SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pomóżcie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dobrze, ze zaczynasz sie interesowac dieta tutaj masz linki ktore ulatwia ci ulozenie jej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 5/5/2004 11:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dobre wpc za niewygorowana cene. dobrze sie rozpuszcza, zero problemow zoladkowych. nie przeplacalbym za perfect protein z Trec'a.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 10/2/2008 1:02:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- proszę o ocenę i pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta po modyfikacjach: Śniadanie jaja 2x mleko 250ml płatki owsiane 100g II Śniadanie grachamka serek twarogowy Obiad pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 100g jakieś warzywo resztę robi mama trening po treningu WPC 30g ryż biały kakao mleko 250ml płat ryby pangi kolacja ser biały 100g jakieś warzywo, owoc do uzupełnienia tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 5/10/2010 3:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- proszę o ocenę i pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skończyłem: Śniadanie jaja 2x mleko 250ml płatki owsiane 100g 685kcal 35g/27g/82g II Śniadanie grachamka ser biały 2 plasterki 327kcal 18g/4g/59g Obiad pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 100g jakieś warzywo resztę robi mama 421kcal 28g/3g/77g trening po treningu WPC 30g 1h później ryż biały kakao mleko 250ml mintaj 682kcal [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 5/10/2010 4:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazowki do mojego planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale po krotce to: nie mozesz trenowac z pustym zoladkiem, nie mozesz tez isc na trening najedzony tak wiec: posilek przedtreningowy 1-2godz przed treningiem nie przesadzamy z bialkiem (np. piers kurczaka) dodajemy wiecej wegli (np. kasza, ryz) posilek potreningowy: zaraz po skonczeniu spozywasz weglowodany proste (np.wafle ryzowe, odzywke carbo)i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2/9/2007 1:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CO BRAć BY ROSNąć ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak mietki witamin,zma moze byc apteczne do tego omega 3 do tego bialko do uzupelniennia diety i sie rosnie p.s mietki jak myslisz? platki mosli po treningu dadza rade? po 30 min 30 g wpc a pozniej posilek po treningowy Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-19 01:49:16

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 1/19/2008 1:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • CO BRAć BY ROSNąć ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej zmixowane, żeby szybciej leciały przez kiszki dość wysokie ig po treningu nada się niemal wszystko a wpc dodaj od razu, nie czekaj 30 minut zdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 1/19/2008 1:51:31 AM Liczba szacunów: 0
  • CO BRAć BY ROSNąć ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak terz robilem, ale pewna osoba odwiodla mie od tego pomyslu i bralem poczatkowo z wpc potem odzielnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 1/19/2008 1:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przedtreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok 1,5h pzred treningiem WW zlozone+bialko np.Ryz brazowy+piersi kurczaka. 30min przedtrenn=inigem owoce lub owoce +bialko czyli np. 2banany lub 2banany+wpc Tak bylo by idealnie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 5/22/2007 3:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem w kropce.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer od biedy. WPC bym kupił i wg braków w diecie. Wszystko. Reszta zbędna. Carbo nie warto.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/24/2008 10:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocene planu gora/dol na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : m Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 10/28/2012 5:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rano wrzucam wpc i migdały żeby mieć po czym suple łyknąć bo na pusty żołąd troche słabo a reszta w sumie wieczorem wpada, i tak chyba nie wazne kiedy liczy sie pula na koniec dnia.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 7/29/2014 6:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta u mnie wygląda tak : rano 05:00 szejk białkowy wpc + płatki owsiane zmieszane z rodzynkami godzina 09:00 - ryba(przeażnie łosoś)/kurczak chleb ciemny/ryż godizna 12:00 płatki owsiane + serek wiejski godzina 16:00 przeważnie kurczak + ryż lub jajecznica z min. 6 jajek płatki owsiane/ryż godzina 16+ trening po treningu 2x banan + białko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 1/6/2016 6:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - co dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jem mniej więcej tak: 5jajek + bekon + pomidor 200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu 200g kurczak + 20g oliwa + pomidor zapiekany z serem żółtym 200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu 200g filet z mintaja/tuna + 20g olej lniany 40g WPC + 10g olej lniany

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 4/8/2004 11:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawa rozpiska omy

    Post
    Doping

    k1pl dobra wypowiedz, na takączekałem. SOG. wiem oczywiscie jak oma działa co powoduje itd. ograbnicze spozywanie soli, i diete tez bede trzymał w miare odpowiednia by nie nabrac tłuszczu, tylko jak najwiecej miesa. zrobie wiec tak: OMNADREN 1- 500mg (2 amp) 2- 750mg (3 amp) 3- 1000mg (4 amp) 4- 1000g (4 amp) 5- 1000mg (4 amp) 6- 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 4/17/2010 2:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok to na początek zakupię Kreatynę monohydrat trec do tego profi whey mass lub białko WPC Na pierwszy cykl to wystarczy czy polecacie coś jeszcze ? Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 1/16/2010 11:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    do autora: jeżeli chodzi o odżywkę (profii czy wpc) to kupno odpowiedniej zależy od braków w diecie, piszesz, że masz dietę czyli wiesz czego Ci brakuje, kup taką odżywkę, która te braki uzupełni, i przede wszystkim na takich odzywkach nie robi się cykli bo jest to żarcie w prochu, co do kreatyny to j/w już pisali koledzy trec, olimp a dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 1/16/2010 12:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat , czas wziąć się za siebie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a trening na siłown wchodzi w grę? staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 3/20/2016 6:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz co 3 godz , zabieraj zarcie w pojemniki .Przedtreningowy posiłek niech składa się z biała wegli i tłuszczy , a potrenngowy z wegli prostych złożonych i białka tyle.JAk przedtreningowy ma być sniadaniem do 30 min przed daj carbo + wpc Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-01 23:14:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 12/1/2005 11:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, hantle, sztangi, obciążenie Dieta : tak http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1152/bernbern/dzien/2011-10-23 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 11/6/2011 12:14:40 PM Liczba szacunów: 0