SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • trening domatora + raz po raz siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za krytykę treningu o to właśnie chodzi i dzięki za wskazówki.Jeżeli chodzi o WPC to takie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html może być?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 807 Data: 9/2/2012 9:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozkład btw to znaczy proporcje białka, ww i tłuszczy w twojej diecie. Skoro układałeś powinieneś liczyć zapotrzebowanie. Masz w linku wyżej jak liczyć. "dieta ułóż vsam" prostszy wzór z niego licz... moja sugestia Waga 78-80kg AEROBY RÓB W DZIEŃ NIE TRENINGOWY I NIE NA CZCZO CHYBA ŻE MASZ BCAA I WEŹMIESZ WCZEŚNIEJ.... 1POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/22/2009 8:05:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MASOWA na początek :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim :) a zatem, mam 18 lat, ważę 64kg i mam 180cm wzrostu.. Jestem szczupły i ćwiczyłem sporadycznie od około 3 miesięcy i chciałbym się za to zabrać na poważnie i problem mam z dietą i suplementacją. Mam na oku trening Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 11/28/2012 7:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dieta Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o czym ? Serwatce ? -- Syf Odpad Laktoza Koncentrat Białek Serwatkowych (WPC) Dobre Białko dosyc szybko wchłanialne i dobre do uzupełnienia Dietki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-27 18:45:40

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 3/27/2008 6:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dieta Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,5 miecha cwicze. A po miesiacu stosowania tego WPC to jak bedzie z przyrostami ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 4/3/2008 8:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl. Jakie najlepsze połączenie stacków+ dodatki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wpi to wpi chcesz taniej to wpc bierz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 5/22/2008 8:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Porcjowanie

    Post
    Galeria Zdjęć

    RatOgre napisales co takiego ,,czlowieku bezposrednio po treningu potrzebujesz dobre wegle i bialko szybko wchlanialne ( izolat ) oraz okolo 70 g bialka jak nic. Ostrowia ile ma procen t prawdziwego bialka, 10% ?" a wiec tak to ze wegle potrzebujesz to ja wiem to nie ja pisalem co do bialka to wlasnie jest to szybko wchlaniane (WPC), a po co [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6175 Data: 7/23/2005 11:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ciężko przybrać na masie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Jeżeli chodzi o pływanie, to oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj wytrzymałość szybkościowa, czyli zdolność ruchowa charakteryzująca się odpornością na zmęczenie przy tzw. pracy maksymalnej i submaksymalnej. Inaczej mówiąc jest to tzw. wytrzymałość krótkiego i średniego czasu. Zasadniczym źródłem energii w takich wysiłkach jest glikogen [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 9/19/2010 8:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna naprzemian z glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Juz wiem jakie kupie co sadzicie: 1. Mono vitalamaxa dawkowanie(3x5g DT; 5g DNT) 2. L-glutamina olimpa (5-7g po treningu. DNT - nie wiem czy tez brac? jak tak to po bieganiu) 3.Ostrowia WPC 80 (3x30g DT; 1x30g DNT rano albo po bieganiu jak lepiej?) Co sadzicie jakie sugestie? i mam pytanie czy robic cykl 6 czy 8 tygodniowy? metoda Shotgun [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 12/2/2008 12:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubasek prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kupiłem WPC-80 od Ostrovita, teraz pytanie, bo porcja to 30g, a spożyć można 2-3 porcje dziennie. I teraz pytanie czy mogę sobie po treningu po prostu wsypać dwie porcje w shaker i wypić, czy muszę dzielić to na te 2,3 porcje w ciągu dnia?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 10/1/2017 3:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubasek prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli rozumiem, ze rozne osoby, charakteryzują inne procesy biochemiczne zachodzące w organizmie%) Juz wyjasniam, zle to opisalem. BCAA zalecane jest po to aby nie spalac miesni. Ktore to spalanie jak Ronnie napisal latwe nie jest. Ktos kto ma dodatni bilans kaloryczny nie ma szans na palenie miesni czy biega na czczo czy nie. Ale... Ktos kto [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 10/2/2017 2:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Za tydzień cykl pomoc w dawkowaniu ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu. - 7-8g prochu Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po? lepiej po Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? mozesz wrzystko do sniadania Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy? do sniadania Posiadam również 3kg białka, jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 7/30/2011 8:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to 30min go 60min to różnica... pare postów wyżej podałeś że po godzinie ;) a dokładnie to to wyglądać powinno tak: "Wracajac zas do posilu poprzedzajacego bezposrednio trening: -30 min przed treningiem 0,3-0,5g weglowodanow prostych/kg ciala oraz 0,2-0,4g/kg bialka szybko wchlanialnego (WPC,WPI) posilek po treningu: -od razu po [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 10/4/2005 7:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny -spalenie tłuszczu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2/4/2016 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej już jedz piersi z kurczaka i inne mięsa gotowane na parze, lub prostszy sposób kupi Ostrowie WPC 80% białka..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 9/18/2010 2:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a co myślicie o mleku? Nie jestem do niego dobrze nastawiony bo w Afryce tuczą nim kobiety, żeby więcej ważyły więc chyba nie jest specjalnie dobre dla osób z tendencją do tycia. Nie mniej jakąś szklaneczkę samego mleka lub kakao wypiję rano. Co do parówek ok tylko sporadycznie do spożycia. Co do tych odżywek Ostrowia lub WPC PROTEIN to starczą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 9/18/2010 2:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a znajdzie się jakieś lepsze białko od Ostrowi, WPC Protein w relacji cena/jakość? I które porównując te 2 jest lepsze? No i dalej to samo pytanie jak jest z wykorzystaniem białka z tego? Zjem powiedzmy porcję 30g odzywki w której na oko powinno być 25g białka i nie będzie tak, że to produkt przetworzony i wykorzystam jedynie 5g?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 9/18/2010 3:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o korekte i podpowiedz - dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i po treningu jakiś hydrolizat aminokwasów (z 15g) lub porcja WPC (30g)na wodzie. Razem z Carbo (50g) da Ci to ochronę jaka wystarczy Twoim mięśniom do następnego posiłku. No i 1000mg wit.C również bezp. po treningu, które obniży poziom mocno katabolicznego kortyzolu. PoZdrawiam i życzę smacznego

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 1/22/2007 5:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to?? dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika - a moze być jakiś owoc?? np jabłko B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g - Pierś z kurczaka 220g - Marchew B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 4/8/2010 8:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod zawody w trójboju siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdaje sobie sprawę, wiec po to założyłem ten temat, ale szczerze mowiac nie wiem za bardzo co to dodać zamiast tego WPC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 4/3/2016 12:25:16 PM Liczba szacunów: 0