SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Sobota 23.08.2014 1. 4 jajka, 85g owsianych, 15g orzechow, maslo orzechowe, 5g olej lniany 2. 90g piersi, 90g lopatki wieprzowej, 90g zaladkow, 5g oleju lnianego 3. 90g piersi, 90g lopatki wieprzowej, 90g zaladkow, 5g oleju lnianego, 300g ziemniakow TRENING+ 30min CARDIO 4. 90g piersi, 90g lopatki wieprzowej, 90g zaladkow, 70g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 5:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Odnośnie posiłku potreningowego. Kiedyś stosowałem carbo i jakieś wpc. Jakoś specjalnie nie byłem zadowolony z regeneracji. Byłem jakiś ospały i wzdęty. Później przeszedłem na samo mleko. Uczucie identyczne jak przy poprzednim zestawie. Obecnie jem normalny posiłek tj. ryż paraboliczny + kurczak + owoc i uwaga łyżka oliwy z oliwek (ew. olej [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 7:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Sroda 10.09.2014 Trening: Klatka, barki, triceps 1. Rozpietki+wyciskanie hantli lezac 3s 8+8powt 2. Wyciskanie do srodka na maszynie+wyciskanie skos na maszynie 3s 6-8powt+6-8powt 3. Rozpietki na gore klatki brama 1s 8powt+3dropy 4. Unoszenie w bok siedzac+wyciskanie hantli siedzac 2s 8-10powt+8-10powt 5. Unoszenie w bok w opadzie hantli+na bramie [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 9:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam po śniadaniu poszedłem i było super, fajnie mi się z rana macha. Tera wpc i 60g miodu. Masakra, ile ludzi na siłce. Tak jak mówiłem, wszyscy bice pompowali i rozmawiali, kto ile wypije i gdzie pójdzie%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 1:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW PYTAN Z SUPLEMENTACJI

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Moim zdaniem kup creapure + jakies carbo. Ewentualnie, jezeli nie cierpisz na brak kasy, to mozesz sprobowac nowych wynalazkow z Olimpa (ja do takich mixow mam podejscie sceptyczne). 2. Jezeli suplementujesz dobrym bialkiem serwatkowym WPC/WPI to BCAA nie ma sensu. 3. Pomylka. 4. Pomylka. 5. Carbo/ALA 200/Tauryne/cos witamino-mineralnego 6. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 5/2/2004 5:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • chociaz ma duzo bialka to wpc bym nie kupowal %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 3:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj, oj wybacz mi. Kajam się przed Tobą, ja niedobry człowiek. ;D Ja tylko malinowe Sciteca i jakieś WPC czekoladowe, więc nawet nie wiem jak smakują popłuczyny SFDowskie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 2:59:14 AM Liczba szacunów: 0
  • widac ze sie dorobiles na zbieraniu truskawek jak wpc w kiblu spuszczasz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 6:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalisci oceńcie

    Post
    Trening dla początkujących

    tran jako uzupelnienie czego ? serwatka ale o co chodzi konkretnie ? o zwykla serwatke czy bialko serwatkowe z allegro czy koncetrat bialek serwatkowych (wpc czyli odzywka bialkowa)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 12/30/2006 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja najwiekszego kebsa jakiego w zyciu mialem okazje jesc z frytkami i serem, w polowie prawie wymiekłem ale zjadlem calego a teraz paczke mlekołakow na mleku z wpc, co tam... wyebne};-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 12:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień #3# Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15. Leciutko :) 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 8+2. 2 seria 5+3+2negatywne 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 12+3, 2 seria 10+5 6."Pajacyki" 2> 15 7.Pompki [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 15859 Data: 4/16/2009 4:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień #4# Nietreningowy z wyjątkiem treningu SW Dietka z dziś 1. Owsianka + 2 jajka na twardo 2. Ryż z jabłkami + wpc 3. Naleśniki ; P (masa musi być ) 4. Gainer (przed treningiem) 5. 3/4 woreczku ryżu + jogurt dla smaku + mała mandarynka ; ) 6. W planach twaróg.

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 15859 Data: 4/17/2009 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień #7# Nietreningowy Dziś nie byłem nawet na treningu SW ; - ( leń. Dietka z dziś : 1.Jajecznica (4 jajka) z grzankami + owsianka 2.Ryż + wpc 3.Gainer 4.Ryż + kotleciki z piersi kurczaka z cebulką - mniam -Zapiekanka ; PP 5.Spaghetti 6. W planach twaróg.

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 15859 Data: 4/20/2009 8:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień #9# Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15. 2.Przysiady 2> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 (jestem z siebie dumny 2 seria 5+3+2negatywne 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 (choć strasznie ciężko) 6."Pajacyki" [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 15859 Data: 4/22/2009 9:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień #11# Nietreningowy 1)Napinanie m. brzucha leżąc 2 serie >15 powt 2)Przysiady klasyczne bez obciążenia 2 serie < 15 powt 3)Napinanie m. plecow w leżeniu przodem 2 serie > 15 powt 4)Podciąganie na drążku nachwyt 1 seria 10 , 2 seria 5+3+2n 5)Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu, 2 < 15 powt 6)Unoszenie ramion bokiem wysoko [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 15859 Data: 4/24/2009 8:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    No tak nie chciało mi się robic treningu wieczorem. Dzień 16 Treningowy To co miałem zrobic wczoraj zrobiłem dziś. 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15 - 2.Przysiady 2> 15 - 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 - 10 , 2 - 6 rekord + 2 + 1n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 15859 Data: 4/29/2009 9:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jeśli po treningu wypijam WPC i do tego jem banana obowiązkowo muszę coś zjeść 1h po tym posiłku czy mogę już czekać do kolacji te 2-2,5 h?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 10:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sam je szamie po treningu wraz z batonem proteinowym z moich (informacji ) wynika ze podczas takiej obrobki jakim poddawane sa wafle ryzowe (czyli ryz) skracaja sie wiazania ww , podosni sie IG przez co uznaje sie je za cukry proste - wg mnie wskazane po takim treningu do tego batona jem (Colos) jem go dlatego zeby jescze wiecej ww dac po [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 9:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problemy ze śniadaniem, bo jak już zjem 100g owsianki na mleku z rodzynkami, to wymiotować mi się chce jak widzę jeszcze 2-3 jajka. Planuję kupić białko (wpc), czy mogę normalnie zamiast jajec jeść odżywkę? Druga sprawa: ciężko mi wchodzi posiłek potreningowy (nie mam apetytu po treningu), czy mogę go zastąpić normalnie gainerem? Wszędzie [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 10:58:09 AM Liczba szacunów: 0