Doszło do mnie do białko wpc ecno i powiem , że smak rewelacja !! Smak czekoladowy jak dla mnie 2x lepszy niż w drogich białkach a takie też brałem. Co prawda czuć trochę natrualnym ale lekki ( nie słodki ) posmak czekolady bomba :D teraz powiedzcie mi jedno mianowicie dawkowanie. W środku opakowania znalazłem miarkę i z podziałki wynika , że cała [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 7/26/2011 6:29:56 PM Liczba szacunów: 0
Generalnie węglowodany stosowałem tylko po treningu w celu tez podbicia troche ww do diety i uzupełnienia Wegli prostych po treningu. Białko SFD (WPC Protein ECONO 80) stosuje je tylko po treningu z woda i przed snem bezposrednio z 200ml mleka. ZMA jeszcze nie stosowałem dlatego nie wiem. Czyli AAKG wg odstawić czy moge brać? i jeżeli odstawić to [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 9/7/2011 10:42:47 PM Liczba szacunów: 0
1.Czy te Carbo zaraz po treningu to dobry pomysł? Może lepsza byłaby dextroza lub jakieś inne źródło szybkich ww? 2.Czy prawidłowo robię wliczając do bilansu białko zawarte w BCAA i wpc ?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 832 Data: 11/12/2009 7:12:04 PM Liczba szacunów: 0
To może całą dietę poddam mej ocenie. śniadanie płatki owsiane 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr - wywal - bardzo przetworzone, wysokie IG miód pszczeli 12 gr - przy niższym bf wywal 3 jajka - nie za dużo tłuszczu? omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , [...]
Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2006 1:13:40 AM Liczba szacunów: 0
płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr - wywal - bardzo przetworzone, wysokie IG // nie jem , wale 60 -55 gr owsianych , w planach tak było dla smaku ale ejst ok miód pszczeli 12 gr - przy niższym bf wywal // ok 3 jajka - nie za dużo tłuszczu? // sporo o3 i o6 izdrowych tłuszczy imo ok , w odzywianiu też mówiąże ok , jem tak od dawna bardzo [...]
Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2006 1:35:38 AM Liczba szacunów: 0
czy warto kupić kreatyne ? możesz, aczkolwiek nie jest to konieczne. Mono jest juz bardzo tanie wiec 300g wychodzi niedrogo i starczy na kilka razy. lyle pisze o treningu porannym ( na czczo ) czy to nei lepsze wyjście ? przed treningiem shake WPC+carbo lub ten baton jak wygląda trening wypłukujący na całe ciało 12 serii na partie 15-20 [...]
Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2006 1:19:49 PM Liczba szacunów: 0
Po pierwsze R.Szymkowiak nie dawał nikomu ultimatum,po drugie nie zawodnicy mieli być zawieszeni,po trzecie jak się opluwało wczesniej nasze środowisko to czego oczekujesz,po czwarte aneta moze robic pokaz jaki chce podnosic opone ,nosić worki itd.Natomiast nie może wystąpic na pomoście i być sędziowana przez naszych sędziow i tyle!Kawka jeszcze [...]
Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 12:30:33 AM Liczba szacunów: 0
WPC ale mam nadzieje ze nie 4kg miesa mniej ? :x Resista jak mozesz wyslij na maila hetman1234@gmail.com z gg malo korzystam zwlaszcza teraz jak komp sie spalil Ide do wyra narazie :D Dzis aeroby ale NIEZWYKLE AEROBY Kumpel mi mowil ze dzis sa zapisy u nas na sali na Taewkondo co treinngi 2 razy w tygodni wtorek i czwartek (idealnie jak niema [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 1/11/2010 11:50:07 PM Liczba szacunów: 0
Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 456 Data: 10/6/2016 12:02:16 PM Liczba szacunów: 0
Jak masz kasę to możesz sobie kupić Wpc wpi mixa jakiegoś I np kazeine I w zależności od humoru czy tan pory dnia sypac sobie co innego (wersja dla bogatych), że tak powiem. Eaa uważam że można odpuścić lepiej odczekać I fajnie dobrze zjeść.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5880 Data: 8/6/2018 11:50:53 AM Liczba szacunów: 0
W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Owoce suszone do eliminacji, zastąp je świeżymi które bezapelacyjnie są bardziej wartościowe, stanowią źródło witamin, składników mineralnych, antyoksydantów jak i błonnika który pożytecznie wpływa na mikrobiote [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 12/11/2017 10:43:02 AM Liczba szacunów: 0
W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 12/11/2017 7:51:04 PM Liczba szacunów: 0
Podszedłem do tematu w troszkę inny sposób. Dużo lepszym pomysłem jest ustalanie posiłków z dnia na dzień. Wtedy nie marnuję nic co zostało już kupione do posiłku z dnia wcześniejszego. Naturalnie trzymam się Waszych zaleceń. Czasami mam problemy z osiągnięciem poziomu białka w diecie, ale równam je WPC, tak aby w każdym posiłku było minimum 30g [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 1/15/2018 1:23:32 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli chcesz spożywać odżywkę białkową po treningu to zakup sobie wpc (białko serwatkowe), natomiast na noc bardzej odpowiednie jest białko o dłuższej kinetyce np.sp 80. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-23 15:20:28
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 4/23/2007 3:20:08 PM Liczba szacunów: 0
kazeina wchlanai sie najdluzej ze wszystkich bialek ,satd jej antykatabolicznosc a takze w chamowaniu glodu ,prosty przykald wypicie sheka z 40g wpc i 40 g kazeiny
Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2006 8:49:35 PM Liczba szacunów: 0
jak duże bf to rób trening ten co jek kilka stron wczesniej i łądowana co 2 tygodnie ale jak nie masz góry fatu ale żeber nie widać to rób wsjo jak ma być tylko ładowanie rób jedno dnowe rano po wstaniu 30g glukozy/carbo 15g wpc 5g kreatyny jakas kawka żeby cieplej było jak lubisz i za 30 minut na trening siłowy dajesz z siebie wszystko i nie [...]
Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2006 3:53:44 PM Liczba szacunów: 0
Pytam dla pewności, bo to mój pierwszy raz na CKD. Ta ilość od razu wydała mi się niemożliwa, gdyż nawet żołnierze na pustyni spożywają 7-10l (wiem z relacji pewnego żołnierza, który był na misji w Iraku) Anyway, dzieki za odp :) Jeszcze mam jedno małe pytanko. Jestem teraz trochę wypłukany z kasy, a znalazłem ciekawą promocję WPC mianowicie 3500g [...]
Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2009 11:59:07 AM Liczba szacunów: 0
Trening na siłe, mase - ocena
