SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Proszę o kilka wskazówek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pół godzinki przed porannymi aerobami możesz wrzucić działkę WPC i będzie OK. Jak nie będziesz się odchudzał za szybko, to skóra na brzuchu wisieć nie będzie. Ja schodziłem z 102/175 i nic nie wisi. Nie przeginaj z głodówkami a będzie OK.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 5/9/2010 11:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny i poprwaki!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo jak co to poprawcie jakby bylo zle(a pewnie cos tam bedzie zle) I posilek: 50g musli z owocami/wywal,daj platki owsiane do nich mozesz dac rodzynki,orzechy wloskie 300ml mleka 0,5% /dorzuc tez twarog chudy zeby bylo wiecej bialka II posilek: białko* kanapka z szynka z inydka/+warzywa IIIposiłek; 150gr serka wiejskiego kanapka z szynka z indyka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2/20/2007 8:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny i poprwaki!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli olibczenia, deficyt itp jest ok to tak: posilek: 50g musli z owocami /// zadnego musi zywkłe płatki owsiane 300ml mleka 0,5% // mysle ze za duzo tego mleka (zaiwra ono cukry) dodaj lepiej orzeszki lub oliwe z oliwek i ser twarogowy chudy II posilek: białko* kanapka z szynka z inydka // kromeczka zytniego razowego chleba 2 plasterki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2/20/2007 9:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    teoretycznie niewielka roznica czyli jak bym bral na klate 75kg.... mial bym cwiczyc 2 ,cyzli lepszy ten 1 plan ktory pdoalem?Jeszcze zastanawiam sie nad jakims bialkiem itp. nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 6/14/2011 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC vs POSIŁEK PO TRENINGU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjedz banana zapij WPC a w domu zjedz posilek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 5/14/2009 8:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra rada kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) 23 lata 2) 72 kg/ 164 cm 3) od 18 roku życia z mniejszymi/wiekszymi przerwami 4)olimp mega caps, TCM, Cell pump,Storm, moglem coś pominąć ale z grubsza 5)uniwersal super cuts 3 6) wpc 80 ostrowia ostatnio 7) stosowałem diete low carb i proteinową duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 4/4/2011 3:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile i kiedy na kretce...

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorry ze tu,ale mam pytanie kiedy mam spozywac oliwe z oliwek??moge na noc wlac do WPC wlac lyzke oliwy i wypic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/5/2004 10:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To posiłek nr.2 powinien wyglądać jak posiłek 3 i 4.Otręby i wpc to trochę za mało.Powodzenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/26/2014 6:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 dni z rzędu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : szachy :p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/19/2016 7:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to odrazu po treningu carbo, a puzniej ryz, kura :) WPC, z oliwa tak jak napisałes, i bede staral sie urozmaicac :) Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-12 01:02:40

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 7/12/2006 12:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fat spowalnia wchłanianie białek. Jeśli masz kase na odżywki i bierzesz je odrazu po treningu ( u Ciebie WPC i Carbo ) to białko i węgle są już w jakotakim stopniu uzupełnione. Po takiej suplementacji potreningowej możesz już dodac oliwe z oliwek do posiłku potreningowego właściwego ponieważ białka były już dostarczone wcześniej, więc spowolnienie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 7/13/2006 12:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Danie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem, o ktore Ci chodzi, wiec podam na oba: z maki zytnio razowej typ 2000: 1 jajko L + 60g maki + 50g mleka 2% + woda gazowana (dolewam do uzyskania odpowiedniej konsystencji dla ciasta na nalesniki) - nic mi sie nie przypala, nic nie przywiera, calosc zachowuje sie tak samo, jak przy mace gryczanej, czy ryzowej opcja bez maki: 1 jajko L + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 4/21/2018 11:38:56 AM Liczba szacunów: 2
  • BIAŁKA NA NOC.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie lepiej kupić zwykle wpc i dodać oliwy? zaoszczędzisz kase a różnicy i tak nie odczujesz ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/26/2012 3:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB dla poczatkujacych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli masz za darmo HMB to smialo mozesz brac. Czy dziala czy nie najlepiej przekonasz sie na sobie... Staz treningowy masz jednak nieduzy wiec przede wszystkim zadbaj teraz o diete uzupelniajac ja odzywka bialkowa(najlepiej WPC) oraz ewentualnie Gainer. PS. Jesli chcesz poczytac wiecej o HMB zapraszam tutaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 5/4/2004 9:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rano wrzucam wpc i migdały żeby mieć po czym suple łyknąć bo na pusty żołąd troche słabo a reszta w sumie wieczorem wpada, i tak chyba nie wazne kiedy liczy sie pula na koniec dnia.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 7/29/2014 6:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy takie białeczko na noc będzie dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_R-WPC-opis955.html czy lepiej patrzeć jakies wieloskładnikowe aby na noc i na dzień

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 5/10/2012 7:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple.

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl ok 8-12 tygodni, są jeszcze inne białka nocne np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis629.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis26357.html 50:50 wpc do kazeiny

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 5/10/2012 9:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia z weekendu 1. Omlet z pomidorami https://images83.fotosik.pl/847/03f31b6e1652f3d5med.jpg 2. Omlet owsiany https://images84.fotosik.pl/848/fd4630ed5d7af26fmed.jpg 3. Lody twarogowo-truskawkowe https://images81.fotosik.pl/848/ef6a90f8aee734fdmed.jpg 4.5. Kurczak pieczony, wątróbka kalafior plus kurczak i kalafior [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 10/10/2017 9:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zatrzymać efekty ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no booster, będziesz sie lepiej czuł. przed i po treningu po pół porcji wpc, po treningu dodatkowo carbo. dużo wody. wszystko. zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 6/22/2007 6:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy dla 32 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trec CM3 - 500g - fajny produkt, ale po ćwiczyłbym kilka miesięcy na sucho 7Nutrition Iso P290 - 900g - Cookies - lepiej kupić jakieś sprawdzone WPC np. Trec Whey 100 FA Carborade 1kg - możesz popijać podczas treningu ActivLab BCAA Xtra - 500g - są ciekawsze opcje np. FA, Ostrovit, Hitec Ogolnie jak już musisz coś od razu kupić zainwestuj w BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 1/17/2014 3:39:11 PM Liczba szacunów: 0