bialko do tych celow? czy lepiej zaopatrzyc sie w 2rodzaje np wpc a drugi mix? Jak tak to jakie Pan poleca? [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 11:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, mam pytanie odnoście ryb. Jakie negatywy może mieć codzienne spożywanie ryb wędzonych, od dłuższego czasu codziennie jem makrele wędzoną w ostatnim posiłku. Zamieniam ją jedynie na rybę trewal lub łosoś, obie również wędzone. Czy może mieć to jakiś negatywny skutek zdrowotny ? Oraz czy na dłuższą metę jednym z posiłków mogą być: płatki [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 1:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Danek: 1) tłuszcze będą spowalniały wchłanianie kreatyny w związku z czym nie jest zalecane jednoczesne podawanie tych dwóch suplementów. Niemniej jednak nie popadajmy w skrajności, gdyz typowa dawka oleju bogatego w o3, czyli około 2g/porcję nie jest w stanie w sposób istotny obniżyc efektywności wchłania kreatyny. Sprawa dotyczy raczej [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 9:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    francuz62: Jak masz ładownie kreatyną to dajesz przez pierwsze 5-7 dni 5g na 20 kg wagi w porcjach podzielonych po 5 g. Czyli dla gościa 80 kg będziesz miał rano, przed, po treningu i na noc po 5 gram, potem przez 7-10 dni po 15 g (rano, przed i po), i do końca cyklu 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 9:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Próbował pan kiedyś suplementów firmy UNS ? Interesuje mnie konkretnie odżywka białkowa UNS Econo WPC Wartość odżywcza 100g Porcja 40g Wartość energetyczna 404 kcal 162 kcal (*6%) Białko 77 g 31,6 g (*53%) Węglowodany 6,3 g 2,5 g (*1%) Tłuszcz 7 g 2,8 g (*1%) Aromaty i subs. słodzące 1,1 g 0,45 g Co pan sądzi o odżywkach [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2013 8:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Flora: Alternatywny plan treningowy w lekko zmienionej formie poniżej: Pon- nogi - łydka WT- klatka triceps brzuch środa- wolne CZW- plecy biceps PT- barki łydka brzuch Po treningu lepiej wypić szejka węglowodanowo-białkowego niż zjeść standardowy posiłek, z dwóch względów: szybkość przyswajania składników, jakość białka wchodzącego w skład [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    lwiatko2: Odpowiadam italiciem w Twoim tekście Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka może być, ale ciężkawo dla żołądka przez to mięso- nie wydaje Ci się. Nie lepiej kurę zastąpic Ci [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2014 10:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tomik2: W Twoim pytaniu jest wiele nieścisłości, abym mógł Ci kompetentnie na nie odpowiedzieć. Czynię pewne założenia i wyjaśniam co następuje: potreningowe spożywanie białek i węglowodanów ma ogromne znaczenie, dla postępów treningowych, tak samo na poziomie zawodowym jak i amatorskim. 1. odpowiedź zatem masz. Pytanie teraz czy szejk czy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2015 11:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam wlasnie worek i mam zajawke tylko ze 1. jest maly i lata jak przyperdole 2. rekawice cza zakupic by bylo a teraz wole gainera lub wpc kase wylozyc 200g ryzu na ostro, kto chce na sprobowanko ? kura juz poszla Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-07 15:42:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 3:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpc + oliwa przed snem nie polecam%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2011 5:52:09 PM Liczba szacunów: 0