marek.c na arta z odzywkami czekam z niecierpliwoscia jesli chodzi o ostrovie to zastanawiam sie nad zakupem worka 15 kg - serio - argumentem przemawiajacym do mnie jest CENA, pro nie jestem, fundusze ograniczone, koszt 15 kg WPC 80 ostrowi + 20 kg jakiegos carbo (np. olymp 5x 4kg) + kakao kubus (jakbym na noc zarzucal bez wegli) = 800zl - [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 2006-06-11 18:36:06 Liczba szacunów: 0
Płeć :mezczynza Wiek :16 ( w listopadzie) Waga :70kg Wzrost :175-180cm Cel treningowy :masa, rzezba Staż treningowy na siłowni : od konca lipca , po ogolnorozwojówce Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka, bede chodzil na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka, sztanga, sztanaga lamana, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-09-03 20:44:55 Liczba szacunów: 0
Wez kup Wpc białeczko ostrowia Łowickie itp a z wegli to Polecil bym ci bardziej Vitargo to lepsze wegle i proporcje takie 1 porcja bedzie wynosic 80g czyli 55g wegli 20 g białko 5 g aminokwasy jakies polecam activlab BCAA Xtra wydajne amino. i tak wykluczysz niepotrzebne utrwalacze smaku i cukier. i spozywaj to okolo 3x dziennie jako [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2012-02-15 11:39:48 Liczba szacunów: 0
Dawidzie masz racje że żywność dzisiejsza odbiega od tych sprzed kilku/kilkunastu lat, wszystko teraz faszerowane chemią, sztuczne nawozy żeby rosło szybko a jakość nieważna,- klient i tak kupi jak ma kupić. Najlepszą wersją jest o ile jest taka możliwość; robienie własnego twarogu jeśli ma sie swoją krowe na wsi:-) jajka najlepiej kupować od [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 2013-02-26 21:52:39 Liczba szacunów: 0
Szybko i smacznie...ostatnio zagościł u mnie taki sernik tylko zamiast serka wiejskiego daje twaróg i jogurt 0% plus słodzik i aromat zamiast wpc...kombinacji jest wiele :-)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2020-04-23 07:14:09 Liczba szacunów: 1
Coś poczytałem i zmiany po lekkich zmianach wyglądałoby następująco: Pierwszy posiłek 6.00: (przed pracą) 2 jajka +pieczywo przed pracą musze zjeść inaczej niewydole. Drugi posiłek 10.00: (czyli przerwa śniadaniowa) Ciemny ryż z warzywami+ jajka- nic lepszego nie przychodzi mi do głowy, a nie stać mnie na więcej kurczaka albo wołowiny. Trzeci [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2011-03-25 20:22:20 Liczba szacunów: 0
gainera dobrze po treningu lyknac, co bys uzupelnil glikogen i stworzyl w organizmie "srodowisko anaboliczne" przez dodanie WPC i wegli w odpowiednich propocjach (taki gainer 3:1 bedzie nice). Na chlopski rozum po co do CP jeszcze jablczan :D? Bo z samego CP bedziesz mial za malo kreatyny :D:D:D. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2007-02-18 14:04:56 Liczba szacunów: 0
Płeć :facet Wiek :20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka sztanga i hantle Dieta :niema ale staram sie jesc z głową Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :WPC 80 ŁOWICKIE [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-04-15 23:20:00 Liczba szacunów: 0
Sinus123 ? obciaza barki tak samo,jak podrzut. zazwyczaj nie poleca sie rwania z uwagi na bardzo dobra technike,ktora jest wymagana przy tym boju. czujesz sie na silach-to rob! i nie z malutkim obciazeniem tylko z ODPOWIEDNIM! Zażywane suplementy : wpc do diety bardzo kiepski pomysl serwatka nadaje sie tylko i wylacznie w porze oklotreningowej. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-09-04 13:48:12 Liczba szacunów: 0
Wychodzi Ci lekki deficyt białka. Dobrze będzie jak kupisz sobie jakieś białko szybkowchlanialne (ja używam Ostrowii WPC-80 -bardzo dobre i przeczytasz o nim wiele pochlebnych opini). Dobre szczególnie rano po przebudzeniu i w suplementacji okołotreningowej (szczegóły znajdziesz w wyszukiwarce wpisując "suplementacja okołotreningowa). pzdr
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2006-05-12 16:33:53 Liczba szacunów: 0
to aminki okołotreningowo po ok7g xp jak napisałeś i skup sie na żarciu, a spytałem, bo aminki zbędne dla ciebie,wpc jeśli trzeba na przyszłość starczy.pzdr.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2008-06-03 15:10:46 Liczba szacunów: 0
s.m.p.a. tak na początku podejrzewałem, wolałem się jednak upewnić czy forum nie zaśmiecam... A do lukasha jeszcze pytanko, bo kurka ten pierwszy posiłek to są placki owsiane(bardziej słodka wersja)i trochę mi się tu gryzie warzywo, chyba że marchew dodatkowo po zjedzeniu placków , W potreningowym chodziło raczej o to, że trening wieczorem ok. [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-06-21 09:58:36 Liczba szacunów: 0
Wywal te rodzynki jak jest low carb to zlozone lepiej. Z rana bym wywalil na pewno. Jak dajesz rodzynki i wpc po treningu to do posilku 6 dodaj ww zlozone(ryz brazowy kasza itd) i najlepiej mieso/rybe swieza zamiast tunczyka z puszki
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-06-21 10:15:49 Liczba szacunów: 0
mozesz wrzucić owoc do sniadania, co do potreningowego, jesli po wpc z rodzynkami nastepny posilek mozesz zjesc po 1,5h to zamiast rodzynek daj zmielone owsiane i wypij shake'a
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-06-21 10:16:54 Liczba szacunów: 0