SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Okolice treningu - Izolat i BCAA co i dlaczego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Tak jak pisałeś 1,5h przed treningiem posiłek 2. 20-30 min przed treningiem BCAA albo Izolat. Ja osobicie wale 20g izolatu. 3. Po treningu BCAA odposc, pujdą na odbudowanie glikogenu a to marnotrastwo bo mozna do tego uzyc wiele tansze Carbo i tak wlasnie polecam Ci zrobic. 4. 30 min po carbo 30-40g WPC/WPI i godzine po tym już normalny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 1/4/2006 5:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstępny dzień diety do ocenki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tam gdzie masz kefir czy serek możesz podrzucić WPC i masz już więcej białka i to samo do ostatniego wrzucić kostkę twarogu do owoców i tyle białka masz, że możesz pływać w nim :-P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 227 Data: 2/5/2019 1:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • duzo gainera malym kosztem

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi chodzi przedewszystkim zeby dostarczyc jak najwiecej kcal z tego gainera jakosc bialka jest na 2 planie chociaz po dodaniu wpc jakosc bialka powinna sie poprawic tylko pytanie brzmi czy pozniej bede wstanie wypic taka miksture?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 756 Data: 9/20/2009 12:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • co po jablczanie kreatyny??

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to za wybór - bcaa czy citro? zamiast bcaa kup wpc po co ci druga kreatyna? masz diete? czemu nie chcesz gainerów/białek?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 10/3/2004 9:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do znawcow ! Kreatyna +bialko+weglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz super-szybka przemiane materii to nic ci sie nie stanie, ale pamietaj, ze im wiecej wegli o wysokim indexie dostarczysz w porcji, tym wieksza szansa ze zamieni sie one w tluszcz. poza tym wegle nie sa niezbedne, mozna robic mase przy niskiej podaży wegli w diecie (ale przy wysokiej tluszczu). wegle o wysokim ig to najbrdziej niezdrowe [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 2/12/2008 3:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta do oceny,

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zjedz normalny posiłek godzinę przed treningiem. Po treningu WPC czy tam banan.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 445 Data: 9/26/2013 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie bez kuchni... czy się da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węglowodany owoce i płatki owsiane/jaglane/ryżowe/ - wystarczy zalanie wodą, białko - twarogi/serki/sery/WPC, tłuszcze - orzechy różne rodzaje, oliwy i oleje, wędzona ryba, może jajowar i jajka możesz sobie gotować, jak chcesz to znajdziesz sposób :-) https://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 160 Data: 2/4/2019 4:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żaden Dobra dieta Dokup sobie gainer, białko dla braków ale nie takie g**** jak 737.. kreatyna za rok nitro jeszcze pozniej dekstroza syf tak wiec dieta gainer(mutant mass, mass xxl, gain bolic) bialko(wpc ostrowi, pro longatum)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 3/1/2009 9:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-WRZESIEŃ 2017

    Post
    Kuchnia SFD

    Zdjęcia z weekendu Sobota - prawie cały dzień poza domem 1. Jajecznica na szynce i cebuli plus pumpernikiel https://images83.fotosik.pl/808/07a2641ca501cf7cmed.jpg 2. Jedzonko wyjazdowe, omlet na szynce i cebuli, omlet z siemieniem lnianym i słonecznikiem, omlet z wiórkami i masłem orzechowym, ptasie mleczko z wiórkami, WPC i fit chałwa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 9/18/2017 9:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki ;) heh właśnie w tym tkwi problem, nie oriętuje się co zawiera odpowiednie ilości tego i tamtego ..myślałem że dostane kilka gotowych kompozycji, albo krótką liste produktów które były by odpowiednie- ale wtedy chyba przemawiał przeze mnie LEŃ xD Pogmeram na forum, na pewno coś znajde. Dzięki za szybką odpowiedź a tak nawiasem (co miałeś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 7/30/2009 8:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Iron Horse nr 8 według Macka

    Post
    Po 35 roku życia

    A to Ci sie przekłada jakos na konkurs czy zawody ? Bo mój trening WW nie trwa dłużej jak 45min.a tonaż przypuszczam o wiele wiekszy. A czy ja biorę udział w zawodach:-D? Poprostu inny bodziec dla mięśni, oszczędność CUN, stawów, poprawa techniki itp. Podobno tak też buduje się siłę, nie klamotem ale ilością. Zobaczymy. Trener osób z tytułem [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 9/20/2019 7:58:06 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !!! Scorch + białko ? spalanie tłuszczu + rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    scorch bardzo dobry, łowickiego bym nigdy nie kupił, wolałbym vitafit lub 100% wpc vitashopu nawet jeżeli trzeba coś dopłacić dorzucił bym jeszcze bcaa, na redukcji się przydają scorch możesz zacząć od 2 capsów/dzień ( w dwóch porcjach) żeby sprawdzić tolerancje i działanie, potem zwiększych do 4/6 białko wg. braków w diecie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 6/10/2010 11:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • posiłek "przed snem" !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszy będzie ser twarogowy chudy. Bo zawiera on białko pełnowartościowe, które bedzie sie przyswajac w nocy. Ewentualnie jakis koncentrat białka serwatki (WPC)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6516 Data: 1/9/2007 7:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 - czy jakością dorownuje jedzeniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu nie?? do WPC trochę oliwy zawsze dodaj żeby choć trochę imitować posiłek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 4/25/2009 7:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Fitmaxa w SW

    Post
    FITMAX

    To i ja 3 grosze dorzucę: Na tegoroczne MP zrzucałem wagę (4kg z hakiem w 2 tyg) i miałem akurat bcaa z cytruliną. Brałem podwójne porcje, spisało się tak jak należało. Jest to zdecydowany nr jeden jak dla mnie jeśli chodzi o suplementację (nie mówiąc tu już o zrzucaniu wagi, tylko o regeneracji). Dalej, na pewno carbo/izotonik okołotreningowo. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 11/29/2010 5:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • przerabianie masy w mięśnie - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    mysle o kuracji z: HMB, Creatine+Dextroza, i jakies mocne Białko hmb - odpuść , nie warte swojej ceny , osobiście brałem przez okres około 4miesięcy i nie zauważyłem żadnej różnicy Creatine + Dextroza - dextroza to cukier , który pomoga transportować kretke , na redukcji nie jest zalecane spożywanie cukrów prostych więc odpada Kup jakiś spalacz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 8/26/2007 6:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta za 100zł miesięcznie, możliwe??

    Post
    Dietetyka sportowa

    ceny ida ostro w góre i trzeba oszczędzac niestety, jak znajde robote to trzeba bedzie sobie urozmaicić ta diete, ja z białka to daje te udka, schab, twaróg i WPC jakieś

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 9/22/2011 6:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta za 100zł miesięcznie, możliwe??

    Post
    Dietetyka sportowa

    Filety z kurczaka jeszcze idzie znaleść w znośnej cenie w marketach, schab też często w większych sklepach promocje, czasem się wspomoge tunczykiem, serek wiejski 500g za 4,99 w wiaderku też się opłaca, twaróg też idzie dość względnie tanio kupić, mnie ratuje miesięcznie 120 jajek za free od babci, więc na nich też mocno bazuje. Niestety sama [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 9/22/2011 6:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - duzy problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdzies jeszcze znalazlem cos takiego : "Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/25/2016 6:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odżywek..

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh - no to wszystko wiesz na noc lepszym wyborem niz wpc byloby kazde z tych dwoch pozostalych bialek - sp80, egg protein zamiast glutaminy lepsze bedzie ZMA na noc dla poprawy regeneracji - ja co prawda nie czuje raczej jego dzialania w postaci lepszego snu, co do lepszej regeneracji nie mam odniesienia bo wlaczylem je od momentu calkowitej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 3/30/2006 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0