[...] g Białka i 2 g tłuszczu na kilogram masy ciała ostatnio ograniczyłem tłuiszcze do 0,5 g na kilogram masy ciała regularnie jem co trzy godziny :P przez cały okres stosowałem Wpc Ostrowia 80 % podczas treningu z kolega przerwy między seriami były krutkie po prostu jeden po drugim robiliśmy dane ćwiczenie a regeneracja ??? nierobiłem bo cały czas [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2006-06-12 15:09:33 Liczba szacunów: 0
odżywke białkową już mam ostrowie WPC - 4KG.. chciałem teraz dorzucic jakieś dobre aminokwasy.. najlepiej hydratyzowane... Zmieniony przez - kukix w dniu 2008-03-22 20:36:15
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2008-03-22 20:36:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Night Protein + ZMA - przed snem, tak jak na opakowaniu 1 CREATINE - dt 5g przed oraz 5g po treningu, 5g w dnt 1 Wpc protein plus - białko służy do uzupełniania diety, w ciemno porcja do śniadania może być np. 1 Complete Protein Plus - zbędne, masz już jedną odżywkę białkową 1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2014-11-21 17:47:12 Liczba szacunów: 0
zawsze bedzie ryzyko, ze tego typu produkt jest zanieczyszczony, dopoki faktycznie nie bedzie certyfikowany. teoretycznie kazde WPC powinno byc OK, jednak na wiekszosci produktow widnieje info, ze moga zawierac pewne alergeny jak soja, orzeszki itd
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2017-01-04 16:34:57 Liczba szacunów: 0
krete w treningowe: na czczo 5 gr, po treningu 5gr nietreningowe na czco 5 gr ww: przed i po treningu- lub tylko po jak hcesz wpc 3 razy dziennie a ile to zalezy od brakow- np.3x30 gr. tauryne do porcji krety tak ok 1,5~2g witaminki to zalezy jakie aa i pamietaj po treningu jedz od razu ryz zeby glikogen uzupelnic a pozniej po np.30 min piers ;) [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2005-10-23 14:49:38 Liczba szacunów: 0
wrzuc przykładowe zdjecie sylwetki powiemy Ci czy masa czy redukcja. na początku zajmij sie planem treningowym i dieta pewnie ze silka 3x tyg lepiej wyjdzie, wszkole nie ma tyle sprzetu diete mozna trzymac tanio mamy na sfd dział Tanie Kupowanie, suple narazie odpuść ewentualnie WPC do podbicia białka w diecie ;] czekamy na fotki i wtedy bedziemy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2015-04-18 09:21:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak najbardziej odzywka bialkowa, oparta na WPC to bialko pelnowartosciowe, nawet lepszej jakosci niz te zawarte w serku wiejskim GOLD to wysoka polka, wiec smialo mozesz go wcinac
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2017-05-05 12:44:23 Liczba szacunów: 0
1) Ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo , łatwo tłuszcz łape ale i mięśnie. 92kg przy 16%bf 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2014-03-14 07:55:02 Liczba szacunów: 0
4xtyg silka - po nim 15-30min aero. miedzy tr.silowym a aero porcja bialka 20gr w nietr. HIIT - wieczorem, w czasie dnia, po nim wpc w nietrenig. - aero na czczo, przed tym bialko 20gr
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2006-04-19 14:57:10 Liczba szacunów: 0
Jeszcze nie wszystko Bo mam to brać jak pisze Tora czy na odwrót najpierw tauryna glutamina a później WPC bo już sam nie wiem jak to brać. (bo na noc bieżę się w tej kolejność? - bo już nie wiem zamieszałem się)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2005-03-12 21:57:09 Liczba szacunów: 0
faftaq posiadasz bardzo wielką wiedze ale tak mnie ciekawi co sądzisz na temat biłka ostrowia wpc 80 ? czy na redukcji moge pić jako uzupełnienie ? i czy nadaje się na noc ? czy mogę wypić takiego shake po basenie bo śniadanie mam tak za 30 minut ... ?
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2010-07-14 14:46:08 Liczba szacunów: 0
w kwestii ostrowii wypowiadałem się juz wielokrotnie, jest to pełnowartosciowe WPC, z tym że jeslichodzi o technologiczną obróbke tego preparatu - to w zasadzie mozna powiedzieć iż jest maksymalnie uboga. Preparat nie ma smaku, a aromat, pieni się (co czesto powoduje wzdęcia), i kiepsko rozpuszcza. Jesli Tobie słuzy pokarmowo i nie przeszkadza [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2010-07-14 15:24:47 Liczba szacunów: 0
Poszukaj dobrze, w takim duzym miescie jak Wroclaw na pewno cos znajdziesz. Uzyj googli, panoramy firm, czegokolwiek. Poza tym - skad ja moglem wiedziec, gdzie ty mieszkasz i do jakich supli masz dostep bezposrednio, a do jakich wysylkowo? Napisalem Ci, ze WPC ostrowii wychodzi najtaniej, bo nie ma bialka ktore za 1kg kosztowaloby mniej niz to z [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2006-10-08 18:59:13 Liczba szacunów: 0
No to niech wypije Carbo bezp. po treningu, następnie zje porządny posiłek białkowo-węglowodanowy, później na noc wypije koktajl z WPC i kazeiny czy zje kostkę sera i popije aminokwasami serwatkowymi. Jest dużo kombinacji. A jak będzie pił węgle przed snem (po co mu one na noc potrzebne?), a chodzi spać np. o 24 czy jakoś tak, to na pewno [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2007-02-01 10:56:10 Liczba szacunów: 0
jadłem ostatnio waniliowe prolongatum i przesiadłem się na tanie WPC Ostrowia banan. Białko Ostrowii do dupy ze smakiem rozpuszczalnością i czymkolwiek... Biogenix rządzi !!!
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2007-06-27 00:02:07 Liczba szacunów: 0