Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] nie moglem znalec nauki Rundaka, a dokladniej jak ustawić ręce, w którym momencie przekręcić tłów aby upaść bezpiecznie na nogi, itp. To pytanie kieruje do osób które robia rundaka bądź są studentami AWF. Jeśli jest na forum post o podobnej tresci i zawartymi informacjami na ten temat, a cudem nie został prze zemnie znaleziony to prosze [...]
[...] swej szpanerskiej natury (jak wejdę na plażę to zaraz do wody, coby mięśnie lepiej wyglądały, a potem jak jest sporo ludzi to znajduję miejsce gdzie jest pusty odcinek plaży i rundak-flik flak rundak-salto w tył jak jestem w formie to rundak-flik flak - salto w tył (może to trochę śmieszne, ale nie potrafię się powstrzymać ) Son Gochan
[...] że mółbys zrobić wiele z rzeczy, które zaraz wymienię. 1. Obszedłem na rękach dookoła całą salę gimnastyczną 2.Na parkiecie mogę w każdej chwili bez rozgrzewki wykonać rundak-flik flak a także rundak-salto w tył, jak jestem w formie to także rundak-flik flak-salto w tył oraz salto w tył i flik flak z miejsca (rundak to wstęp do dalszych [...]
[...] przez silownie. Nurek piszesz "odkąd przekroczylem 85kg(...)" Ja wazylem najwiecej 99kg i wykonywalem zarowno flik-flak jak i salto w tyl z miejsca oraz kombinacje rundak - flik-flak ; rundak - salto w tyl rundak - flik-flak - salto w tyl. Teraz zjechalem do 94kg i ograniczam sie do kombinacji (pierwszych dwoch) a tylko czasami z dobra [...]
[...] skok? Mówiłam juz że nie jestem Joe Eigo, skacze jedynie podstawowe układy. Ale najtrudniejszy, z wieloelementowych... Rundak flik tempo flik, Rundak tempo 2 fliki, rundak 2 fliki i jakies salto, łamane, albo kuczne, no i takiem układy z polączeniem po przerzucie:) A stroje mamy różne:P Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-03-09 09:31:40
ciekawe czy ja bym sie jeszcze rozciagnal do szpagatu w wieku 20 lat i ile by mi to czasu zajelo... a moze znasz jakis cudowny sposob na fiflaka do tylu ? :]..bo ostatnio siekałem na mase rundak z saltem.. i nawet wychodzi :] a mam ambicje na rundak,fiflak,salto kadoGan
a ja właśnie tydzien temu skręciłam noge na pokazach przy salcie tempowym, ale powoli dochodze do siebie. To fakt wole ćwiczenia wolne niz skoki, ale podstawowe układy, rundak 3 fiflaki, rundak tempo flik, kuczne po rundaku tez skocze, ale nie da sie ukryc polski Joe Eigo to ja nie jestem:) Wole zespoly. A ostatnio to mnie nawet ciągnęło do [...]
[...] i na betonie jak tylko mam ochotę i akurat w miarę nie-rozbite nadgarstki i jeśli jest miejsce robię zwykle ciąg flik flaków od 3 do 7 w ciągu, najczęściej po wykonaniu z rundaka. Z miejsca kiedyś nie miałem problemów, ale odkąd nauczyłem się rundaka, z miejsca zaczyna mi wychodzić dopiero od drugiego flik flaka, pierwszy jest zawsze trochę [...]
Salto w tyl po rundaku jest o wiele prostrze od salta w tyl z miejsca...Grunt to dobry rundak...jesli masz go dopracowane to nie powinno byc problemow...mianowicie z 3 krokow rozbiegu wykonujesz rundak (rece w dal, druga co do kolejnosci kladzenia reka skrecona do wewnatrz) gdy nogi przelatuja Ci nad glowa zlacz je i wykonaj poprawny korbet [...]
[...] podobnie jak zapasy - wiesz ja naprzykład po trzech latach treningu zapasów mimo wagi 98-100kg wykonuję ćwiczenia akrobatyczne typu flik-flak salto w tył czy kombinacje rundak-flik-flak rundak-salto w tył itp. Poza tym nie czuję się słaby jak na 19 lat (rekord na ławce 170kg) judo tak samo jak zapasy wspaniale rozwija pod każdym względem - [...]
[...] w czymkolwiek, trenuję sobie po prostu - i mam spore wyniki siłowe oraz akrobatyczne jak na moją wagę ( robię salto w tył i flik-flak chodź ostatnio głównie kombinację rundak-flik-flak lub rundak-salto w tył) a w zapasach nie jestem wyspecjalizowany i jak widzisz trenuję tylko 3 lata a jak na juniora to mało. Nie wiem gdzie mnie mogłeś [...]
[...] w tył do szerokiego rozkroku, w przód do szerokiego rozkroku, pad w tył – przewrót w tył, pad w przód – przewrót w przód, pady z przewrotem, gwiazda, rundak, stanie na rękach z przejściem do przewrotu w przód, przewrót w tył z wypchnięciem do stania na rękach. b)część właściwa - 10 serii po 10 – wejścia do rzutów [...]
[...] niedługo conajmniej 170kg) Przysiady trochę mi przeszkadzają przy akrobatyce - kiedy przestałem je robić szybko zacząłem wykonywać salto w tył i flik flak a potem kombinację rundak - flik flak - salto w tył. Ale ostatnio zauważyłem coś takiego - robiąc długo z rundaka pogorszyłem swoje zdolności do wykonywania salta w tył z miejsca i zamiast [...]
Rundak wyglada mniej wiecej tak: poczatek jak do gwiazdy i w momencie gdy jestes na rekach dynamicznie sie wybijasz ladujac tylem do pierwotnego kierunku ruchu majac zlaczone nogi,wyprostowane plecy i wzniesone rece.
'przerzut bokiem 1/4 obrotu' -tu chodzi chyba o tzw. rundak to jest zwykla gwiazda tylko przy ladowaniu przekrecasz sie troche tak ze stoisz tylem 'przed siad o nogach wyprostowanych przewrot w tyl skulony do przysiadu podpartego, wyprost dopostawy zasadniczej z ramionami w bok'-dla mnie to brzmi jak zwykly przewrot w tyl z prostymi nogami (z [...]
Przerzut przodem, czyli fiflak latwiej sie nauczyc. Przed saltem do tylu najlepiej nauczyc sie rundak. Tak bedzie Ci latwiej zrobic salto do tylu.
jaki rundak :D zła technika poprawcie technikę zero grupowania się przy froncie i bf przy fiflaku nie rozkładaj tak nóg bo tracisz prędkość i staraj się być wyprostowanym ćwiczcie dalej
Czy wie ktoś może jak wygląda rundak??
Kurde chyba się pogubiłem :( Fiflak- to (uwaga teraz mój amatorski język) salto do przodu z rękami? rundak- to (-/ salto do tyłu z rękami? sorki, ale jestem laik i jak się czegoś uczę to nie przywykłem by nauczyć się też profesjonalnej nazwy.. :( czas to zmienić PS. Może jest ktoś z Częstochowy w wieku 16 lat i chciałby w dwójkę poskakać? :D [...]
ja znam tylko profesjonalne nazwy. Przerzut przodem, tylem, bokiem, rundak, salto do tylu do przodu itp. Wiec jakies fliki, fiflaki na normalnej gimnastyce takich nazw sie nie uzywa...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane