SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc?? jakies pomysly?>? bialko tylko 100% whey z ON ale ze jak ryz oliwa i 40g prochu i tak np 5 razy dziennie?

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 3:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Szczerze mówiąc w ogóle nie odczułam dzisiaj tego wszystkiego, a nawet coś bym jeszcze teraz zjadła, ale za chwilę idę spać to już nie będę nic podjadać. raKhu1 stąd wzięłam wartości odżywcze zupki http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/38,1535,zupy/zupa_pomidorowa_.html Mogę prowadzić wypiski w formie dziennika (micha, trening, uwagi do treningu, [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17967 Data: 4/2/2012 9:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mogę prowadzić wypiski w formie dziennika (micha, trening, uwagi do treningu, chyba wszystko?) Zachęcam, jak widać troche ludzi sie wpisało i na pewno dalej obserwuje, temat na pewno będzie popularny :-)) w końcu 15letnia dziewczyna tak ambitnie podchodząca do MMA to niezwykle rzadkie zjawisko! :-) jak chcesz jakąś nazwe dla tematu inną [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17967 Data: 4/2/2012 10:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja jade w sprawie pracy i wpc xd

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2006 3:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CO DZIŚ JESZ?

    Post
    Kuchnia SFD

    1. WPC, płatki owsiane, otręby, jaja, odrobina jogurtu naturalnego, truskawki; 2. Pierś z kurczaka, sałata, pomidor, olej lniany; 3. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw z patelni, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 4. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw, sałata, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 5. Pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 6/10/2016 2:53:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie to ok 3600 kcal. Śniadanie 6.30 płatki owsiane 100g mleko 250ml rodzynki oliwa z oliwek (łyżka) 3 jaja na miękko tu warzywa tylko niewiem jakie od rana mam jesc... Na posiłek mam tylko około poł godziny. - Warzywa jakie chcesz najlepiej zielone np. brokuły. II sniadanie 10.30 chleb razowy 100g masło ser biały albo jakas wędlina [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 4/11/2010 2:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta idealna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu IG - 30 Płatki owsiane IG - 55 Płatki kukurydziane IG - 72 /wywal Orzechy włoskie IG - 22 Banan IG - 45 Naturell - maxivit 1 tab. daj nabiału i omega 3 Chleb żytni razowy IG-55 Jaja kurze całe 3jajka Śledź solony Marchew IG - 95 Jabłko IG-40 Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 9/29/2005 11:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • słabeusz potrzebuje waszej opinii!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakiej firmy najlepiej? Ostrowia wpc 80 czy WPC Protein plus 80?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 1/6/2010 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobie tak: Rano 7-8 rano 300 ml mleka + 100 gram płatków owsianych + wpc 30 gram (zeby nie meczyliscie mnie z tym twarogiem, bo juz na noc 200 gram go wcinam) + orzechy 30 gram (wyrzuce je z ostatniego posiłku) + jakies jablko od czasu do czasu W czasie szkoły/pracy około 8-15 3 bułki razowe + 200 gram piersi z kurczaka + jakies warzywa sałata, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 6/11/2008 10:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek białko wpc -125kcal białko niemoże zastepować posiłku pierwszy bład 2 3 bułki ser żółty, szynka pomidor -550 bułki?? piczywo najlepiej wyeliminowac ewentualnie pełnoziarniste a pozatym podaj ile czego jest w gramach a nie tylko kcal 3 zupa=mrożonki warzywne + mieso drobiowe lub wieprzowe -400 tu tez zupełnie niewiadomo czy jest 10g miesa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 1/25/2008 11:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 18latek waga 100 kg przy 185 cm. wzrostu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja się niestety na tym nie znam na tyle, aby układać dietę. Mogę jedynie zamieścić swoją - może można się na niej wzorować. Śniadanie 50g płatków owsianych z wodą 2 jajka gotowane na miękko 20 g WPC 80 Lunch 100-150 g mięsa (kurczak, indyk, czasem wieprz) 200g brokuł Obiad I 100-150g mięsa 100g ryżu białego Trening Obiad II 100-150g mięsa 100g [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 1/24/2012 6:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Deam! i znuwu mi się skasowała prawie cała rozpiska..... Chyba zacznę najpierw pisać w wordzie... PONIEDZIAŁEK - 14.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Wstałem dość późno i śniadanie jadłem po godz 12. I. sniadanie(to co na fotce + athro-free 1 caps(teraz bede brał w sumie 2 caps dziennie) + vitaminy top 10: II. ok godz 16:00 - w sumie przedtreningowy posiłek [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 1:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Co Wy mi tu z blogu robicie... Szybka wypiska z wczorajszej SZAMY i biore się za referat. Mam tyyyyle materiałów napisanych bardzo zawiłym językiem - masakra. ŚRODA - 16.12.09: POSIŁKI/SUPLE: I. płatki owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami, orzechami archaidowymi z przyprawą do piernika + inne wpc + arthreo-free 1 caps + 1 caps witamin [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 11:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Zawodny, a nie zwróciłeś uwagi na kształt ananasa? Z resztą gdzie w puszcze masz takie wielkie kawałki? Pitt, mogę się domyślać o co jej chodzi w sumie Tomku, dzięki i wzajemnie(wpisałem się również w/w temacie) ********************************************************************** all corect... to trzeba by było coś napisać od siebie [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 3:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Ciesze sie, że Wam się podoba moje królestwo i trening ...i babok na ręce(już pękł) Smoq, łoooo ile szkoleniówek ****************************************************************** Do rzeczy... ŚRODA - 23.12.09: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. galet domowy + 2 całe jaja + jedna jasna buła + arthreo-free 1 caps + top 10 vitamin 1 caps II. ziemniaki z [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 5:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Muszę się zainteresować tą tabatą w ogóle. Już w blogu Elaine przyczaiłem to ostatnio ****************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 28.12.09: POSIŁKI/SUPLE: -galet drobiowy, 3 kromki jasnego chleba, arthreo-free 1 caps, top 10 vitamins 1 caps; -jajecznica z 4 całych jaj, 3 kromki; Okołotreningowo: Przed: [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 7:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    PONIEDZIAŁEK - 01.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: Dzień przeprowadzki - rozpaprany pod kątem posiłków I. jajecznica z 5 jaj, kanapki z prawdziwego ciemnego chleba z szynką i serem żółtym, sałatka z wczorajszego obiadu, top 10 witaminy 1 caps: II. kanapka z ciemnego w/w chleba z mielonym z piersi(Zawodny, smakowało Ci w ogóle? - kolega też jadł w aucie [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 12:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Nie kłócić mi się tu! ****************************************************************** CZWARTEK - 11.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 200ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy; Pączek II. 2 kanapki z pieczywa orkiszowego z szynką i żółtym serem, omlet z 200ml białka jaj, mały kawałek piersi z kurczaka; III. 2,5h przed treningiem: 2 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 1:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Vena, wpadaj wpadaj, ale np dziś akurat nie mam nic specjalnego(omlet z białka, kanapki z pieczonym pasztetem ze śliwką, wpc, banana i jabłko) Zawodny, Potrzebujesz go jeszcze? Jak dobrze pójdzie, to nawet Ci go oddam Jeśli chodzi o bicka, to tym razem wyszedł dobrze, ale za to motyl odstaje <- jak już wspomniałem wcześniej - nie umiem napinać [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 10:55:59 AM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Hehe, dieta bez zmian W sobote start, więc nie moge sobie pozwolić na szaleństwa Kciuk już "chwytny", choroba puściła, waga startowa zrobiona... Czuje się rewelacyjnie. Przykładowo dziś z Vena u mnie na stoisku jedliśmy i piliśmy białeczko Kasia wciągnęła pierś z ryżem, a ja kanapkę z razowca z żółtym serem + wpc Ps. 1h temu kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 8:23:24 PM Liczba szacunów: 0