SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    9.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby -30g WPC IV posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 10/14/2012 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    11.10.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 10/14/2012 9:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    12.10.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 10/14/2012 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    27.10.2012(sobota)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 11/3/2012 4:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    29.10.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 11/3/2012 4:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    5.11.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 11/10/2012 11:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    10.11.2012(sobota)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 11/19/2012 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    12.11.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 11/25/2012 1:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    16.11.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 11/25/2012 1:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    17.12.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 12/20/2012 10:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    18.12.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 12/20/2012 10:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    10.01.2013(CZWARTEK)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 1/15/2013 1:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    12.01.2013(sobota)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 1/15/2013 1:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    21.01.2013(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 1/25/2013 8:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pobudka 7 7,30 przedtreningowy 125 g owsianych 40g wpc 200ml mleko Daj jajka zamiast wpc. 8.30 trening 10 potreningowy 100grryz paraboliczny lub kasza gryczana 200gr miech(piers , tuna, mintaj, panga) Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. 13.00 ryz brazowy, kasza 100gr miecho 200gr 30o gr warzyw Dodaj tłuszczy np. z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/6/2009 12:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, 72kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 503kcal, 24B = 96kcal, 50W = 200kcal, 23T = 207kcal Przykład: omlet z całych jaj + shake owsiany 2. 338kcal, 24B = 96kcal, 18T = 162kcal, 20W = 80kcal Przykład: ryba + chleb razowy + orzechy + warzywa 3. Przedtreningowy. 285kcal, 30B = 120kcal, 5T = 45kcal, 30W = 120kcal Przykład: pierś z kurczaka + ryż brązowy 4. Potreningowy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 8/4/2011 11:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w idealnie dobranej suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    SOry za pomylkową reklame mial byc link do sklepu sfd a nie do K** naprawiam blad Anubis wielkie dzieki za porady :) napisales ze po treningu moze byc eaa lub wpc. czy przykladem takiego wpc moze byc http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html ??? z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 860 Data: 3/5/2013 12:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I taki mam zamiar:] Czyli trzymać się po prostu diety, wpc po treningu(chyba wybiorę OLIMP WPC, dobry pomysł?)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 7/2/2013 7:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa i zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tren. daj węgle troche chodziaż (V) w I wpc od razu po przebudzeniu, jajca do owsa, ostatnim mozesz dać jakiś serek wiejski zamiast wpc bo i tak dużo tego prochu tu :) ja waże 66kg - 180 cm endo i jem narazie 2500 kcal ale bd. podbijał i 150g węgli jem w dt a nie tren. obcinam na rzecz tłuszczy, możesz dodać zamiast oliwy orzechy włoskie lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 923 Data: 7/15/2010 2:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimowy cyklon-dobór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra kminie. ETAP I (tyg 1-10) Pre-workout: ??? ( shotgun/white flood/friction) Kreatyna: mono* + GM (po treningu) Bezpośrednio po treningu: po miarce MA i WPC (początkowo końcówka puchy CWS) Dodatkowo: BCAA*, MZB*, (mass activator + proteiny według braków w diecie) Dorzuć tu beta-alaninę ETAP II (tyg 11-16) creatine free Totalny brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 8/22/2012 10:44:10 AM Liczba szacunów: 0