SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 62,5kg (dokładam) 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 30kg 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 35kg (dokładam) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 30/36/40/45 (dołożę jeszcze 5kg) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 12:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 7:11:08 PM Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie szkodzi wybieraj chude kawałki i uwzględniaj w diecie kup wpc i wcinaj z owianką .... albo normalne posiłki cos jak przed treningiem albo jajecznica z makaronem/ryżem/kaszą i warzywami i oliwą pycha

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 8:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carbo jest niezbedne w diecie na mase ekto ? Da sie czyms to zastapic (nie stac mnie na wpc i carbo :/) *Dzieki za up :d Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2009-09-22 22:41:27

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 10:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na stronie ostrowii pisze, żeby spożywać białko wpc 80 bezpośrednio po przygotowaniu. To znaczy, że nie mogę sobie zalać wodą białka rano i w szkole na długiej przerwie wypić?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 4:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzies na forum sa odpowiedzi na moje obydwa pytania,ale za cholere nie moge znalezc: 1.Ile bialka mozna maksymalnie dostarczyc jednorazowo do organizmu? (z tego co pamietam jest jakis limit powyzej ktorego nadmiar bialka i tak nie zostanie wykorzystany, tylko nigdzie nie moge tearz znalezc jaka to liczba) 2. Jak odmierzyc 30g Ostrowii WPC, nie [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 5:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytałem się w odżywkach ale nie miałem odpowiedzi. Czy maltodekstryne w potreningowym koktajlu maltodekstryna+wpc mogę zastąpić glukozą albo sacharozą? Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-04 10:42:03

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 10:41:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cienko to wygląda nie potrzebny tej gainer gdybyś miał odzywkę białkową to owsiane mleko orzechy i wpc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 10:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mogę dac w III Śniadaniu(godz. 12.10)?? Miałem serek wiejski chleb razowy graham, lecz on nie wchodzi w grę? Może byc ser żółty gouda+wpc 30g? Mięso jem już 3 razy więc nie wiem jak to rozegrac. Doradźcie panowie pozdro Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-20 13:25:59

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 1:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    krolikgce jeśli jesteś na low carb może być ser żółty z wpc i orzechami na przykłąd tylko zagryź jakimś warzywem ser dlaczego nie wchodzi w grę ? możesz dać twaróg z jajami bądź wędzona rybą pozdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 3:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakies zrodlo bialka na obiad rano mam 3 jaja obiad ? piers bedzie trudno, jaj mam duzo najlepiej cos do 60 zl na miesiac i zeby te 30g b bylo mniej wiecej przed tr. 30g wpc po tr. 3 jaja wieczorem twarog poltlusty

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 8:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a znasz sie na bialkach wpc wiem ze to nie ten dzial ale licze na twoja wiedze

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 10:54:54 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 7.00 Tran - 5g 3 jaja ~ 180g Płatki owsiane - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 19/18,5/61 Całość = 480 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Orzechy włoskie - 30g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 50g Papryka zielona - 50g jeśli będzie Ci się tak chciało ważyć proszę bardzo B/T/W - 27/41/5 Całość = 496 kcal Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 4:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy picie białka(shake wpc z wodą) rano DO śniadania zaburza trawienie, (owsiane, jaja, jabłko)? czy lepiej wypić przed śniadaniem?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 4:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn jem placki owsiane, i do tego chce popijać wpc vitafitu, czy to nie będzie źle?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 4:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skonczyło mi sie wpc, co polecacie na 30 min przed treningiem ? Myślę nad mixem - szejk z 2 jaj + orzechy 30g ??? Macie inne pomysły ?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli moim celem jest budowa suchej masy miesniowej to czy dobra opcja bezposrednio po treningu jest WPC z Bananem a dopiero po jakiej godzinie posilek potreningowy (Piers,ryz,warzywa)??

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 8:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz zarzucić do tego banana wpc?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 6:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Pporównałem skład Olimp - Whey Pro Matrix z VitaFit - Wpc protein plus i wychodzi że w VitaFit każdego składnika jest więcej niż w Whey Pro Matrix. Nie muszę nadmieniać że cena tego pierwszego (Matrix) jest prawie o 1/2 większa. Gdzie jest haczyk ? Olim droższy bo bardziej znana marka czy jak ?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 9:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    siema lenie. jeden bezrobotny drugi na urlopie. tak nie mozna. praca uszlachetnie! ja juz owies z wpc zassalem teraz leci kawka z mlekiem(mmmm pysznosci). zaraz trzeba kuraki zamarnowac i o jakiej 10-10 30 na godzinke aero.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 9:04:04 AM Liczba szacunów: 0