SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 2 tygodniach i 2 dniach około 2,5 kilo mniej na wadze... Ubciąłem kalorie aby leciało lepiej :) Teraz wygląda to tak jak poniżej: Zapotrzebowanie dzienne: 92 x 1.20 x 24 = 2650kcal I Płatki Owsiane 60g + Mleko Spożywcze 2% 250ml + Orzechy Włoskie ~30g + Warzywa + WPC Łowickie 15g Białko: 7g + 9g + 5g + 14g = 40g Tłusz: 5g + 1g + 18g + 1g = 29g [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 7/6/2011 1:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wygląda następująco: Pon - Siłowy Wt - Wolne ŚR - siłowy Cz - wolne Pią - siłowy Sob - interwały biegowe/tabata niedz - wolne Za jakieś 2 tyg dodam we wtorek jakieś cardio 20min, albo tabate. Jeśli chodzi o suplementacje: Codziennie 5g mono + 4g B-A Kompleks witamin będę kupowałz firmy QNT oraz białko WPC z Olimpa (40g dziennie, czyli ok [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 10:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc (dieta redukcyjna)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html suplementy Ci nie potrzebne jedynie widział bym wpc i np. probiotyki + np. innuline . Dietę sugerowałbym całkiem inną ułożyć gdyż po budowie ciała widać że problem z wrażliwością na insulinę jest np.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/1/2015 1:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o udzielenie mi kilku cennych wskazówek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Ci Morales_37 za odpowiedź, była mi bardzo pomocna i będę wdzięczny Ci jeśli rzucisz okiem na moją dietkę Obliques przepraszam... Dodaję ułożoną przeze mnie dietę do sprawdzenia, ponieważ to moja pierwsza dieta będą zapewne jakieś niedociągnięcia ale przecież człowiek uczy się na własnych błędach Dobra do rzeczy... Posiłek 1 7.00 Tran - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 11/12/2009 1:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o udzielenie mi kilku cennych wskazówek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu muszą być węglowodany i białko. Więc jeśli już to carbo+WPC. Smakowe czy nie, to nie ma znaczenia, pij takie jakie Ci smakuje. Reszta bez zarzutu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 11/12/2009 10:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o udzielenie mi kilku cennych wskazówek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kolejny dzień diety kolejne podsumowanie tygodnia.... Od poprzedniego tygodnia nic nie zmieniło się, wszystko stanęło w miejscu. Od początku diety raz zmniejszyłem troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 12/6/2009 3:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Suszona serwatka to nie WPC a zwykła suszona serwatka. Jej udział w Gainerze 2 jest symboliczny i wynosi ok. 5% , natomiast w Gainerze 1 jest trochę większy (ok. 12%). Dodaje się ją dla smaku a także dla urozmaicenia źródeł węgli. Dodawanie serwatki w proszku często praktykuje się też w niemieckich odżywkach i spotkasz ją w gainerach Inko czy [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2003 12:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    ile procent białka? i czy tylko WPC, czy też będzie jakaś mieszanka z mało ilośćią węgli? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2003 9:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Son juz wiesz kiedy dokladnie bedzie wpc?? i jaka cena bedzie ??? <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2003 9:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Chciałbym żeby było jeszcze w tym roku, ale to trochę trwa (Sanepid itp.). Cenę wstępną znam, ale tak na 100% nie chcę mówić bo to też zależy od kursu korony. W każdym razie powinno być w opakowaniach 750g, 1500g i 3kg. Chciałbym żeby 1500g smakowego WPC kosztowało ok. 100 zł SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 8:46:39 AM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    ile % będzie miało to WPC.. będziesz miał smak naturalny? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 9:48:50 AM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Białko będzie smakowe i będzie miało ok. 80% białka, z czego ok. 75% to będzie WPC a ok. 5% najprawdopodobniej hydrolizat kolagenu (ale tego nie jestem pewien). Natomiast o smaku naturalnym nie myśleliśmy, ale powiem w Vitalmaxie że jest taka koncepcja i zobaczymy co oni na to. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 9:54:36 AM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    to dziwne bo mi sie robi bardzo duza piana i jest dosc gęsta mam tak z Wpc natural i z protein 82

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2004 4:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę-kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok rozumiem i bedę stosowal, ale mam kilka kolejnych pytań posilek 3-obiad, czy jesli bede jadal normalne obiady oparte na ziemniakach (pyrkach) bez sosów polane delikatnie maslem i do tego mieso?Pisałes mi, że po treningu mogę ziemniaki z miesem zjeść więc chyba jako obiad moge to jesc tym bardziej.Po treningu będę jadal jednak owsiane i WPC, ta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 12/30/2009 3:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na redukcji mięśnie nie rosną. 1) // OK 2 jajka Płatki owsiane 25g Słonecznik 50g wazywa B23 t30 w25 460 kcal 2) /// OK Twaróg półtłusty 125g Chleb żytni razowy 25g Oliwa oliwek 15g wazywa B25 t21 w16 354kcal 3) 1,5h przed treningiem /// OK Pierś z kurczaka 100g Makaron durum 100g B 32 t3 w76 465kcal 4) zaraz po treningu /// OK 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2/26/2008 11:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • II cykl - redukcja

    Post
    Doping

    Ja wlasnie koncze pierwszy tydzien redukci, daje tylko delikatnie dlugiego tescia jako antykatabolik, do tego tylko WPC i oczywiscie ostro wzialem sie za miche, obcialem wegle. A efekty naprawde calkiem fajne jak na taki krotki czas. Takze micha przedewszystkim! Jak spale jeszcze troche fatu to chce przejsc na prop + jakies spalacze. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 12/4/2008 1:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • skopana redukcja do wzgladu i poprawki. krytyka mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomnialem dodac ze wolalbym poki co unikac sumplementow diety typu wpc i carbo. Da sie to jakos zastapic normlanym jedzieniem? i czy zamiast kaszy i makaronu moze byc ryz brazowy znacznie lepiej mi podchodzi:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 5/9/2011 8:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT macieek / VLCD / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam pierwszy dzień za mną ;-) trening obwodowy 1. uginanie przedramion ze sztangielkami, stojąc 2. ściąganie drążka wyciągu górnego, siedząc 3. wyciskanie sztangielek, siedząc 4. wyciskanie sztangielek, leżąc 5. odwrotne pompki 6. wykroki ze sztangielkami 7. wspięcia na palce 8. spięcia brzucha zrobiłem 3 takie obwody, każde ćwiczenie po 15 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11002 Data: 10/18/2013 8:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dymatedrine 25+ by Gugcio

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja też za bardzo nie urozmaicam sobie menu. Obecnie tylko: jaja, płatki owsiane, ciemny chleb, trochę szynki (nie przepchanej***** wie czym ), twaróg chudy, ryż brązowy/paraboliczny, tuńczyk w potreningowych, WPC, warzywa, z owoców głównie jabłka, trochę rodzynek. I na tym zrobiłem z 15% bf (może więcej) obecne 10-11% (na oko).

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 1:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SHAKE jak z McDonalda ale bez kalorii

    Post
    Kuchnia SFD

    Ostrowia WPC 80 smak czekoladowy

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18922 Data: 4/9/2009 10:47:43 PM Liczba szacunów: 0