SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wpc jak sk***esyn bedzie poczebne

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 6:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie niedługo wpc wymieniam na izolat to węgli będzie trochę mniej Ja nie głoduję, najedzony jestem ;p

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 10:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    właśnie kupiłam sobie wpc i będę różne rzeczy robić, dzisiaj może gofry wafelkowe

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2016 7:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    matkooo, co trzeba zrobić żeby omlet nie był suchy jak pięta cejrowskiego ? %-) 2 jaja 70g płatków miarka wpc 70g jogurtu proszek do pieczenia tak robie, po zmiksowaniu jest rzadkie, a jak usmaże to susza i nie wim co robic%-)

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2016 8:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    polecam lody kalafiorowe w wpc o smaku migdałów <3 ja najbliższy czit za miesiąc niecały na urodzinki :-D

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 11:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zimne mleko szejk z wpc owsianymi orzechami o rodzyny a co :))

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 10:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    taa takie białko: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Bia%C5%82ko_MyProtein-t1120944.html straciatella mi nie podchodzi, podobne to do białej czekolady, którą kiedyś miałam ze Sciteca i też nie mogłam jej wypić, zrezygnowałam poza tym, też rezygnuję ogólnie z picia WPC Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-08-10 15:17:22

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kilo haha ja pamietam te twoje kilo wiecje jak 300g kuraka przez caly dzien nie moze zjesc bo mu to za duzo xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-06 13:02:23 Jadlem zawsze srednio 300g kury, 200g twsrog, 4/5jaj i 30g wpc na hoy mi wiwcej bialka dzbanie jako amatorowi

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 2:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak pisałem wcześniej kark mnie boli od źle przespanej nocy ale myśle że jutro już będzie dużo lepiej ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. Wpc 50g + oliwa 30ml + wafle ryżowe 2. 6jaj na miękko + wafle + warzywa 3. 100g makaronu + 250g szynki mielonej + warzywa 4. 100g makaronu + 250g szynki mielonej + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 10:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien21.png Weekend minął na spokojnie... W sumie jedyną pożyteczną rzeczą jaką zrobiłem było posprzątanie i umycie auta, po zimie strasznie się zasyfilło więc należało to zrobić póki dobra pogoda. Po 20 dniach testu stwierdzam że pas trzyma się w miare ok dlatego postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 9:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Wołowinka jest dobra Ja kupuje zawsze po ok 30-35zl kg To biore 2.5kg i mam potreningowo zawsze na 2 tygodnie jedzenia %-) Weekend minął spokojnie Zregenerowałem się dobrze więc od jutra można atakować kolejny tydzień :-)) Wczoraj był mały czit na śniadanie ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 11:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Wypiska z dwóch dni treningowych Dziś jadłem kiepsko z powodu braku czasu, ale siła na martwym była. Byłem niewyspany, głodny ale plasma pump + 1 kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2012 12:13:22 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien51.png Nie ma tragiedii Banan z tą siłą na poziomej, ważne że magiczna bomba lata :-D Ja pewnie też powymieniam ćwiczenia jak zaczne/zaczniemy redukować :-)) Tak jak pisałem dziś tylko lekkie aero, swoje wybiegałem więc było ok. Jutro w planach całe nogi... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 11:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 49 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN 10/8/6/6/6 + drop 2a. Wykroki z hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 łydki+3 serie przywodziciele po 25pow 35min aerobów na czczo 25min po treningu No więc tak znowu w nocu słabo [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2017 7:56:30 PM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA DZIEŃ 58 KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. Wyciskanie hammer siedząc wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 35min aerobów na czczo 15min interwalow 10min aerobów po [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 11:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 63 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN 10/8/8/6/6 + drop 2a. Wykroki z hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 łydki+4 serie przywodziciele po 20 pow 40min aerobów na czczo 25min po treningu nawet wiecej bo sie wkreciłem [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2017 9:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.03.2018 REDU tydzień 10 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 10:24:14 PM Liczba szacunów: 2
  • siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 9:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy, przekrojowy artykuł, choć interpretacja pewnych zależności (polegająca na przykłdaniu do nich wagi) dość swobodna. Ponieważ sporo było o marketingu, to chyba jeden element zagrań marketingowych umknął: Wielu firmom zależy na zdyskredytowaniu tzw. "tańszych odżywek białkowych", stąd też często w rozmaitych artykułach i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 9/17/2011 10:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/30/e3356f70a99041b381bec23686df4c9a.jpg Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Atleta za możliwość przeprowadzenia testu. Część forumowiczów kojarzy mnie z działu OiS w którym jestem doradcą. A Ci którzy mnie jeszcze nie znają będą mieli okazje przez te 8 tygodni %-) Moim celem głownym będzie złapanie kawałka mięsa bez [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 11:42:33 PM Liczba szacunów: 0