SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Posiłki przy treningach rano i wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningowy nie odgrywa większego znaczenia ponieważ w godzine, dwie czy nawet 4 nie odnowi nam glikogenu, energie czerpiemy z tego co jedliśmy w dniu poprzednim, dlatego rób sobie taki posiłek, po którym będziesz się czuł komfortowo na treningu, natomiast po treningu przyda się porcja cukrów prostych żeby szybko spowodować wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 1/4/2016 3:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Jak powiem tak z doswiatczenia czy oliwa z pestek winogron czy oliwa z ol. oba sa dobre nieodczujesz roznicy w formie. jesli chodzi czy twarog czy odrzywa jak jestem godny wole cos zjesc jak nie to wypije odrzywke, zalezy na jakiej diecie jestes ale ja cały czas 3 mam tłuszcz na poziomie 1 - 1,5g/kmc wtedy jak jem twarog to juz nie dodaje [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 7:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    mam pytani odnosnie suplementacji/odzywiania po treningu obecnie daje 100g owsianych i 50g wpc zaraz po za ok. 30-45 min posilek bialko+tluszcze (piers/schab+oliwa z biedronki/orzechy/siemnie) zastanwiam sie nad zmiana nie che carbo, a tym bardziej na vitargo/waxymize nie stac mnie duzym wydatkierm jest dla mnie 600g cyca i 6-10 jajek i oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 7:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Nie jestem Marcinem, ale... Ostrowia,jak dla mnie to za dużo ma: - wartość energetyczna (kcal), dla porównania 80% WPC ActivLabs ma o 100 kcal mniej ! ( To tylko taki przykład) - za dużo tłuszczy - za dużo węglowodanów (gdzie głownie to laktoza)- może to powodować nietolerancję pokarmowe ! *W składnikach zbyt dużo dodatków zakwaszających ! * [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 7:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    po siłowym ryz potem aero po arero wpc za godzine normalny pełnowartościowy posiłek pozdro ;)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 8:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super test!! WPC 55zł?? Boże jak tanio Omega też nawet nawet tanio u mnie kosztuje 20zł i to ta niebieska xD

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    takiemu to sie powodzi, 8x WPC %-) jeszcze powiedz, ze te po 2kg :))

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8903 Data: 12/3/2015 6:55:41 AM Liczba szacunów: 1
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie no, 8x wpc ale te oo 908g :D. Dlatego tak duzo bo na prawdę spoko cena, jak bym miał np kupować z treca czy sciteca to mógłbym pozwolić sobie na 4 Max 5 a tak na prawdę to i tak bardzo dobre sa te smaki z allnutrition :)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8903 Data: 12/3/2015 11:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe spojrzenie... owoce też tuczą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalny, standardowy potreningowy ww złożone + chude mięso/ryba ew wpc a bezpośrednio po tr jakiś owoc na który jest sezon/smak można zjeść - z umiarem nie bardzo łapię o co Ci djpierug chodzi, przeczytaj jeszcze raz ten temat i arty i spróbuj wywnioskować sam co masz jeść..

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11863 Data: 8/20/2009 6:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Koktajl białkowy na mleku Wieczorem powinien być raczej na wodzie Mera, a dlaczego na wodzie wieczorem? Na wodzie to raczej po treningu, a jako ostatni posiłek to spoko, spowolnione wchłanianie w tym wypadku nawet jest lepsze, ja dodałbym jeszcze jakiś tłuszcz do tego. Czasami pije na noc WPC z mlekiem i olejem lnianym. A co do tego rośnięcia, to [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2/19/2009 8:57:17 AM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC-80 - "OSTROWIA" koncentrat białek serwatkowych - SMAK TRUSKAWKOWY, zawartość w 100g: białko 80g, Tłuszcz 8g, Węglowodany 6g

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2/20/2009 8:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    14 maja Micha: BCAA 15 g Trening 40 g WPC 90 g ryżu białego jabłko 160 g łopatki - bo głodny okrutnie byłem 5 jaj 20 g oliwy warzywa 220 g twarogu 300 g miesa z całej nogi kuraka 35 g pestek dyni 20 g oliwy Czyli jakieś 2300 kcal bez owocu. Trening: 27 min biegu na bieżni + 3 min chodu - kolka mnie w ostatniej fazie chwyciła i nie dałem rady [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 5/15/2011 11:19:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    16 maja Trening: off DIeta: trzymana 100 % - 2200 kcal 17 maja Trening: off - ech nauka DIeta: Wrąbałem 3/4 kuraka z rożna kupionego(ale ten tłuszcz cały w papierowy recznik ściągłem) do tego tak samo jak zawsze. KCal koło 2300. Czy taki kurak to grzech?:( 18 maja Trening: dziś juz pełną parą Przysiady 60 kg x 9/70 kg x 8/75 kg x 8 Wiosło 55 kg x [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 5/18/2011 7:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy raz będę jadł brokuła :) pewnie go ugotuję. Brokuła bedę zamieniał: kalafiorem, marchwią, rzodkiewkami, ogórkami, burakami, selerem w zależności co będzie pod ręką w ilości 200g. Zrobiłem zmiany w diecie: * zredukowałem ilość jaj z 6 na 4 * wyrzuciłem oliwę z oliwek(ponoć porównywalna do oleju rzepakowego tłoczonego na zimmno pozatym ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2/2/2011 3:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TESTY BIAŁEK - SKŁADKI I WYNIKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja po poznaniu zawartosci bialka w tych produktach,chcialbym sie dowiedziec czy WPC z Vitamin Shopu to sciema czy nie. cena jak za ostrowie prawie,a podobno daje rade (tak kumpel mowil). jednak to na koncu...na poczatku Matrix i Prolongatum

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18833 Data: 8/7/2007 11:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ME 12-15.06.2013 WUAP Trnawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wie ktos cos na temat mistrzostw europy wpc ktore mialy sie odbyc w Portugali ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 6/6/2013 2:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ME 12-15.06.2013 WUAP Trnawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na e-powerlifting jest link do WPC Portugalia i na ich stronie znajdziesz więcej informacji. Słyszałem, że spora ekipa z Polski wybiera się ma MŚ GPC na Węgry

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 6/6/2013 7:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 100g owsianych 250ml mleka + 10ml oliwy 90g placka owsianego 100g ryżu 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10ml oliwy + warzywa dziś sparing w siatkę, lecz po dupie ;/ a później wieczorkiem z 1h w nóżkę pograłem ;p

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 4/18/2011 9:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 8,8,5 72kg 2. Wyciskanie sztangi, skos górny 3x8 tutaj nie pamiętam ile było ale chyba 23kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3x8 15kg Biceps + triceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc + wyciąg 3x12 10 8 bic:34kg tric:35kg 2. Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka + [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 5/6/2011 4:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    100g owsianych 250ml mleka 10ml oliwy 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125 + 10ml oliwy

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 5/18/2011 9:49:03 PM Liczba szacunów: 0