SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    No to tak... Glutamina fitmaxa - już się kończy, a jak się skończy wejdą aminy i bcaa (przyszły tydzień) Amino 6800 FA - 2500 amino na kaps- 500 w opakowaniu, w treningowe 10 caps w nietreningowe 5 caps Bcaa w prochu Kaizen o smaku orange w czasie i po treningu (7g i 8g) Białko WPC: Ostrowia czekolada - w puszce po gainerku - daje rade, troche [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 9:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha z dziś (nietreningowy): Owsiane z wpc i otrębami + 4 jaja Cyc kurzy + kasza + oliwa Cyc kurzy + kasza + oliwa omlet z białek, wpc, + oliwa masło orzechowe homemade (potem fotke dam) na podbicie kcal sernik: 200g twarogu, 3 jaja, 10g wpc, 5g oliwy migdały ze 50g na podbicie kcal ogólnie to 3100 kcal Jak dziś ogarne to wrzuce filmik z [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 8:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha z dziś: 100g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa - placki tren. 15g bcaa, 10g glutaminy, 30g wpc, 2 banany 100g ryżu, pierś z kurczaka 60g owsa, pierś z kurczaka, olej lniany 40g otrębów, 3 jaja, oliwa - placek 4 jaja, wpc, kakao naturalne, oliwa - omlet wejdzie : wiejski, wpc, orzechy 3100 kcal.

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/_Mamo%2C_tato_bior%C4%99_kreatyn%C4%99.__III_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna_-t642235.html Moja praca Foty będą w Styczniu. Micha z dziś: Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany Placki owsiane z wpc Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 7:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema nie mam mozliwoci czesto bywac tu na sfd ale jak moge to cos zawsze napisze. Wiem ze zostaje tu w szwecji do konca pazdziernika. Na listopad planuje cykl storm i shock a na marzec prawdopodobnie shock i Svole V3 + 20 porcji TCM olimpu. Chcialem sie pochwalic ze mamy tu sztange i tyramy po pracy :) (kilkanascie butelek z piaskiem i do tego [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 5:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 . 34,5 g b , 3g w , 21g t -3jaja -tran -papryka -wpc 10g Już lepiej byłoby dorzucić dodatkowo jedno jajko zamiast białka, żadne białko nie skomponuje się z papryką. Dorzuć tak jak pisałem wcześniej więcej warzyw i jedno jajko. 2 . 27g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 4:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym zastosować suplementację okołotreningową. Mam do dyspozycji: 2 kg Extensor Instant WPC 80, 150 cap Tauryny mega caps Olimpu, mono 800 g, glukozę. Do tego domowe ZMA. Ważę 80 kg 172cm. Trening HST. Jak to wykorzystać najbardziej efektywnie ? Myślałem żeby tak: Zrobić ładowanie kretką 5dni po 25g, a poźniej podtrzymywać. Dzień [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2006 7:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie moja dieta wygląda codziennie tak samo czasami wrzuce jakąś rybkę albo jajka ale trzon pozostaje ten sam no i zmieniam warzywa jak mi sie znudzą. Staram sie pochłaniać ok 1 kg warzyw dziennie i powiem każdemu że to bardzo dużo daje bo sie zayebiście poprawia trawienie. Mówie tu głównie o zielonych - ogórek, szczypiorek, cukinia, fasolka [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 10:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    pytanko mam dotyczące tych placków jeszcze ile wpc sypiesz (bo zawsze piszesz "wpc" a nie piszesz ile ) i jak przy takiej dawce oceniasz ich słodkość/smak bo będę pewnie musiał sobie coś takiego robić na studiach, a widzę że Tobie super wychodzą to pytam Ciebie, bo pasuje znać jakieś proporcje "wyjściowe" przed [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 8:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak robisz te placki z jaj, wpc i owsianych,że Ci takie fajne wychodzą? WPC przed dodaniem mieszasz w szejkerze i wlewasz do masy gotowej już z jajek i owsa czy po prostu wsypujesz samą miarkę suchego prochu? pzdr

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 3:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dziś: Placki z 100g owsa, 15g wpc, 15g oliwy, 2 jaj 150g Piersi z indyka, 10g lnianego, 75g makaronu razowego 150g Piersi z indyka, 10g lnianego, 75g makaronu razowego 150g Piersi z indyka, 10g lnianego, 50g ryżu brązowego 150g Piersi z indyka, 10g lnianego, 50g ryżu brązowego Omlet z 2 jaj, 3 białek, wpc, oliwy + orzechy włoskie 2900 kcal [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 10:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaległe fotki Placki z 100g owsa, 15g wpc, 15g oliwy, 2 jaj 150g Piersi z indyka, 10g lnianego, 50g ryżu brązowego Omlet z 2 jaj, 3 białek, wpc, oliwy + orzechy włoskie I na dziś do szkoły Do wieczora - będzie jakiś film i streszczenie wizyt u lekarzy

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 7:18:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka: Placki z 100g owsa, wpc, kakao, oliwy, 2 jaj 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego + orzechy 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 100g piersi z kury, 2 jaja, olej lniany 2900 kcal B-206g - 150g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 9:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 100g owsa, łyżeczka kakao, 35g wpc -30g wpc, 30g carbo, 15g bcaa- 100g ryżu brązowego, 150g wołowiny 100g ryżu brązowego, 150g wołowiny, 15g oleju lnianego 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 15g oleju z orzechów włoskich 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 15g oleju z orzechów włoskich 70g migdałów 4 białka, 1 jajo, oliwa - omlet [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek - Barki, tricepsy. Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 10*20kg/10*30kg 10*32,5kg/10*32,5kg/10*35kg + 2,5kg -unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 10*6kg 10*10kg/10*10kg/10*12kg -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12*6kg/12*6kg/12*8kg/12*8kg Tricepsy: -prostowanie ramion na wyciągu /\ 12*10kg 10*25kg/10*22,5kg/10*22,5kg [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2010 8:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Zimowa Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 1 Dzień jak każdy, najpierw praktyki potem od razu na siłownie (ponieważ ćwicze na publicznej siłowni, w mieście, w którym sie ucze) o 15 powrót do domu i potem obijanie sie. DIETA: 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 3.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż 50g, Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 12/13/2010 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Zimowa Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 2 Witam, dzisiaj mam konkretne zakwasy po wczorajszym treningu:P widać udał sie, a chyba o to nam chodzi. DIETA 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 3.Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g( na obiad była kasza, więc sobie nałożyłem zamiast tego ryżu) 4.4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż 100, Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 12/14/2010 11:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC i BCAA powodują odpowiedź insuliny. Jak bierzesz na czczo to masz naturalnie niski poziom cukru. WPC i BCAA powodują wydzielanie insuliny która wymiecie ci "resztki" cukru z krwi. I teraz wszystko zależy od tego czy zaadoptowałeś wcześniej organizm do czerpania energii z tłuszczy(WKT), np stosując niedawno diete ketogeniczną(lub bliską [...]

    Odpowiedzi: 3455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 8:41:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 07.08.2015 - DT - 2400kcal Szama: 40g WPC + 50g owsianych + 20g rodzynek + 20g orzechów 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa cheat: pierś z kurczaka z pastą pesto + makaron gnocchi + pomidory 30g WPC (po treningu) 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa 200g twarogu ~ suma 2400kcal [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 8/8/2015 6:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • fajnie poszło mysle o podobnym tescie tylko dwie puchy Xpanda gainer i wpc

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 3:13:42 PM Liczba szacunów: 0