Jak nie masz czasu zjesc posilku od razu to w drodze do pracy wypij koktajl z banana z wpc i platkow owsianych a potem na spokojnje w pracy zjedz pelnowartosciowy posilek
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 4/18/2016 4:31:18 PM Liczba szacunów: 0
jak qazar + sprawdz czy dostarczasz odpowiednią ilosc białka- jak nie uzupełnij- polecam wpc ostrowia, i tłuszczu czy ilośći jakość jest ok- polecam oliwe z oliwek, olej lniany- lniany the best jesli chodzi o smak jak dla mnie
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 11/28/2006 3:18:36 PM Liczba szacunów: 0
Na pewno, ale chyba na World Games wszystkie dyscypliny sa zrzeszone w związkach. Jeśli chodzi o WG to tylko zrzeszone dyscypliny....... Ale co np. z takimi federacjami jak WUAP,WPC,GPC,WPA,WRPF....które rozgrywają w Polsce imprezy rangi międzynarodowej , a żadna z tych federacji nie jest zrzeszona w żadnym związku. Dla mnie odpowiedź prosta , tam [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 7/10/2017 10:12:36 PM Liczba szacunów: 1
Ser żółty , kiełbasa krakowska, chleb pszenny .. ? Potreningowy shake lepiej dać wpc a twaróg już od bidy dodać do ostatniego posiłku . Dużo przetworzonej żywności masz + brak źródeł omegi 3 więc jak ma być dobrze ??? Poczytaj posty podwieszone i wrzuć poprawiony jadłospis. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/13/2015 12:16:11 PM Liczba szacunów: 0
Nie widomo czy zrobisz taką masę i czy to będzie dobrej jakości masa, zamaist białka gainer czy bulk, musisz oszacować to ile odstarczasz jakie masz zapotzrebowanie i wtedy wyjdzie czego brakuje, choć gainera z rana bym nie dawał a zamaist bulka to moze być kazeina czy wpc i do tego jakieś węgle, kasza jaglana, czy ryż i wyjdzie nawet lepiej niż [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 901 Data: 9/27/2016 9:52:29 PM Liczba szacunów: 0
wiek : w Grudniu bedzie 19stka :D staż : 2 miesiące Waga : 70kg Wzrost : 173cm Mam diete na Mase, przytylem 3kg w te dwa miechy odkad cwicze, od zeszłego piątku jem białeczko WPC - 80, moim celem jest to co napisałem wyżej. aa i planuje za jakieś 3-4 Monohydrat i białeczko zamierzam jeśc tak do 75kg, mysle ze taka waga mi starczy czekam na [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 5/18/2006 5:57:14 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze 3 pytania. Co z zatrzymywaniem wody w organizmie? Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej, gdyż jestem chudy/szczupły. Nie chce mieć "miękkiego" mięśnia. Jest coś co powinienem ograniczyć (odżywianie) przy stosowaniu kreatyny? Biorę gainera i tam jest napisane, że posiada 68g białka na porcje, a z tego co patrzyłem w diecie muszę mieć [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 8/25/2014 10:54:34 AM Liczba szacunów: 0
wpc staram sie zawsze uzupelniac jesli akurat nie styka biala , ale z tego co grzebalem teraz to moze faktycznie thyro i bcaa bo z kasa bym niezle wyszedl
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/18/2007 9:29:02 AM Liczba szacunów: 0
Ja mam nowe. Dostawę Extensora miałem wczoraj, izolaty są w niższej cenie, natomiast też zauważyłem że na etykiecie WPC jest ilość laktozy max 6%. Nie zwróciłem uwagi na ilość tłuszczu. W kazdym razie ja mam już te nowe koncentraty SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 8/6/2003 12:07:20 PM Liczba szacunów: 0
to juz mnie uprzedzono ale cos tak skrobne wydaje mi sie ze jakies specjalne antykataboliki nie sa ci potrzebne w stylu bcaa, zwykla odzywka bialkowa, jakas serwatka wpc, powinna zabezpieczyc miesnie przezd katabolizmem chcesz sie pozbyc paru kilogramow, to zdecydowanie musisz ulozyc sobie jakas dietke redukcyjna, zwieksz ilosc wcinanych protein, [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 5/13/2006 1:16:56 AM Liczba szacunów: 0
A to szkoda.. Myślę że skład powinien być jawny i podany na opakowaniu w takim przypadku białka łączonego. Szczególnie gdy łączy się tansze białko spi z droższym wpc tak by to kupujący miał przegląd ceny do jakości produktu.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 10/21/2012 10:18:30 AM Liczba szacunów: 0
Płeć : men Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 178 Cel treningowy : twarde miecho i sila Staż treningowy na siłowni : 3 z czego 2 na powaznie Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 1. 100g owsa, 10 białek, 25g WPC, 25g rodzynek, łyżka masła orzechowego. 2, 100g ryżu, 250g piersi z [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2/27/2014 9:04:52 PM Liczba szacunów: 0
1. oczywiscie przerwa od supli zawierajacych kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl. 2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 962 Data: 11/8/2008 2:02:57 PM Liczba szacunów: 0
a więc od początku białeczko wpc od sfd jest ok trening na twoim miejscu wybrał bym fbw z duzą ilością powtórzeń a jeśli chodzi o zupke którą jesz w pracy to sprawdź te rosołki od chyba activlaba są pycha ;p
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/17/2014 9:47:07 PM Liczba szacunów: 0
co do HMB?
