SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POPRAWKA DIETA 1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 <<jesli nie wykonuje porannego treningu, opuszczam pierwsze dwa posilki>> 3. /10.00/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 jogurt [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 8/19/2008 11:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj rano mniej WPC np.25g // 30-40g wpc to porcja. po 25g przed basenem umre z glodu przed treningiem daj 100g piersi // to daje ok 21g bialka .na takiej zasadzie mozna by przy kazdym posilku przykladowo ze 150g zrobic 135g, ale czy to ma sens??? na noc daj 100 lub 150g twarogu // 200g to kostka. co zrobic z reszta? zawinac i wrzucic do lodowki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 8/21/2008 10:14:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mały problem z redukcą .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B=1g T=0,20 WW =3g 20kcl 13.00 obiad to zależny co serwują na stołówce Ale zawsze zestaw surówek schabowy lub ryba albo mięsko wołowe. Teraz też będę chciał dodać Wpc protein plus (30g ) B=26g T= 2,6 WW=2g 136kcl Nie wiem ile taki obiad będzie miał 14.30 Trening + aeroby 30-40 min (rowerek, bieżnia na zmianę ) Po treningu Wpc [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2/1/2010 10:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    c6 to czyste wpc a Delicious ma coś soi z tego co słyszałem, wiec ja byłbym za c6;-) jeszcze zastanawiam się nad hi anabol protein bo ciut tańsze może wziąłbym ze 2 folie, polecacie czy lepiej nie? kolejna bzdura !!! c-6 i whey deli mają wyłącznie WPC!!! różnica jest taka c-6 zawiera wolne aminokwasy i jest bogatsze w BCAA

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 2:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    skoro juz tak ladnie piszecie proporcje bialek to zapytam jakie sa w produkcie Hi TEC PROTEIN ile wpc ile kazeiny ile pszenicy.z gory dzieki;-) ponawiam pytanie i wskazuje blad w opisie peak protein 85 ktory jak mysle jest blizniaczym produktem z hi tec protein a w opisie sa niejasnosci dotyczace skladu konkretnie kazeiny i soi. HT P 85 z PEAK to [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 6:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dam Rade ! by bartas29r3

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry ale byl tam WPC i dalem WPC po Treningu :D i nie zmienilem ! Ale dieta juz zostala oceniona :D tak wiec jest dobrze .;) Okey bez chleba.:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 725 Data: 9/5/2010 10:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia art marek.c

    Post
    Odżywki i suplementy

    qazar - bzdury powiadasz. A ja mówię, że jak masz dwa związki chemiczne w innych opakowaniach, o tym samym składzie to użytkownanie będzie bez różnicy. To są fakty. Ale oczywiście marketing górą. Jak piszę bzdury, to proszę o solidną argumentację i wykazanie że WPC jednej firmy cokolwiek zmieni w stosunku do WPC innej firmy, i że mono takie [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2006 2:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog/Szafek/W drodze do doskonałości

    Post
    Trening dla początkujących

    Także głodny nie chodzę glodny nie chodzisz. ale imo nie rozkrecasz metabolizmu do odpowiedniego poziomu. a to bardzo wazne. co do majonezu. podejrzewam ze chodzilo o majonez wlasnej roboty. sklepowego bym nie jadl. nie wiadomo co za dziadostwa tam dodaja. wiesz, nie umrzesz od lyzeczki majonezu dla smaku. najwyzej wlosy ci wypadna bron fajna. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 9/9/2008 12:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Blog/Szafek/W drodze do doskonałości

    Post
    Trening dla początkujących

    PODSUMOWANIE DZIEŃ 16 Śniadanie - 30g WPC, 3 jajka, warzywa, oliwa z oliwek 2 Śniadanie - kuskus, warzywa, kurczak Po treningu - 30g WPC Obiad - 3 jajka, otręby, warzywa, kurczak Kolacja - tuńczyk, warzywa Przed snem - tuńczyk Bieganie wykonane, nawet nieźle poszło :) Od poniedziałku znowu zwięszam częstotliwość biegu.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 9/21/2008 10:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog/Szafek/W drodze do doskonałości

    Post
    Trening dla początkujących

    PODSUMOWANIE DZIEŃ 18 Śniadanie - 3 jajka + otręby + warzywa Przed treningiem - kuskus + kurczak + warzywa Po treningu 30g WPC Obiad - kurczak + warzywa Przed snem - tuńczyk Siłownia wykonana w 100%, jednak przy bieganiu zdechłem totalnie Będę musiał powtarzać poprzedni tydzień biegania.... PODSUMOWANIE DZIEŃ 19 Śniadanie - 3 jajka + otręby + [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 9/24/2008 12:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax Wake Up już dostępne!! Pozwól się obudzić!!

    Post
    FITMAX

    zastanawia mnie to bialeczko wlasnie. Glownie ze wzgledu na smaczek pytanko bo nie znalazlem amoze padlo - wiadomo jakie proporcje wpc, whi i wpi? wpc na pierwszym miejscu to wiem ze najwiecej - jesli to nie tajemnica

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2/28/2011 4:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CEL: utwardzenie sylwetki, zbicie b-f

    Post
    Doping

    ja planuje zrobic tak: na treningu 20 gr bcaa rozpuszczonych popijac. po silowym a przed aero ok 50 gr wpc na wodzie po aero posilek wegle zlozone + bialko. mozliwe ze w pierwszej czesci redukcji dam do wpc po silowym ok 40-50 gr wegli.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2/18/2012 8:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    Karol, mógłbyś ocenić tą dietę? Tak ogólnie powiedzieć, co mógłbym tu dorzucić/zmienić - Po przebudzeniu Kreatyna + bcaa Posiłek 1. Odżywka białkowa wpc z płatkami owsianymi/Jajka + omega 3 tabs (tą omegę ile razy w dniu, jakie pory)+ witaminy i minerały Posiłek 2. Ryż biały + pierś z kurczaka, warzywa ( zazwyczaj brokuły )+ olej lniany Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 8:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec buduje muskuły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy Trening wypadł dobrze ,Było dużo energii . 2 porcje ANAdrualic Pump bardzo fajnie działa. Uginanie nóg w leżeniu 4s + unoszenie z opadu 4s (+30kg w ostatniej) Wiosłowanie sztangi jednorącz 4s po 8 ruchów (w ostatniej gryf + 40kg) Podciąganie szeroko na drązku 4 s po 8 ruchów + 12kg w ostatniej serii Kaptury + Martwy ciąg 3s 60kg po 8 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 12/18/2012 11:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy dieta po poprawkach czyli większa ilość wpc rano i wpc po treningu zamiast na kolacje mogła by mieć już większy sens czy należy jeszcze coś poprawić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2/25/2009 11:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dot. diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. tak - ryz brązowy i paraboliczny (tego drugiego nie jadłem) są zdrosze od białego. 2. 1 razy dziennie, warzywa caly czas, polecam tylko po treningu wywalic. 3. WPC vitafit 4. to był błąd, tolerancja rosnie na każdą substancję 5. godzine po posilku aero na pewno nie :-/ Jak masz silke z 60 min, dodaj z 30 min aero odrazu po silke, w DNT daj 60 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 9/1/2010 11:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Iron HORSE Series Full Mass 30 NOWOŚĆ!!!

    Post
    Iron Horse Series

    jesli uwazasz najprostszy mix wpc + malto z poprzedniej epoki jeszcze za dobry skład to gratulacje :-) a co do jakosci, to nie oszukujmy sie , sami nie dysponujecie wlasnymi laboratoriami itp, ktory wytworza WPC czy malto, i zlecacie mieszanie firmom zewnetrznym, tak jak 3/4 rynku, i 3/4 rynku ma dokladnie taka sama jaksoc skladnikow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 3/23/2012 1:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • EPI - pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    hehe B6 to zakupiłem bo gdzieś przeczytałem aby szamać wtedy gino jest mało prawdopodobne, niby przy Epi nie ma ale wole dmuchać na zimne ;) ok to dokupie jutro essentale. Taką mam dietke co do tego cyklu: Sniadanie godz: 8:30 - 5 gotowanych jaj / z tego tylko 1 zółtko reszta białko szamam. lub omlet z 3białek i jedengo zółtka + płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9301 Data: 9/5/2010 11:31:49 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWA FIRMA na www.atleta.pl

    Post
    ATLETA

    Ziki, to że ktos wprowadza w ludzi w błąd to nie znaczy że jeśli ktoś to powtarza to jest usprawiedliwiony. A w Trecu jest taki sprytny zabieg że na czołówce etykiety jest napisane koncentrat 80%, natomiast w składzie na odwrocie jest już wyraźnie 73% białka. Tutaj jest napisane że zawiera koncentratu serwatki 69,7% ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 11144 Data: 9/24/2003 12:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce miesni, a nie tluszczu !

    Post
    Ladies SFD

    Wracajac do miski, to na sniadanie ZAWSZE sa u mnie te platki owsiane zalane wrzatkiem ( cwicze ok. 1,5h po sniadaniu ) ewentualnie plus odzywka WPC. Po cwiczeniach jem II sniadanie skladajace sie z duzej ilosci bialka, i wegli z warzyw lub peloziarnistego chleba, pozniej przegryzka - czesto jakies owoce (slodkie wegle), obiad ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 11/19/2013 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0