SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Mógłbym prosić Binia/kogoś kto się o sprawdzenie? :) Waga: 74 BF: 15% BMR: 2400 kcal Cel: Rekompozycja :) DT: 1920 kcal DNT: 2880 kcal DT 15g BCAA Trening około 1h 4x/tydzień 20g wpc + 50g carbo Ryż brązowy 400g Rodzynki 50g Filety z kurczaka 400g Chleb żytni 70g Jaja 2 szt Twaróg 250g Oliwa 20g B: 195 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 1:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    kiedyś kupiłem kilka tanich białek do przetestowania ten ostrovit mi nie podszedł,ale za to podeszło mihttp://www.sfd.pl/sklep/%c5%81owickie_WPC_80-opis25905.html smak ciasteczka czy jakoś tak,dobre zero piany i się dobrze rozpuszcza ja za to niecierpie Łowickiego... smak nie dla mnie. Lubie za to WPC UNS. Rozpuszczalność dobra a smaki mi [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 3:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Dzisiaj jeszcze 2 obwody polecą i aero, jutro też na czczo poleci aero i fbw szybkie a wieczorem insulinka :-P Miczel jak to rozegrać w ten czwarty dzień? Przed treningiem szejk wpc + carbo i od razu po treningu carbo + wpc + insa? Insę dać przed szejkiem, w trakcie, czy jak? :-)

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 11:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

    Post
    Trening dla początkujących

    wiedzialem, ze Cie tutaj zobacze ) stary... jesli sadzisz, ze napisanie Ci, ze siady masz plytkie jest zalem, ze jestem w niskiej kat to niestety musze Cie zmartwic Jeleniu - psychologia na studiach nic Ci nie dala (o ile miales ... bo jesli sam sie uczyles to zmarnowales troche czasu ). Jest mi dobrze, ze nie waze 100kg . Serio ... wole sie [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 12097 Data: 2/24/2010 10:59:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Smaki to niestety kwestia gustu, mi z tych izolatow najlepiej leży kokos i orzech. Największy plus to lekkość na zoladku po wpc zwłaszcza scitec bo takie mamy na barze zawsze gazy i lekkie wzdęcia

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19494 Data: 6/2/2016 7:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 70 - 15.06.2016 Dzisiaj naukowo dzień mega pozytywny ;-) Byłem na uczelni odebrać wyniki z zaliczeń z ćwiczeń i wykładów - oba zaliczone :-D Czekam jeszcze na 2 wyniki i w przyszłym tygodniu 2 egzaminy przede mną, a reszta na razie zdana przy pierwszym podejściu ;-) No jeszcze czeka [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19494 Data: 6/15/2016 11:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kondzio to czy bedą startowały agencje ochrony jest jeszcze w trakcie ustalania . to beda oficjalne MP i w tej sprawie muszą wypowiedziec sie szef sportu DGRSZ oraz władze WPC POLSKA

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 4:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    https://pl.wikipedia.org/wiki/S%C5%82u%C5%BCby_mundurowe tyle ze strony władz federacji, służby mundurowe są jasno określone, nie będą to jakieś tam mistrzostwa polski tylko pierwsze oficjalne pod WPC, a jeśli mamy działać w przyszłości z organizacją m.europy itd które to uzgodnię z władzami w stanach to myślę że tak będzie najlepiej.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 4:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WZOREK widziałem i dziekuję :-) to jest narazie tylko zdjęcie w tle do wydarzenia na facebooku a plakat i regulamin powstanie po spotkaniu szefa sportu DGRSZ i władz federacji WPC

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 6:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    siema. oczywiście że zawody są pewne. na FB jest załozone wydarzenie. regulamin jest w trakcie opracowywanie i pójdzie do zatwierdzenia do federacji WPC. za wody odbeda sie 8 października we Wrocławiu

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nie, będą jedne mistrzostwa polski służb mundurowych we Wrocławiu pod egidą WPC, i jakieś tam odbijania w Dzierżoniowie. oficjalne są jedne i jedyne od zawsze we Wrocławiu i nie wydaje mi się żeby jakikolwiek szanujący się zawodnik służb mundurowych pojechał gdzie indziej. ale wiadomo zdarzają się parapety które pojadą tam gdzie będzie łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 8:15:34 PM Liczba szacunów: 1
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wporzo, moze z kazdym wystartowac i rywalizowac, nie widze problemu ani nawet sie nie obawiam o te ze bym nie dal rady komus ;) napisalem ze Andrzej jest parapetem ? Czy afere krecisz na farmazonie ? Cyrkiem sa wszystkie zawody w których jest dozwolone odbijanie a wiem ze u was jest, wiem od Chłopaków z Bytomia jak jest u was i rowniez ze nikt [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 12:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam z tego co sie orientuję to zawsze startowali strażacy z Państwowej straży pożarnej więc w tym roku bedzie pewnie tak samo. zawody są w tym roku pod patronatem federacji WPC a tam jest kategoria 67,5 i pewnie od tej będą sie zaczynały kategorie mężczyzn

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 1:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Odnośnie pytania kolegi Tlen 23 to Straż Pożarna startuje normalnie a najniższa kategoria wagowa mężczyzn to 67,5 kg , bo robimy Mistrzostwa pod patronatem federacji WPC , w przyszłym tygodniu regulamin idzie do zatwierdzenia i jak będzie tylko podpisany to wstawimy na stronę :)

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 2:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jako sędzia główny będzie siedział Marcin Laśkiewicz i tak jak w tamtym roku było pilnowane odrywanie tyłka tak w tym roku będą respektowane wszystkie zasady federacji WPC i sedziowanie bedzie na poziomie z finału IBPL. Z tego co wiem to drugi sędzia to Kamil Kanas a resztę składu organizatorzy ogłasza pod koniec września.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 12:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WROCŁAW - 08. 10 2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Szczerze mówiąc ja nigdzie nie widziałem żadnego info na temat wyników badań czy też wykazu przebadanych zawodników w WPC ? Jak również na samych zawodach nie widziałem takiej sytuacji żeby kogokolwiek zapraszano do oddania moczu....mówię tutaj np. o WORLD CUP w Pradze Identycznie było na ME WPA w Łodzi.....też nie widziałem nikogo z WADA ?

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:14:37 AM Liczba szacunów: 0
  • IV MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - WROCŁAW 14.10.2017r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Będzie z Nami Małgorzata HAŁAS-KORALEWSKA - prezes federacji WPC POLSKA, wielokrotna medalistka i rekordzistka Mistrzostw Świata, Europy oraz Polski, IV zawodniczka IO RIO 2016 !!!!! /SFD/2017/10/7/57b74d4e6b6c45fd9df9417a2d00626f.jpg

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 12:31:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 5/1/2018 5:03:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 5/1/2018 4:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Albumina białka jaj?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle, ze zwykle WPC sprawdzi sie rownie dobrze... WPC jest dużo lepszym białkiem od Albumina. Ma szereg właściwości prozdrowotnych których nie ma albumina. Różnią się też kinetyką wchłaniania. WPC szybko podnosi poziom amin we krwi wiec nadaje się po treningu, albumina to wolnoprzyswajalne białko, dobre na śniadanie. Ale prawdziwe jajka (te w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2/25/2015 1:53:32 PM Liczba szacunów: 0